Tempo di allenamento12 sfideFit4Summer! Gli esercizi di oggi saranno composti da due parti: nella prima, Fit Mom Ania Dziedzic mostrerà esercizi che coinvolgono principalmente l'addome, nella seconda, concentrandosi su cosce e glutei. Pronto? Clicca play e iniziamo!
fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Come fare esercizio?
Esegui ciascuno degli esercizi mostrati da Ania per 40 secondi. Il tempo tra gli esercizi è la pausa attiva - 20 secondi di jump squat, e poi, nella seconda parte dell'allenamento - 20 secondi di plank.
Avrai bisogno di manubri o piccole bottiglie d'acqua per l'allenamento.