Allenamento15 sfideFit4Summer si concentra su cosce e glutei. Preparati per un gran numero di diversi tipi di squat e s alti che modelleranno e rassoderanno il tuo sedere. Guarda l'allenamento sul VIDEO preparato da Fit Mom Ania Dziedzic!
Siamo a metà della sfidaFit4Summer! L'allenamento n. 15 è un vero boia per glutei e cosce. Esegui ogni esercizio al 100% e dirai rapidamente addio alla cellulite e alla "gelatina" tremante.
Inizia l'allenamento e l'esercizio con Fit Mom Ania Dziedzic!
Come fare esercizio?
Esegui ciascuno degli esercizi mostrati in due serie di 30 secondi ciascuna - lentamente nella prima serie e molto rapidamente nella seconda. Riposa per 5 secondi tra un round e l' altro
Non dimenticare di riscaldarti prima dell'allenamento e di allungare i muscoli dopo l'esercizio (concentrati soprattutto sull'allungare bene gambe e glutei).