Allenamento13 sfideFit4Summer - molto intenso e più efficace di tabata! Ripetiamo ogni esercizio per 15 secondi con il massimo sforzo. Guarda la trasmissione LIVE dell'allenamento da Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Come fare esercizio?
Le regole dell'allenamento sono semplici: esegui ogni esercizio per 15 secondi e poi ripeti questa serie 3 volte. Riposare per circa 5 secondi tra le serie. Affinché lo sforzo sia davvero efficace, fai del tuo meglio!
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