Incontra 11 interessanti giochi e attività in spiaggia per bambini e adulti, grazie ai quali diversificherai il tuo soggiorno al mare, e allo stesso tempo brucerai calorie e migliorerai la tua forma fisica.

Beachè il luogo perfetto pergiochi e attivitàcon la famiglia o gli amici.Sulla spiaggiapossiamo correre, s altare, fare s alti mortali e, quando siamo stanchi, rinfrescarci velocemente nell'acqua di mare. La base di sabbia è morbida e assorbe gli urti, quindigiochi in spiaggiararamente provocano lesioni. Un ulteriore vantaggio didivertirsi in spiaggiaè un lavoro muscolare più intenso che su superfici asf altate - muovendosi sulla sabbia ci si stanca più velocemente, ma allo stesso tempo rafforziamo i muscoli in modo più efficace e bruciamo più calorie.

Se d'estate ti rilassi in riva al mare, rinuncia alla beata pigrizia su un lettino e scopri interessanti giochi in spiaggia per bambini e adulti.

1. Beach tennis

Il beach tennis è una combinazione di tennis, pallavolo e badminton. I giocatori giocano in campo divisi da una rete alta 170 cm. Le racchette sono più piccole, non hanno corde, solitamente di legno, e le palline sono più morbide. Il beach tennis si gioca sempre in coppia e lo scopo del gioco è - come nel caso del badminton o della pallavolo - che la pallina cada nel campo avversario. I punti sono contati come nel tennis

In una versione semplificata, non hai bisogno di una rete o di un campo per giocare a beach tennis, devi solo far rimbalzare la palla con le racchette. Il set di gioco (2 pagaie + pallina) costa da una dozzina di zloty

2. Gara con l'acqua

Non sono necessari strumenti per questo divertente gioco da spiaggia. Basta tracciare una lunga linea in riva al mare, dove arrivano le onde. I concorrenti stanno tra la linea e l'acqua. L'obiettivo del gioco è rimanere nella zona designata il più a lungo possibile prima che i piedi vengano inondati dalle onde. Vince l'ultima persona che taglia il traguardo. In questo modo puoi giocare un mini-torneo, ad esempio fino a 10 punti: il vincitore del round ottiene 1 punto, il primo a 10 punti vince l'intera partita.

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3. Giocare a bocce (petanka)

Petanka (francesepétanque ) è un gioco francesescorta originaria della Provenza, conosciuta almeno dall'inizio del XX secolo. Nel gioco abbiamo 6 palline di acciaio (franceseboule- ball) con un diametro da 70,5 a 80 mm e una palla di legno con un diametro di 30 mm chiamatacochonnet, che significa "maialino" (chiamato maiale in Polonia). I giocatori lanciano proiettili in modo che la loro palla sia il più vicino possibile al maiale. Puoi giocare in tre configurazioni:

  • singolo - giocano solo due giocatori, hanno 3 bocce ciascuno;
  • doppietti - una partita di due giocatori per squadra, ogni persona ha 3 palline;
  • terzine - una partita di tre giocatori per squadra, ciascuno con 2 palloni.

Il problema è che i giocatori lanciano al maiale da un cerchio predeterminato con un diametro di circa 40 cm. I successivi tiri vengono effettuati dai giocatori della squadra le cui palle sono più lontane dalla palla di legno. Ottieni tanti punti per il gioco quando avvicini le palle al maiale. La prima persona o squadra a segnare 13 punti vince la partita

Petanka non è un gioco economico: un set di proiettili d'acciaio di buona qualità costa da 200 zloty in su. Sono disponibili anche palline di produzione cinese, il cui set può essere acquistato per circa PLN 40.

4. Lanciare l'anello al bersaglio

Un altro gioco che funziona bene sulla spiaggia è lanciare l'anello al bersaglio. Tutto quello che dobbiamo fare è prendere un bastoncino più lungo e metterlo verticalmente nella sabbia. A pochi metri dal bastone, traccia una linea dietro la quale si trovano i giocatori e prova a lanciare l'anello in modo che il bastone sia al centro del ring. Nei negozi di articoli sportivi ci sono kit già pronti per questo gioco, che consistono in pali di legno e anelli (il più delle volte di plastica), che vengono lanciati sul bersaglio. Ogni barra ha un punteggio diverso. Il costo di un tale set è di circa PLN 60.

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5. Frisbee

Il frisbee è un disco di plastica volante. Il gioco consiste nel lanciare un disco verso di te e prenderlo. Può essere difficile dare al piatto un percorso tale da finire direttamente nelle mani dell' altro giocatore. A volte, per raggiungere il disco in arrivo, è necessario correre qualche metro velocemente, o addirittura cadere sulla sabbia e prendere il disco mentre sta volando.

Possiamo anche giocare a Frisbee in piedi fino alla cintola nel mare - la resistenza dell'acqua renderà anche il gioco più difficile.

Giocare a Frisbee è molto divertente e allo stesso tempo è un gioco da ragazzi. Puoi acquistare un piatto di plastica a partire da 30 PLN e portarlo con te ovunque tu vada. Tuttavia, puoi lanciare il disco solo nei giorni in cui non c'è vento, perché è molto leggero e si arrende facilmenteraffiche d'aria. Durante il tempo più turbolento, un anello di gomma sarà migliore.

6. Ringo

Ringo è un cerchio di gomma che vola come un frisbee, ma è più pesante e più facile da lanciare. Giocare a ringo è come lanciare un disco di plastica: passiamo il cerchio verso di noi, mettendo l'oggetto in movimento attorno al suo asse.

Ringo è anche un tipo di gioco di squadra giocato su un campo diviso da una rete. Ci sono due giocatori in una squadra e il loro obiettivo è lanciare il canestro in modo tale che l'oggetto cada nel campo dell'avversario. Il gioco rafforza in modo completo tutto il corpo, migliora la condizione, l'agilità e sviluppa la coordinazione motoria. È stato inventato da un polacco, lo schermitore Włodzimierz Strzyżewski. Esiste come sport di squadra dal 1973.

7. Dodgeball nell'acqua

Penso che tutti abbiano giocato a dodgeball a scuola - vale la pena giocare a dodgeball sulla spiaggia. Proprio come nella partita a terra, ci dividiamo in due squadre e ci lanciamo la palla a vicenda. Il vincitore è colui i cui membri sono i primi a catturare tutti i suoi avversari. Per evitare incidenti, puoi immergerti, nasconderti come vuoi sott'acqua.

Ti sarà utile

Giocare sulla spiaggia è una grande opportunità per ottenere un'abbronzatura uniforme e naturale. A differenza di sdraiati su un asciugamano, quando ci muoviamo, il sole ci abbronza su tutti i lati, motivo per cui la pelle diventa marrone in modo uniforme. Inoltre, mentre giochiamo, il tempo scorre più velocemente, non sentiamo alcun bruciore sulla nostra pelle, quindi la sfumatura dorata appare istantaneamente.

Naturalmente, abbronzarsi così rapidamente comporta un rischio maggiore di ustioni, quindi usa una protezione solare alta (almeno 30 SPF) quando giochi in spiaggia. Ricorda inoltre di riapplicare la crema ogni volta che entri in acqua.

8. Beach volley

Su molte spiagge puoi trovare campi da pallavolo già pronti. Allora devi solo prendere una buona palla. Contrariamente alla pallavolo indoor, la versione da spiaggia presuppone la partecipazione di un numero minore di partecipanti (minimo 2 persone in squadra, ma si può effettivamente giocare con 12 persone). Giocare a pallavolo sulla spiaggia può farti sudare e correre, soprattutto quando giochi con un solo partner.

Se non trovi un campo già pronto sulla spiaggia, puoi acquistare un set da beach volley portatile. Si compone di due pali, una rete retrattile, nastri per contrassegnare il campo del campo e pioli per attaccarli. Il montaggio è molto semplice e la rete e il campo da gioco hanno le stesse dimensioni di un campo professionale. È possibile acquistare un tale set per circa PLN 320.

9. Limbo

Limbo è un gioco di società a cui può prendere parte un numero qualsiasi di giocatori. Due persone si stanno trattenendo in mezzoad una certa altezza con un bastone. Il compito è apparentemente semplice: il punto è camminare sotto il palo piegandosi all'indietro. In ogni round, i leader abbassano l' altezza a cui è sospeso il bastone. Chi cade è fuori gioco. Vince l'unica persona che riesce a superare l'ostacolo all' altezza più bassa

Per essere bravi nel limbo, devi avere gambe e glutei molto forti per mantenere l'equilibrio e non cadere all'indietro.

10. Catch Ball (palla con cuscinetti in velcro)

Il gioco consiste nel lanciare e prendere una palla che si attacca al disco in velcro. È più facile da giocare che con il beach tennis o il frisbee, quindi è perfetto per i bambini. Per una palla catach, tuttavia, devi avere un set di due dischi e una palla speciale: il costo non è elevato, ammonta a una dozzina di zloty.

11. Beach soccer

Equivalente al calcio tradizionale. Come con la pallavolo, per giocare è necessaria un'attrezzatura aggiuntiva: due gol e una palla. Questi possono essere mini-gate per un facile trasporto.

Le regole ufficiali del gioco dicono che ogni squadra di beach soccer dovrebbe essere composta da 4 giocatori e un portiere. L'area del campo è un rettangolo di 35-37 m di lunghezza e 26-28 m di larghezza. Le porte del beach soccer sono più piccole rispetto al calcio "tradizionale" - 2,2 metri di altezza e 5,5 metri di larghezza. I bordi dell'area di gioco sono contrassegnati da linee fatte di nastro colorato. L'intera partita dura 36 minuti ed è suddivisa in periodi di 12 minuti. È consentito toccare la palla con qualsiasi parte del corpo, eccetto le mani.

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Sport estivi