Lo stress è un killer silenzioso: aumenta la pressione sanguigna, contribuisce allo sviluppo di alcuni tipi di cancro. Ci rende la vita difficile ogni giorno: disturba il sonno, la capacità di concentrazione e la chiarezza di pensiero, causa problemi digestivi. Tuttavia, puoi controllare i tuoi nervi e alcune erbe sono molto utili in questo.
La melissa e l'erba di San Giovanni sono tra le erbe che alleviano la tensione e riducono lo stress. Ma ce ne sono altri, meno conosciuti, ma di certo non meno efficaci - e vale la pena provarli. A differenza di molti farmaci, non creano dipendenza e possono quindi essere utilizzati a lungo. Tuttavia, vale la pena ricordare che hanno anche effetti collaterali: alcuni non solo calmano, ma inducono anche a dormire, mentre altri aumentano la sensibilità della pelle al sole.
Hop
È principalmente associato alla birra, ma sia i coni di luppolo che la luppolina (ghiandole secretorie del luppolo) hanno proprietà sedative e ipnotiche. Includono, tra gli altri composti di mircene, farnesene, cumulene, cariofillene e zolfo, nonché composti di resine amare - humulone e lupulone e i loro prodotti di trasformazione, in particolare il metilbutenolo, che è il più forte componente sedativo del luppolo.
Contengono inoltre flavonoidi e tannini, composti purinici, triterpeni, colina e cere.Il luppolo funziona bene in caso di problemi di addormentamento, nervosismo eccessivo, perché ostacola la trasmissione degli stimoli al sistema nervoso, inibisce l'attività della corteccia cerebrale, calma e calma.Si si trova in molte miscele di erbe per calmare, i coni di luppolo possono essere usati anche da soli
Puoi metterli in una federa (metti un cuscino così profumato vicino alla tua testa) o bere 1/3 di tazza di infuso preparato con 2 coni di luppolo inondati di acqua bollente tre volte al giorno - quando la miscela si raffredda giù, devi filtrarlo.
Ecco come appaiono i coni di luppolo:
Valeriana
Meglio conosciuta come valeriana. Deve le sue proprietà calmanti al w altratom - iridoidi simili agli esteri e all'olio essenziale, i cui ingredienti principali sono gli esteri degli acidi valerico e isovalerico.
Queste sostanze riducono l'attività del sistema nervoso centrale, facendoci sentire che la tensione e la sensazione di ansia scompaiono da qualche parte. Migliorano anche la qualità del sonno: è più profondo,calma .
Nei rizomi e nelle radici di valeriana sono presenti molte altre sostanze preziose, grazie alle quali questa erba viene utilizzata anche in disturbi come, ad esempio, ipertensione, sindrome dell'intestino irritabile, crampi mestruali, nonché forfora e seborrea.
La radice di valeriana si trova in molte miscele di erbe,puoi anche preparare le tue preparazioni da questa erba- per esempio, un decotto o una tintura. Ecco le ricette:
- 3 cucchiai di radici di valeriana sminuzzate versate un bicchiere di acqua tiepida e lasciate da parte per 24 ore. Filtrare, bere 3 volte al giorno un cucchiaio di macerato
- 100 g di radici di valeriana tritate versare 1/2 litro di vodka pura. Mettere da parte per una settimana, agitare di tanto in tanto il piatto. Scolare e spremere le erbe aromatiche. Aggiungi 2 tazze di acqua bollita e fredda alla tintura, mescola e versa in una bottiglia scura. Conserva la tintura in frigorifero. Assumere 40-50 gocce in un bicchiere d'acqua 3 volte al giorno dopo i pasti.
Quando usi la radice di valeriana pura, devi solo ricordarti di fare una pausa per alcuni giorni dopo3-4 settimane- poi puoi tornare a usarla.
Ecco come appare Valeriana Valeriana:
Magnolia medica
La conosciamo principalmente per i bellissimi fiori e il loro profumo straordinario. Tuttavia, la magnolia deve le sue proprietà calmanti alla corteccia, e più precisamente a due composti da essa ottenuti: honokiol e magnolol. Hanno - confermato dalla ricerca -proprietà ansiolitiche, sedative e dormienti. La magnolia ha anche proprietà antidepressive, aiuta a ridurre l'umore e la perdita di energia.
Gli estratti di magnolia vengono aggiunti ai preparati antistress e calmanti, mentre la corteccia di magnolia può essere acquistata in alcune erboristerie e centri specializzati in medicina cinese.
Ecco come appare la magnolia medica:
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