Le ricette per i piatti che ti permettono di seguire una dieta proteica non sono complicate, ma dovresti escludere tutti i prodotti non ammessi in questa dieta dimagrante. La maggior parte delle ricette che usi quotidianamente possono essere adattate alle esigenze di una dieta proteica. Puoi anche utilizzare le nostre ricette per i pasti per le persone che seguono una dieta proteica.

Le ricetteche puoi usare durante una dieta proteica sono adattate alle sue ipotesi.Dieta proteicaè un'efficace dieta dimagrante progettata per non farti sentire affamato. Tuttavia, affinché la dieta proteica sia efficace, è necessario seguire rigorosamente le sue regole. Scopri le ricette per cibi che puoi mangiare con una dieta proteica.

Dieta proteica: ricetta Boeuf Strogonov

La ricetta del Boeuf Strogonov può essere utilizzata nella terza e quarta fase della dieta proteica.

  • 30 dkg di manzo
  • 2 cucchiai di formaggio scremato omogeneo
  • 30 dkg di funghi
  • 1 peperoncino
  • 2-3 cetrioli sottaceto
  • cipolla grande
  • 0,5 l di acqua
  • dado
  • 2 cucchiai di concentrato di pomodoro
  • 2 cucchiai di senape
  • cucchiaino di peperone dolce
  • 1 cucchiaio di amido di mais
  • sale

Tagliare la carne a striscioline, la cipolla a semianelli, soffriggere in una padella, metterla in una pentola e versare l'acqua con il dado sciolto e stufare finché non sarà tenera. Affettate i funghi, tagliate a dadini i peperoni e i cetrioli e fateli stufare in padella. Quando saranno morbide mettetele in una pentola con la carne. In poca acqua sciogliere l'amido di mais, aggiungere la crema di formaggio, la paprika dolce, la senape e la passata di pomodoro. Mescolate, bagnate con il brodo di carne caldo e versate sulla carne. Dopo pochi minuti, puoi servire.

Dieta proteica: ricetta per uova ripiene di sgombro

La ricetta delle uova ripiene di sgombro può essere utilizzata in tutte e quattro le fasi della dieta proteica.

  • 2 uova
  • 20 g di sgombro affumicato
  • cucchiaino di senape
  • cucchiaino colmo di formaggio omogeneizzato
  • sale
  • pepe
  • paprika in polvere
  • qualche foglia di prezzemolo fresco

Lessare le uova, sbucciarle, tagliarle a metà - tagliare i tuorli in una ciotola. Giùtuorli d'uovo, aggiungere lo sgombro, la crema di formaggio e la senape. Schiacciare con una forchetta fino ad ottenere un composto liscio, aggiungendo prezzemolo tritato, sale e pepe. Versare il composto nelle uova, decorare con il prezzemolo e spolverizzare con la paprika

Dieta proteica: ricetta zuppa di crema di pomodoro

  • 1/2 kg di pomodori
  • 1/3 l di acqua
  • cipolla grande
  • spicchio d'aglio medio
  • sale
  • pepe
  • erbe che ti piacciono
  • dolcificante
  • cucchiaio di formaggio scremato omogeneo
  • latte scremato
  • basilico fresco

Pomodori lavati e tagliati in quarti. Sbucciare la cipolla e l'aglio, tagliarli e stufarli in una padella fino a renderli morbidi, annaffiandoli. Metti i pomodori, la cipolla stufata e l'aglio nella pentola, aggiungi le spezie. Fate sobbollire per circa 20 minuti. Frullare l'intero contenuto della pentola in una densa crema di pomodoro. Se è troppo acido, puoi aggiungere un dolcificante. Mescolare la crema di formaggio con il latte, aggiungere 1/2 cucchiaino di dolcificante. Versare la zuppa in una ciotola, versarvi sopra il formaggio liquido e guarnire con basilico fresco.

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Dimagrimento