La dieta detergente primaverile ti darà energia, migliorerà il tuo umore e ridona luminosità alla tua pelle. Due giorni con le sole mele o una settimana con una dieta a base di frutta e verdura sono un buon modo per liberarsi dalla sensazione di pesantezza. In questo modo eliminerai il gonfiore e la tua pelle diventerà più soda. Tuttavia, va ricordato che le diete detergenti rapide possono essere utilizzate solo da persone sane.

Ci sono molte diversediete purificanti . Alcuni si affidano al consumo di un solo prodotto, altri bevono succhi, acqua e infusi di erbe. Ma il migliore è quello in cui i prodotti salutari vengono introdotti gradualmente nel menu nell'arco di 10-14 giorni (vedi dieta variata). Durantetrattamento di pulizia , indipendentemente da quello che scegli, devi rinunciare a prodotti difficili da digerire, fast food, stimolanti e cibi lavorati chimicamente.

Dopo solo pochi o una dozzina di giorni di trattamento, ti sentirai come un neonato e sarai ansioso di vivere. Rimuovendo l'acqua in eccesso dal corpo, otterrai leggerezza, eliminerai gonfiori e cuscini sotto gli occhi. La pelle risulterà più soda e assumerà un colorito sano. Non sorprenderti se la tua urina e il tuo sudore hanno un cattivo odore durante il trattamento di pulizia, la tua lingua si appanna o il tuo respiro diventa stantio. Questo è il risultato dell'escrezione di sostanze nocive dal corpo (nelle urine, nell'aria espirata e attraverso le mucose). Alcune persone si sentono deboli durante questo periodo. Piùtossinehai accumulato nel tuo corpo, più sgradevoli possono essere gli effetti collaterali della purificazione.

Detergere il corpo in primavera: una dieta variata

Una dieta variata richiede un po' più di tempo - dovrebbe durare 10-14 giorni - ma è la più sicura per l'organismo. Per i primi 2-3 giorni mangi frutta e verdura (cruda o cotta) e bevi i tuoi succhi di frutta e/o verdura spremuti. Dal giorno 4, includi 1/2 litro di prodotti a base di latte fermentato al giorno (kefir, yogurt naturale, latticello) nella tua dieta. Dal 6° giorno puoi anche mangiare semole dense, riso selvatico, cereali, crusca, 8° aggiungi formaggio bianco magro (10 grammi), 10° - una porzione di pesce bollito (preferibilmente al vapore) o al forno (20 grammi). Dal 12° giorno, al posto del pesce, si mangia pollame magro come pollo, tacchino o vitello (10 grammi).

Importante

La pulizia del corpo è supportata da:

  • Betulla e olmaria - aiutano a rilasciare le tossine attraverso un effetto diuretico
  • Carciofo e tarassaco - supportano il lavoro del fegato e dell'apparato digerente
  • Bardana e viola del pensiero - detergono e migliorano le condizioni della pelle
  • Finocchio - aiuta a liberarsi delle coliche e dei gas intestinali
  • Tè verde - riduce la quantità di radicali liberi
  • Prugna, mela e uva - stimolano l'intestino

Diete detergenti rapide:

Dieta succhi di frutta

Mangia pasti leggeri per 14 giorni e bevi 0,5-1 litri di succhi di frutta e/o verdura appena spremuti ogni giorno. Possono essere di un tipo o miscelati, diluiti con acqua o meno. I migliori per il succo sono mele, agrumi (arance, pompelmi, limoni), carote, barbabietole, cetrioli freschi, sedano, prezzemolo, pomodori e cavoli. Puoi anche includere il succo di crauti nella tua dieta.

Scopri di più: Weekly Juice Detox - Principi di una dieta a base di succhi purificanti

Dieta a base di frutta e verdura

Mangia cruda, al vapore o piccole quantità di frutta e verdura acquatica per 3 giorni, comprese zuppe di verdure a base d'acqua e insilati. I piatti possono essere conditi con olio d'oliva, erbe aromatiche e succo di limone. Bevi succhi di frutta freschi, tisane e tisane alla frutta

Scopri di più: Principi ed effetti della dieta a base di frutta e verdura del Dr. Dąbrowska

Dieta della mela

Mangia solo mele per 1-2 giorni, ma quanto vuoi. Contengono pectine, che spazzano via i detriti rimanenti dal tratto gastrointestinale e, una volta cotte, migliorano il funzionamento del pancreas e del fegato. Ad esempio, mangia mele crude a colazione, mele al forno a pranzo e per cena insalata di mele con yogurt. Bevi tè verde, succo di mela e tè alla mela.

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Autore: Time S.A

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Scopri di piùDevi farlo

Poiché solo le persone sane possono sottoporsi a questo tipo di diete depurative, prima di decidere su uno dei trattamenti presentati, vale la pena eseguire analisi di base del sangue e delle urine e consultare un medico. Le controindicazioni sono, tra l' altro, gravi malattie del sistemacircolatorio, digerente e urinario. La pulizia è sconsigliata anche alle donne in gravidanza e che allattano.

Dieta al limone

Mangia cibi facilmente digeribili e bevi inoltre succo tra i pasti, spremuto da 2-3 limoni, diluito con acqua in qualsiasi proporzione. La dieta dura 7 giorni

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Dieta cocktail

Per 2 settimane, oltre a verdure, frutta, 10 grammi di carne magra (petto di vitello, pollo o tacchino) e prodotti a grana grossa, bere 3 tazze di un cocktail di kefir e frutta fresca o congelata (fragole, lamponi, ribes) tutti i giorni

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Dieta delle prugne

La sera, versare acqua bollente su 10 prugne secche e mettere da parte per una notte. Al mattino a stomaco vuoto, bevi acqua e mangia prugne. Versare ancora acqua bollente su 10 prugne e mettere da parte fino a sera. Prima di andare a letto, bevi acqua e mangia le prugne. Durante la dieta, mangiare molta verdura e frutta, carne magra o pesce, semole e latticini fermentati. Utilizzare il trattamento per 10 giorni

Dieta dei cereali

È più sicuro delle diete a base di verdura o frutta. Consiste nel mangiare solo chicchi di grano bolliti o riso selvatico. Scegli le tisane da bere. Per varietà, puoi anche mangiare germogli e prezzemolo. Questa dieta può durare per circa 12 giorni

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