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Ola Żelazo presenta una serie di esercizi con bottiglie che rafforzeranno e modelleranno la tua figura! Stimolando i muscoli di tutto il corpo a lavorare, rassoderai i glutei, snellirai le cosce ed eliminerai i centimetri indesiderati. Controlla nella galleria fotografica come eseguire correttamente tutti gli esercizi. Non aspettare e inizia ad allenarti con Ola Żelazo oggi!
La stragrande maggioranza delle donne che iniziano l'allenamento e l'esercizio fisico hanno obiettivi legati alla riduzione del peso, al dimagrimento delle cosce, all'appiattimento dello stomaco e al rassodamento dei glutei. Sono principalmente questi argomenti legati alla figura che tengono sveglie le donne di notte. Tuttavia, non è possibile modificare gli esercizi punto per punto del corpo. Dovresti impegnare tutti i muscoli a lavorare in modo che la silhouette assuma belle proporzioni e un bell'aspetto.
Pertanto, oggi presenterò ilset di esercizi , che coinvolgerà anche la parte superiore del corpo. Grazie ad esso, rafforzerai braccia, schiena, petto e migliorerai la tua postura. Ma non è tutto, perché questo allenamento è progettato anche perrassodare i glutei e snellire le cosce . Tutto ciò che serve sono 2 bottiglie d'acqua. Inizia ad allenarti con le bottiglie piccole e passa a quelle più grandi dopo una settimana. Dopo un mese di allenamento regolare (3-4 volte a settimana) noterai gli effetti del tuo lavoro in bottiglia
La descrizione degli esercizi si trova nellagalleria fotografica !