Il sovrappeso nei bambini è un fenomeno sempre più frequente. Se un bambino pesa troppo, deve essere cambiato il prima possibile sotto la supervisione di un pediatra. Vale la pena ricordare che le cellule adipose che si svilupperanno in un bambino durante i primi due anni di vita non scompariranno mai più. Ciò significa che un bambino in sovrappeso può diventare un adulto obeso abbastanza facilmente in futuro.
Se sospetti che il tuo bambinosia in sovrappeso , non aver paura di consultare il tuo pediatra per questo. Fino all'età di sette anni, le diete dimagranti classiche, come quelle per adulti, non vengono utilizzate nei bambini. Le raccomandazioni del medico per un bambino in sovrappeso saranno piuttosto di cambiare la dieta introducendo più esercizio.
Il pediatra valuterà anche seil sovrappeso del bambinonon è correlato a malattie, ad esempio problemi alla tiroide o al sistema nervoso.Il sovrappeso nei bambinipuò colpire anche i neonati. I bambini che sono stati allattati al seno per un breve periodo o sono stati allattati al seno sin dalla nascita sono particolarmente a rischio.
Tuttavia, nel caso di bambini sovralimentati dalle loro famiglie e che si muovono troppo poco, vale la pena applicare alcune semplici regole che li aiuteranno rapidamente a ritrovare il peso normale.
Sovrappeso in un bambino: 10 semplici regole che ti aiuteranno a combattere il sovrappeso in un bambino
1. Introdurre nella tradizione di famiglia l'abitudine di trascorrere i fine settimana con la famiglia e di fare esercizio insieme all'aria aperta. Questo è un ottimo metodo per porre fine al sovrappeso nei bambini, e non solo nei più piccoli! Hai un bambino in sovrappeso: non usare i dolci come ricompensa, questo è il modo più semplice per essere in sovrappeso e premiare tuo figlio con i dolci per i successi futuri quando diventerà adulto. Non far notare a tuo figlio che è obeso. Rassicurali che un'alimentazione sana e l'esercizio fisico li aiuteranno a crescere magri e in forma. Servi i pasti a orari prestabiliti su piatti piccoli e insegna a tuo figlio a mangiare lentamente 5. Non forzare il bambino a pulire il piatto fino all'ultima briciola se segnala che non ha più fame. Mangia i pasti con tuo figlio, lontano dalla TV e dal computer 7. Per dessert, servire frutta, un cubetto di cioccolato o un sorbetto di ghiaccio invece di pesanti biscotti o barrette alla crema. questa regola sembra ovvia, ma mangiare dolci troppo spesso contribuisce all'obesitàqualsiasi età 8. Presta attenzione a quando tuo figlio raggiunge gli spuntini in eccesso. Cerca di evitare queste situazioni e sostituiscile con l'attenzione del bambino su un' altra attività. Dopo pranzo, pulisci velocemente la tavola in modo che ci siano meno scuse possibili per averne di più. Non lodare tuo figlio per aver mangiato porzioni extra. Non convincerlo a mangiare per mamma, papà, nonna Se sei il genitore di un bambino in sovrappeso ricordati di non dare al tuo bambino troppi alimenti proteici (latticini, carne e salumi) e zucchero. Abitua il tuo bambino a mangiare verdura, frutta e yogurt naturali. Evita prodotti artificiali come salse in polvere.
ImportanteI risultati della ricerca pubblicati sull'American Journal of Clinical Nutrition mostrano che un neonato è il 15 per cento. Grasso corporeo. Il suo importo aumenta nei primi 6 mesi di vita fino al 25%. Tuttavia, con lo sviluppo della mobilità del bambino, il tessuto adiposo dovrebbe tornare al 15%. Se ciò non accade e supera il 20%, il bambino sarà in sovrappeso, che nel tempo potrebbe diventare pericoloso per la salute. Pertanto, si raccomanda di privare un bambino di sovrappeso all'età di due anni
Ogni quinto studente in Polonia è in sovrappeso. L'esempio vergognoso è dato dagli adulti
Secondo i dati del Food and Nutrition Institute, uno studente su cinque in Polonia è sovrappeso o obeso, ei bambini polacchi sono tra i più veloci in Europa ad aumentare di peso. La colpa è di zuccheri semplici, grassi animali, sale e snack che finiscono nei piatti dei bambini in quantità eccessive. Lo sviluppo di buone abitudini alimentari è un processo in cui i genitori svolgono un ruolo enorme. Sfortunatamente, sono gli adulti che spesso danno il famigerato esempio: il 64 percento. uomini e il 49 per cento. le donne in Polonia hanno un peso corporeo eccessivo. Pertanto, i nutrizionisti consigliano di cambiare le abitudini in solidarietà con tutta la famiglia.
Fonte: Lifestyle.newseria.pl