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Un grande stomaco in un uomo è spesso sottovalutato e trattato con le pinze. Tuttavia, l'accumulo di grasso addominale ha conseguenze molto gravi. Obesità, la cosiddetta addominale non è solo una malattia in sé, ma porta anche a molti problemi di salute, incl. per aumentare la pressione sanguigna, la concentrazione di colesterolo cattivo e trigliceridi

Nome scientificodell'obesità, la cosiddetta addominale daaobesità viscerale , cioèviscerale . Signori, poiché questo tipo di obesità è più comune in loro, lo chiamano scherzosamente "muscolo della birra". Ma non c'è nulla su cui scherzare, perché le conseguenze dell'obesità viscerale possono essere molto gravi.

Perché gli uomini ingrassano sulla pancia?

Obesità, la cosiddetta addominale negli uomini ha due origini. I disturbi ormonali sono in parte responsabili, poiché la graduale diminuzione dei livelli di testosterone nel sangue contribuisce all'accumulo di grasso nell'intestino. Tuttavia, i principali colpevoli sono la cattiva alimentazione e la scarsa attività fisica. Il nome umoristico di questa malattia deriva dal fatto che la formazione della cosiddetta obesità. la cavità addominale è favorevole a bere birra e mangiare cibi ipercalorici. Una minore attività fisica negli uomini con questa malattia deriva non solo da chilogrammi in eccesso, ma anche da una diminuzione della libido associata a una diminuzione dei livelli di testosterone nel sangue.

Effetti pericolosi dell'obesità, i cosiddetti addominale

Il grasso viscerale non si accumula solo in un punto della cavità addominale. È ovunque: intorno all'intestino, al fegato, ai reni, al pancreas. Le conseguenze di ciò sono considerevoli. I disordini metabolici portano ad un aumento dell'insulino-resistenza, che può portare al pre-diabete, e quindi al diabete di tipo 2. L'eccesso di grasso contribuisce all'aumento della pressione sanguigna, del colesterolo totale e della sua frazione LDL cattiva e dei trigliceridi (lipidi). Da qui il percorso diretto per l'aterosclerosi. L'obesità viscerale è una componente della sindrome metabolica, cioè malattie che includono: ipertensione arteriosa, disturbi del metabolismo dei carboidrati e aumento dei parametri lipidici. Da un lato, l'obesità causa questi disturbi e, dall' altro, ne fa parte.

Vita corretta per un uomo

Un metodo per misurare l'obesità è misurare la circonferenza della vita. Seè uguale o superiore a 102 cm - è ora di iniziare il trattamento, perché questo risultato in vita indica chiaramente l'obesità, la cosiddetta addominale. I valori compresi tra 94 e 102 cm sono un avvertimento.Il girovita corretto per un uomo non deve superare i 90 cm . Anche la misurazione della pressione sanguigna è di grande importanza nella valutazione della forma fisica. Se un uomo soffre di obesità addominale, e il valore pressorio è pari o superiore a 140/90 mm Hg, è necessario un trattamento specialistico, compresi i farmaci antiipertensivi.

Uomini dimagranti: cambia le tue abitudini alimentari

Senza di essa, l'obesità non sarà guarita. addominale. Dovresti iniziare ogni giornata con la colazione, pranzare al lavoro per proteggerti dalla fame durante il giorno (quindi è più probabile che mangi dolci) e dall'appetito di lupo la sera. È necessario limitare il consumo di prodotti e piatti grassi e dolci e introdurre nella dieta quotidiana verdure e frutta, nonché proteine ​​di origine vegetale (legumi). Anche il modo di preparare i piatti è importante: è meglio cuocerli al forno che friggerli.

Se sei seriamente intenzionato a curare l'obesità, prendi nota di ciò che mangi durante il giorno. Il risultato può essere sorprendente quando si scopre che diverse migliaia di calorie accumulate dall'intera giornata di "non mangiare". 2200 kcal sono sufficienti per un uomo che lavora mentalmente sano. Un uomo obeso dovrebbe limitarsi a 1.200-1400 kcal al giorno

È necessaria anche attività fisica. È difficile aspettarsi che dopo aver misurato la circonferenza della vita, gli uomini con obesità vadano subito in palestra. Ma forse vale la pena iniziare con una passeggiata veloce, che nel tempo si trasformerà in un trotto, o addirittura in una corsa. Un allenamento occasionale, anche molto intenso, non porterà a risultati come uno sforzo fisico regolare e moderatamente intenso.

Importante

Poradnikzdrowie.pl sostiene un trattamento sicuro e una vita dignitosa delle persone che soffrono di obesità. Questo articolo non contiene contenuti discriminatori e stigmatizzanti nei confronti delle persone che soffrono di obesità.

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Categoria:

Obesità