L'obesità è una malattia che deforma la figura. Negli uomini, a differenza delle donne, il grasso si deposita solitamente sull'addome. Obesità maschile, la cosiddetta addominale è il rischio che tu possa contrarre molte altre gravi malattie, come il diabete di tipo 2, l'aterosclerosi o l'ipertensione.

Obesità chiamata addominale , professionalmente indicato comeobesità maschileè una malattia che ha già colpito più del 60 per cento. polacchi. Lo sai anche tu? Stai correndo e senti che ogni movimento è ostacolato da una "borsa" di grasso più piccola o più grande, che si trova a livello della tua vita. Lo accarezzi, lo prendi in giro con gli altri, chiamandolo "muscolo della birra", ma in fondo non ridi affatto. Più della metà degli uomini in Polonia indossa una "zavorra" simile alla tua. Probabilmente sentirai più di una volta che te lo sei "guadagnato". Ricordi pranzi di lavoro inzuppati di alcol e colazioni dimenticate e non consumate. Ti rimproveri che ti piacciono i piatti tradizionali polacchi - porzioni abbondanti e grasse, che non eviti i fast food. Calcoli la frequenza con cui utilizzi la tua auto, anche per brevi distanze, e quante ore trascorri alla scrivania e al lavoro. Hai letto le informazioni che tua moglie ha suggerito che una serata di birra può fornirti diverse migliaia di calorie. E non ti chiedi nemmeno dove siano quelle calorie. Li vedi "situati in una posizione tranquilla" sulla tua pancia. Sai che una dieta povera, mancanza di esercizio fisico e stress hanno contribuito alla tua obesità. Tuttavia, ti chiedi come sia successo che i tuoi colleghi conducano uno stile di vita simile e non siano in sovrappeso. Perché ha "catturato" solo te?

Obesità addominale, la cosiddetta obesità maschile

L'obesità è una malattia molto complessa che si manifesta con la partecipazione di molti fattori - i cosiddetti ambientale, metabolica, genetica, psicologica e ormonale. Tra questi, i primi - quelli ambientali - giocano il ruolo più importante, tra questi un'alimentazione scorretta e una scarsa attività fisica. Un sintomo dell'obesità è l'eccesso di grasso corporeo. Questo è il modo in cui viene immagazzinata l'energia inutilizzata, che forniamo al corpo con il cibo - in una porzione troppo grande o composta da ingredienti malsani.

Negli uomini obesi, il tessuto adiposo si deposita nella parte anterioregonfiarsi. Nelle donne in altre parti del corpo. È correlato agli ormoni. Le femmine promuovono l'obesità del tipo "a pera". Il grasso su cosce, fianchi e glutei è una riserva di energia e uno strato protettivo per il feto durante la gravidanza. Questo è ciò che la natura ha organizzato. addominaleche copre la cintura addominale e toracica

Non dimagrire troppo in fretta…

Se pesi, ad esempio, 120 kg e decidi di sottoporti a un trattamento dietetico, non aspettarti di riuscire a ridurre il tuo peso a 80 kg in pochi mesi. Non è molto reale. E se lo fa, è molto dannoso per il tuo corpo e il suo funzionamento. Sicuro per la salute e la vita, "perdere peso" è una perdita di 0,5-1 kg a settimana. Il rischio di sviluppo della malattia è ridotto del 20%. già con una diminuzione del 10% del peso corporeo iniziale. Concediti tempo. Cambia le cattive abitudini, sviluppa quelle buone. È sufficiente se il tuo peso corporeo scende a 100 kg entro un anno. Soprattutto, il trattamento funziona!

L'obesità addominale porta ad aterosclerosi, diabete e altre malattie

Nelle persone con obesità, il grasso addominale deteriora il loro lavoro. Solleva il diaframma, il che rende difficile la respirazione. I livelli di acido urico sono aumentati, il che può metterti a rischio di attacchi di gotta (precedentemente noto come gotta). La probabilità di cancro del colon e del pancreas aumenta, nelle donne - seno, negli uomini - prostata. I disturbi nella gestione del colesterolo portano a malattie dei calcoli biliari e pancreatite. Se siamo in sovrappeso, dopo molti anni le cellule diventano resistenti all'insulina e assorbono peggio il glucosio. Troppa è rimasta nel sangue e il pancreas deve produrre sempre più insulina, che le cellule non possono assorbire. Il pancreas sovrasfruttato si rifiuta di collaborare. Possiamo aspettarci il diabete di tipo 2. Anche il fegato soffre. L'immediata vicinanza di depositi di grasso significa che vi va in quantità maggiori. Pertanto, mangiare troppo e abusare di alcol può portare alla steatosi epatica e a una maggiore produzione di molecole ricche di trigliceridi secrete nel sangue. Quando i livelli di trigliceridi aumentano, i livelli di "colesterolo HDL buono" diminuiscono. Quindi, è vicino alle complicazioni di un intenso processo aterosclerotico, come insufficienza cardiovascolare, infarto e ictus.

È più facile trattare l'obesità addominale rispetto a quella glutea-femorale

Abbiamo una buona notizia per te: la cosiddetta obesità ventrale, a differenza del gluteo-femorale, è più facile da trattare efficacemente. Il tessuto adiposo del "muscolo della birra" risponde rapidamente alla restrizione calorica, soprattutto durante l'esercizio.

- Se il paziente vuole convincermi di aver seguito tutti i miei consigli e di non aver perso peso,Non gli credo - sottolinea la dott.ssa Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska dell'Istituto di alimentazione e nutrizione. - La donna è diversa. Quando afferma di aver mangiato a malapena ma di non aver perso peso, probabilmente sta dicendo la verità, soprattutto se ha già perso peso irragionevolmente diverse volte.

La cosa più importante nella perdita di peso maschile è la riduzione della quantità di grasso nella cavità addominale, che si traduce in una circonferenza della vita più piccola. Allora, signori, andiamo! Il miglior indicatore di obesità, il cosiddetto la circonferenza addominale è la circonferenza della vita. Deve essere misurato a livello dell'ombelico, senza tirare nell'addome. Il rischio di diabete, arteriosclerosi e ipertensione aumenta con la circonferenza della vita superiore a 88 cm nelle donne e superiore a 102 cm negli uomini.

Come perdere peso con saggezza?

Come perdere peso con saggezza?

  • Limita le tue porzioni, ma non morire di fame
  • Mangia regolarmente. Non dimenticare la colazione
  • Mangia lentamente, mordi bene, assapora ogni boccone
  • Bevi acqua minerale prima dei pasti - dopo 15 minuti ti sentirai meno affamato
  • Alzati dal tavolo con lo stomaco incompleto (dopo una decina di minuti questa sensazione scomparirà)
  • Goditi verdure, frutta e cereali: contengono fibre, che stimolano l'intestino a lavorare.
  • Non mangiare molta carne rossa, sostituiscila con il pesce
  • Controlla la quantità di grasso - butta via le croste unte, rinuncia a impanare, pancetta, sanguinaccio, ecc.
  • Cerca di non addolcirlo o salarlo
  • Evita gli spuntini: scegli piccole quantità di noci e semi invece di patatine
  • Bevi birra con moderazione - ricorda che stimola l'appetito
  • Non indulgere in pasti tardivi e dolci.
  • Nuoto, corsa, ciclismo, ballo: più grandi sono i tuoi muscoli, meglio bruci i grassi.
Importante

Poradnikzdrowie.pl sostiene un trattamento sicuro e una vita dignitosa delle persone che soffrono di obesità. Questo articolo non contiene contenuti discriminatori e stigmatizzanti nei confronti delle persone che soffrono di obesità.

Categoria:

Obesità