Dieta del peperoncino 3D: come funzionano le spezie utilizzate nella dieta del peperoncino 3D?

La dieta del peperoncino 3D è una dieta basata su 3 gruppi di spezie: verde, gialla e rossa. Le spezie verdi leniscono lo stomaco, quelle gialle sopprimono l'appetito e le spezie rosse aggrediscono il tessuto adiposo. Grazie a questo, se opportunamente combinate, le spezie nella dieta del peperoncino 3D costituiscono un sistema tridimensionale di combustione delle calorie. Verifica quali spezie specifiche appartengono al gruppo verde, giallo e rosso e con quali prodotti abbinarle per accelerare efficacemente il processo di dimagrimento.

Le spezie nella dieta del peperoncino 3Daccelerano il metabolismo, influiscono sul tessuto adiposo e quindi supportano il processo dimagrante. Tutto quello che devi fare è scegliere la giusta quantità di spezie da un gruppo di colori specifico e combinarle con i prodotti giusti. Scopri come combinare le spezie nella dieta del peperoncino 3D per creare un sistema tridimensionale di combustione delle calorie.

Dieta peperoncino 3D - spezie verdi

Le spezie verdi leniscono lo stomaco e ne regolano delicatamente il lavoro. Per scoprirlo basta bere acqua a stomaco vuoto con qualche foglia di menta o melissa, e poi consumare una colazione nutriente composta secondo i principi della dieta del peperoncino 3D.

• basilicocontiene olio di basilico, che ha proprietà rilassanti e quindi regola il tasso di digestione;
• origanocontiene il 3% di olio essenziale, che comprende: fenoli, sesquiterpeni, catechine e flavonoidi. Grazie a questi principi attivi, l'origano stimola la secrezione del succo gastrico e della bile, migliora la digestione e l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo;
• salvia- contiene olio essenziale, amarezza e tannini, grazie ai quali stimola la secrezione del succo gastrico e regola la peristalsi intestinale;
• rosmarino- le foglie di questa erba contengono tannini, flavonoidi, acidi organici, triterpeni, fitosteroli e sali minerali, grazie ai quali facilitano la digestione, soprattutto dei cibi grassi;
• menta piperita- foglia di menta piperita, i cui ingredienti principali sono olio di menta piperita, acido ascorbico, carotene e rutina, regola il processo digestivo e aumenta la secrezione di succo gastrico;
• melissacontiene tannini, polifenoli e flavonoidi, grazie ai quali attiva i succhi digestivi, stimola la produzione della bilee migliora il lavoro dell'intestino.
• levisticocontiene olii essenziali, acidi organici, resine, grazie ai quali lenisce i dolori di stomaco, l'indigestione e migliora il metabolismo.

Dieta peperoncino 3D - spezie gialle

Le spezie gialle stimolano lo stomaco a secernere i succhi digestivi, motivo per cui i nutrizionisti consigliano di condire con loro i piatti del pranzo. Inoltre, le spezie gialle sopprimono l'appetito e prevengono spuntini malsani fino al tè pomeridiano e persino alla cena.

• zenzero , come la paprika, contiene capsaicina, che aumenta la temperatura corporea e il corpo consuma calorie più velocemente. Tuttavia, fai attenzione con il dosaggio dello zenzero, poiché una concentrazione troppo elevata di capsaicina nel corpo può causare sonnolenza, nausea e vertigini;
• cannella- è meglio usare l'estratto di corteccia di cannella, che contiene cromo. È un elemento che fa parte del cosiddetto fattore di tolleranza al glucosio - necessario per il corretto metabolismo del glucosio, delle proteine ​​e dei lipidi, ovvero dei grassi;
• cardamomo- gli oli essenziali contenuti nel cardamomo hanno un effetto rilassante sullo stomaco e stimolano la secrezione dei succhi digestivi, accelerando così il metabolismo;
• curcuma- La curcuma è ricca di curcumina, un ingrediente che aiuta lo stomaco a digerire meglio il cibo. Inoltre, la curcumina previene la formazione di nuove cellule stromali vascolari, che sono uno dei materiali da costruzione del tessuto adiposo;
• senapestimola la secrezione del succo gastrico e quindi una digestione più rapida. La senape si mangia meglio sotto forma di senape russa o francese;
• Cumino romano(cumino) - stimola la secrezione dei succhi digestivi ed elimina la flatulenza, quindi funziona bene come aggiunta ai legumi; per massimizzare le proprietà degli olii essenziali contenuti nel cumino è bene tostarlo e macinarlo nel mortaio poco prima di aggiungerlo al piatto;
• curry gialloè una miscela di molte delle suddette spezie, quindi un pizzico di questa miscela indiana supporta il sistema digestivo e accelera il metabolismo.

Dieta peperoncino 3D: spezie rosse

Le spezie rosse sono aggressive nei confronti del tessuto adiposo a causa del contenuto dicapsaicina- un composto chimico presente in tutti i peperoni. Le spezie rosse sono quindi un ingrediente obbligatorio nei dessert o nelle cene, perché grazie alla capsaicina il tessuto adiposo non necessario non si depositerà nel corpo durante il sonno.

• peperoncino- di tutte le spezie rosseha l'effetto più aggressivo sul tessuto adiposo perché contiene la maggior parte della capsaicina. Stimola rapidamente il corpo a bruciare i grassi e ad emettere calore, grazie al quale il nostro metabolismo accelera rapidamente. Pertanto, può essere abbinato, ad esempio, al cioccolato, preferibilmente amaro, che - secondo gli scienziati danesi - riduce l'appetito per cibi grassi e dolci, provoca sazietà duratura e sostiene il sistema circolatorio;
• pepe di cayennaè in re altà pepe di cayenna macinato, così come il peperoncino contiene capsaicina, che stimola il processo di termogenesi, grazie al quale l'organismo trae energia dalle riserve immagazzinate nel tessuto adiposo;
• peperone dolceha un sapore delicato grazie al basso contenuto di capsaicina. Non agisce in modo aggressivo sul tessuto adiposo come le varietà più speziate, ma è più delicato sullo stomaco e quindi ha un effetto positivo sui processi digestivi. Pertanto, può far parte non solo della cena, ma anche della colazione. Grazie a questo, bruceremo calorie più velocemente durante il giorno;
• peperoniè un tipo di peperone dolce che è l'aggiunta perfetta alle insalate dimagranti;
• pepe nerograzie al contenuto di piperina - un composto che gli conferisce il caratteristico sapore aspro e amaro, previene la formazione di nuove cellule di grasso;
• curry rossoè una miscela di spezie in polvere, principalmente pepe nero, peperoncino e altre varietà di peperoni, grazie alla quale agisce sul tessuto adiposo con doppia forza;
• Il curry dello Sri Lankaha un sapore più piccante, il che lo rende più aggressivo sul grasso corporeo. Le spezie vengono tostate e arrostite prima di essere mescolate, motivo per cui il curry è di colore marrone scuro.