La dieta della banana fornisce preziose vitamine e minerali, accelera il rinnovamento cellulare, rafforza il sistema nervoso e, soprattutto, permette di perdere almeno 1 chilogrammo durante il giorno. Quindi aspetta fino a sabato e … inizia a perdere peso.
La dieta delle bananesi basa su diversi ingredienti principali: tra cui banane, farina d'avena e miele, ognuno dei quali fornisce un prodotto diverso ma estremamente prezioso ingredienti per la salute. Le banane sono una vera miniera di potassio, subito dopo avocado e broccoli. In 100 grammi di polpa ci sono 370 mg di questo elemento, che fornisce l'acqua alle cellule. Senza un adeguato approvvigionamento idrico, non possono vivere e la mancanza di potassio in una cellula è come un presagio della sua morte. Il potassio è anche responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi, dell'umore di una persona e del funzionamento dei suoi muscoli. Basta mangiare due banane per coprire la fornitura giornaliera di questo elemento.
Sotto la buccia spessa del frutto si trovano altri minerali: magnesio, rame, ferro, zinco, selenio, fluoro, manganese e iodio. Nonostante il valore calorico relativamente alto (90-103 kcal per 100 g), le banane possono essere la componente principale delle diete dimagranti, perché allora non abbiamo fame. Inoltre, contengono una quantità relativamente grande di proteine vegetali che viene assorbita meglio delle proteine animali.
Secondo i nutrizionisti, la metà delle proteine consumate, necessarie per il rinnovamento cellulare, dovrebbe essere di origine vegetale. La polpa di banana fornisce anche beta-carotene, vitamina C e vitamine del gruppo B (B1, B2, niacina). Quest'ultimo gruppo stimola la trasformazione di grassi e proteine, fornisce energia alle cellule ed è cibo per i nervi. La sua mancanza si manifesta in cattivo umore, stanchezza, incapacità di concentrazione.
Per la dieta sono necessari:
- 9 cucchiai di farina d'avena
- 1,5 banana
- bottiglie di succo di frutta non zuccherato
- 3 cucchiaini di miele
- 2 mele piccole
Come fare una dieta a base di banana
3 volte al giorno, al mattino, a mezzogiorno ea cena, mangia il muesli fatto con 3 cucchiai piatti di farina d'avena, mezza banana, un bicchiere di succo di frutta e un cucchiaino di miele. Per il pranzo e il tè pomeridiano, mangia una piccola mela. Bere 1,5 litri di acqua minerale durante il giorno
ImportanteLa dieta della banana accelera il rinnovamento cellulare, migliora l'apporto di ossigeno alle cellule e rafforza il sistema nervoso. Grazie a leisuperi la fatica e lo stress, ma senti un'ondata di energia.
La dieta alla banana rimuove le tossine
Il ruolo di una scopa che pulisce il corpo dalle tossine è svolto dai fiocchi d'avena ricchi di fibre, mentre la fibra d'avena è caratterizzata anche da altre preziose proprietà. I betaglucani in esso contenuti, una volta cotti, si trasformano in una densa pappa che protegge la mucosa intestinale, importante per le persone che soffrono di disturbi dell'apparato digerente. Grazie al loro alto valore energetico e nutritivo, la farina d'avena, come le banane, aiuta a vincere la fame. Questo perché l'avena contiene 2-3 volte più grassi rispetto ad altri cereali. Anche la sua struttura è favorevole: nel 40 per cento. è costituito da acido linoleico, antisclerosi, e quindi altamente raccomandato, soprattutto per gli anziani. L'avena, un granello di terra debole, fornisce anche molto silicio, favorendo la rigenerazione del sistema scheletrico e del tessuto connettivo e prevenendo il rilassamento e l'invecchiamento della pelle.
Un ingrediente importante nella dieta della banana: il miele
Un altro componente della dieta è il miele, il miglior balsamo che permette di reintegrare la carenza di elementi nel corpo e proteggersi dagli effetti dannosi dell'ambiente naturale. Un cucchiaio di miele al giorno (20 g) è sufficiente per recuperare le forze dopo gravi malattie, rafforzare il cuore, migliorare il funzionamento del fegato, alleviare gli effetti tossici del fumo e dell'abuso di alcol. Il nettare d'oro ha anche un effetto battericida e disinfettante, quindi è consigliato per raffreddore, naso che cola e influenza.