Il modo in cui tratti i tuoi testicoli non solo determina la tua fertilità, ma anche la tua potenza. I testicoli producono sia sperma che ormoni maschili, inclusi testosterone. È bene sapere cosa danneggia i testicoli e come prendersene cura.

I testicolideterminano largamente la condizione sessuale di un uomo e le sue capacità riproduttive. È nei testicoli che vengono prodotti lo sperma e gli ormoni maschili, compresi testosterone. Ecco perché è così importante prendersi cura adeguatamente dei testicoli: evitare il surriscaldamento, non esporli a pressioni e sostenere il loro funzionamento attraverso una dieta sana e lo sport. La mancanza di preoccupazione per la salute dei testicoli può avere un impatto molto negativo non solo sulla loro funzione riproduttiva, ma anche causare problemi con il sesso.

Cosa è dannoso per i testicoli?

Prima di tutto, dovresti ricordare che ai testicoli non piace il calore. Funzionano meglio a una temperatura di circa 4 gradi C inferiore alla temperatura corporea. Per questo motivo è sconsigliato indossare boxer attillati e pantaloni che aderiscano bene al corpo, causando eccessiva pressione e surriscaldamento di queste zone.

Anche i testicoli sono danneggiati da uno stile di vita sedentario. Se ti siedi per diverse o diverse ore al giorno, fai delle pause regolari per sgranchirti le gambe. Inoltre, evita di tenere il laptop in grembo, poiché l'attrezzatura calda aumenta la temperatura dell'area del perineo.

Altri fattori che influiscono negativamente sulla condizione dei testicoli sono l'immersione in acqua calda per molte ore, il calore e le stanze surriscaldate. Anche la dieta e gli stimolanti sono molto importanti: alcol, sigarette e cibo spazzatura hanno un effetto molto negativo sul lavoro dei testicoli. Devi mangiare cibi ricchi di zinco, selenio, vitamine C, E e acido folico. Tutti questi ingredienti sono responsabili della corretta struttura e mobilità degli spermatozoi e determinano anche il livello ottimale di testosterone nel corpo.

Testicoli - bagni rinfrescanti benefici

Esistono diversi modi per ridurre gli effetti negativi del possibile surriscaldamento dei testicoli. Il metodo vecchio ma efficace è quello di metterli a bagno due volte al giorno (mattina e sera) per pochi minuti in acqua fredda. Questo metodo è raccomandato dalla medicina naturale soprattutto agli autisti professionisti (es. camionisti). Puoi farlo in una ciotola, ma anche nella vasca da bagno o nella doccia.

Durante il bagno quotidiano, vale anche la pena utilizzare getti d'acqua alternati caldi e freddi diretti ai genitali. Ma attenzionenon può essere ghiacciato o caldo!

Testicoli - controllo regolare

Inoltre, non dimenticare di testare regolarmente i tuoi testicoli. Dovrebbero essere eseguiti almeno una volta al mese, preferibilmente dopo il bagno o la doccia. Come condurli?

Con una mano sollevare il pene, con l' altra afferrare il testicolo tra il pollice e le altre dita. Fai scorrere accuratamente le dita sulla superficie del testicolo, controllando eventuali grumi fastidiosi (l'eccezione è il dotto deferente situato nella parte superiore della parte posteriore dei testicoli, che sotto le dita può apparire leggermente più duro del resto della pelle). Si noti inoltre che la forma o la dimensione dei testicoli non è cambiata. Se noti qualche cambiamento discutibile, consulta il tuo medico.

Testicoli - esercizi per migliorare il lavoro dei testicoli

Ecco dei semplici esercizi che stimoleranno i testicoli a lavorare in modo più efficiente:

In posizione supina:

  • fai scorrere velocemente le dita all'interno della coscia, sia su che giù, circa 10 volte
  • tirare delicatamente la pelle dei testicoli circa 5 volte
  • metti le mani sotto i testicoli e lanciali leggermente, come se stessi giocando con una palla

In posizione eretta:

  • allarga le gambe alla larghezza dei fianchi e piegati di lato, a destra ea sinistra
  • massaggia l'area intorno all'ombelico, avanti e indietro, circa 10 volte
  • esegui circa 10 s alti con le gambe leggermente piegate
Devi farlo
  • Fai sport - non deve essere per forza competitivo, è importante trovare almeno mezz'ora per muoverti ogni giorno.
  • Indossare abiti larghi e ariosi, specialmente nelle stagioni calde (inclusa la biancheria intima).
  • Mastica semi di zucca e semi di girasole, perché contengono molto zinco, che migliora l'equilibrio ormonale dei testicoli.
  • Smetti di fumare, che sta uccidendo gli ormoni maschili.
  • Rinunciare alla sauna e ai bagni caldi

Il massaggio dei recettori migliorerà il lavoro dei testicoli

Ci sono molti punti del tuo corpo (non confonderli con zone erogene) che, se opportunamente stimolati dal tatto, possono migliorare significativamente il lavoro dei tuoi genitali, in particolare i tuoi testicoli.

  • Usa il pollice e l'indice per esercitare pressione sul padiglione auricolare (all'incirca al centro), quindi i testicoli ricevono un segnale che dice loro di produrre più ormoni.
  • Piega la gamba all' altezza del ginocchio e tocca il punto nella sua curva con il dito indice - in questo modo aumenterai la "frivolezza" del tuo pene.
  • Premere su un punto a circa 3 - 5 cm sopra la base del pene - questo aumenterà l'attività dei testicoli.

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Problemi sessuali