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La luteina è un pigmento giallo naturale che si trova nelle piante. I preparati contenenti luteina sono consigliati per le persone che abusano della vista, ad esempio per lunghi lavori al computer o per guardare la TV. Ma non solo trarranno beneficio da questo integratore. La luteina protegge gli occhi, affina la memoria e abbellisce la pelle. Cosa devi sapere prima di usare la luteina?
La luteinaè una sostanza necessaria nel nostro corpo. Tuttavia, deve essere alimentato dall'esterno. Grandi quantità diluteinacontengono verdure (cavolo, cavolini di Bruxelles, spinaci) e tuorlo d'uovo.
Sfortunatamente, è una sostanza capricciosa e perde le sue proprietà sotto l'influenza di una lunga cottura o anche di tagliare le verdure con un coltello di metallo.
Nel nostro corpo, la maggior parte della luteina si accumula nella macula, la struttura dell'occhio responsabile della visione dei colori e della nitidezza dell'immagine.La carenza di luteinapeggiora il funzionamento della macula
Luteina - che cos'è?
La luteina è un composto chimico organico appartenente alle xantofille, pigmenti vegetali del gruppo dei carotenoidi. In primavera e in estate è mascherato in natura da un colorante vegetale verde - la clorofilla, diventa visibile in autunno, quando le foglie ingialliscono.
Luteina: vantaggi
La luteina agisce come un filtro naturale che protegge l'occhio dai raggi UVA e UVB. È anche un potente antiossidante.
La conseguenza della sua carenza possono essere malattie degli occhi, in particolare AMD, ovvero la degenerazione maculare. Le persone a rischio di questa malattia dovrebbero assumere la luteina a scopo profilattico.
Allo stesso modo, può essere utilizzato da persone che lavorano con la vista, specialmente in ambienti con illuminazione artificiale.
La luteina dovrebbe essere assunta da persone che vanno spesso al solarium, trascorrono molto tempo al sole, seguono una dieta povera di frutta e verdura, fanno un uso eccessivo di caffè e tè forti e fumano tabacco.
I preparati contenenti luteina sono consigliati anche per le persone geneticamente a rischio di glaucoma o cataratta.
È consigliato anche per retinopatie diabetiche e ipertensive e congiuntivite allergica.
La luteina fa bene non solo agli occhi. Ha anche un effetto positivo sull'aspetto della pelle - ne migliora l'idratazione e la tonifica, normalizza il lavoro delle ghiandole sebacee.
È stato recentemente scoperto che la luteinasi trova nel latte materno e nel sangue del cordone ombelicale. Gli scienziati ipotizzano che possa influenzare il corso della gravidanza, così come la salute del nascituro.
Si dice che possa anche proteggere dai vuoti di memoria causati dall'invecchiamento del corpo. Tuttavia, questa è solo una ricerca, non sufficientemente documentata.
Luteina: possibili effetti collaterali
L'unico effetto collaterale osservato derivante dall'uso di preparati contenenti luteina è l'imbrunimento della pelle. Questa è la carotenemia, cioè un'eccessiva concentrazione di carotene nel sangue.
Un effetto simile si verifica quando si consumano troppe carote o si beve troppo spesso il succo di carote.
Luteina: dosaggio
Fondamentalmente, la dose di luteina, la cui assunzione può contribuire a mantenere la vista in buone condizioni, non è stata definita con precisione. Di solito, tuttavia, si consigliano circa 6 mg al giorno.
È meglio seguire sempre le raccomandazioni del produttore su come assumere l'integratore. La maggior parte dei preparati contenenti luteina sono multicomponenti e il loro consumo eccessivo può avere effetti negativi sulla nostra salute.
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