Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Sto pianificando una gravidanza e sono anemica. Come devo prendermi cura di me stessa e per quale periodo prima della gravidanza?
Prima di rimanere incinta, dovresti trovare le cause dell'anemia e integrare le carenze di ferro, acido folico o B12. Per il corretto sviluppo del bambino, è importante prevenire l'anemia prima della gravidanza, testare la morfologia, la ferritina e la transferrina. Per sbarazzarsi dell'anemia, è importante seguire una dieta adeguata e ricca di ferro, acido folico, vitamina B12 e vitamina C.
Il miglior ferro digeribile si trova nei prodotti a base di carne (manzo, fegato, frattaglie), ma anche nel succo di barbabietola, broccoli, spinaci e legumi. Il ferro viene assorbito meglio in presenza di vitamina C, quindi puoi mangiare agrumi, lamponi, mirtilli e pomodori. Il corpo assorbe il ferro di origine animale molto meglio di quello di origine vegetale. A volte la dieta non basta e bisogna ricorrere al supporto farmacologico. È importante che la dose appropriata sia determinata dal medico.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietario della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
Altri consigli da questo esperto
La dieta della ballerina è sicura per la salute? [Parere di esperti]Questi risultati indicano il diabete gestazionale? [Parere di esperti]Dieta per una persona anziana con malattia di Parkinson e costipazione [Consigli dell'esperto]Dieta per la colite ulcerosa [Consigli dell'esperto]Dieta in gravidanza con diabete. Misurazioni dello zucchero dopo il parto [Consigli di esperti]Grande appetito e fast food [Consiglio dell'esperto]Il nonno ha il diabete. Quali regole dietetiche dovrebbero essere seguite? [Parere di esperti]Il bambino morde solo una parte del cibo, ingoia il resto e soffoca [Consigli dell'esperto]Come può un adolescente iniziare a perdere peso? [Parere di esperti]Come abbassare lo zucchero a digiuno? [Parere di esperti] Come affrontare il colesterolo alto? [Parere di esperti]Come sbarazzarsi di gonfiore e acqua in eccesso nel corpo? [Parere di esperti]Come aumentare di peso dopo aver perso peso? [Parere di esperti]Come evitare l'effetto yo-yo dopo la dieta da 500 kcal? [Parere di esperti]Come aumentare il grasso corporeo? [Parere di esperti]Quale dieta per bigunce dopo la rimozione della cistifellea? [Parere di esperti]Quale dieta per l'intestino malato? [Parere di esperti]Che cosaconsigli per un adolescente che vuole perdere peso? [Parere di esperti]Chetoni urinari e diabete gestazionale [Consigli dell'esperto]Quando usare le proteine del siero di latte? [Parere di esperti]Infezione da lievito e acne ricorrenti. Quale dieta per la Candida albicans? [Parere di esperti]Da dove iniziare a perdere peso nell'obesità? [Parere di esperti]Cosa determina il numero di pasti durante la giornata? [Parere di esperti]Cosa determina i risultati della glicemia dopo pasti diversi? [Parere di esperti]Dimagrimento. Bevi acqua gassata o naturale? [Parere di esperti]Dimagrimento. Da dove viene l'aumento di peso con la dieta e l'esercizio? [Parere di esperti]Prodotti senza lattosio per GI e diabete [Consigli dell'esperto]Gonfiore dopo i dolci e ritenzione idrica nel corpo [Consigli dell'esperto]Mangiare un adolescente sano [Consigli dell'esperto]Risultati fluttuanti del test dello zucchero a digiuno: è il diabete? [Parere di esperti]