Sto pianificando una gravidanza e sono anemica. Come devo prendermi cura di me stessa e per quale periodo prima della gravidanza?

Prima di rimanere incinta, dovresti trovare le cause dell'anemia e integrare le carenze di ferro, acido folico o B12. Per il corretto sviluppo del bambino, è importante prevenire l'anemia prima della gravidanza, testare la morfologia, la ferritina e la transferrina. Per sbarazzarsi dell'anemia, è importante seguire una dieta adeguata e ricca di ferro, acido folico, vitamina B12 e vitamina C.

Il miglior ferro digeribile si trova nei prodotti a base di carne (manzo, fegato, frattaglie), ma anche nel succo di barbabietola, broccoli, spinaci e legumi. Il ferro viene assorbito meglio in presenza di vitamina C, quindi puoi mangiare agrumi, lamponi, mirtilli e pomodori. Il corpo assorbe il ferro di origine animale molto meglio di quello di origine vegetale. A volte la dieta non basta e bisogna ricorrere al supporto farmacologico. È importante che la dose appropriata sia determinata dal medico.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Agnieszka Ślusarska

Proprietario della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl

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Diete