Perché reprimiamo le nostre emozioni - possiamo ribollire dentro, ma non lo lasciamo vedere? Saper tenere sotto controllo il proprio comportamento è un segno di maturità, ma ha anche effetti collaterali.

Consapevolesopprimere le emozioni- soprattutto le emozioni negative, è uno dei metodi per affrontare lo stress, un modo per vincere le negoziazioni o evitare conflitti. Ma quando la soppressione delle emozioni richiede troppo tempo o si verifica troppo spesso, porta al ritiro, alla degenerazione e a reazioni distorte.

Quando guardiamo un film in movimento, possiamo vedere palpitazioni, sudorazione, senso di costrizione allo stomaco, ecc. Questi sono sintomi vegetativi e fisiologici di ciò che sentiamo. Le emozioni si rivelano anche nelle nostre espressioni facciali. Ad esempio, quando qualcuno è seduto al cinema e guarda un film che mostra un intervento chirurgico al cuore, la sua faccia rivelerà paura o disgusto, o entrambi. Queste espressioni sono prese inconsciamente e non sono rivolte a nessuno - sono un'espressione naturale e involontaria di emozioni.

Mi chiedo cosa accadrebbe se cercassimo di contenere queste reazioni spontanee e fingere indifferenza? Dopotutto, reprimere ciò che sta suonando nell'anima ci accade ogni giorno. Ad esempio, litighiamo con qualcuno, ma non vogliamo farci sapere che qualcosa ci ha ferito - indossiamo una maschera di indifferenza e facciamo finta che "non mi dia fastidio". Tali segnali vengono inviati dai coniugi: "Vedi, non mi interessa quello che mi dici, spero che la mia indifferenza ti ferisca di più". Questo è ciò che fanno i bambini a scuola: "Non mi interessa se mi chiami per nome…", o i dipendenti quando i capi dicono qualcosa di spiacevole sul loro coinvolgimento: "Lo sto solo dicendo a squarciagola."

Essere in grado di reprimere i propri sentimenti ha dei vantaggi, ma…

Bisogna dire onestamente che indossare una maschera di indifferenza a volte funziona nelle relazioni sociali. Ad esempio, un bambino che ignora le provocazioni potrebbe semplicemente farle smettere. Un negoziatore che mantiene una faccia seria può ottenere un accordo più favorevole. Il giocatore di poker deve controllare le sue espressioni facciali, altrimenti i suoi avversari indovineranno facilmente quali sono le sue carte e lo batteranno. Quindi, interpretare un cyborg a volte è benefico, ma non può far sparire l'emozione. O forse lo fa? Forse smettiamo davvero di sentirci? O forse il contrario: intensifica l'emozione ancora di più o in qualche altro modocome lo cambia?

Per rispondere a queste domande, dobbiamo fare alcuni esperimenti. In effetti, sono facili da pianificare. Chiediamo alle persone di controllare le loro espressioni facciali mentre guardano un film emozionante, in modo che anche con un "movimento dei baffi" non mostrino quello che stanno passando. Allo stesso tempo, controlliamo come batte il loro cuore, se sudano, come respirano, ecc. Cosa scopriremo?

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I ribelli si riprendono più velocemente

Anche cento anni fa, l'isteria (oggi si chiama istronia), manifestata da una forte espressione di sentimenti, teatralità di comportamento, ecc., era molto comune. Oggi è uno dei disturbi meno comuni. Allo stesso tempo, tuttavia, oggi è notevolmente aumentato il numero di diagnosi di vari tipi di malattie psicosomatiche, di cui prima erano molto meno. Forse è responsabile di questi cambiamenti, tra l' altro, tendenza a reprimere i sentimenti? Le persone che in precedenza avrebbero sofferto di isteria oggi sopprimono la loro teatralità, il che si traduce nello sviluppo di malattie psicosomatiche? Tutto questo ci porta alla conclusione che se abbiamo imparato a controllare abitualmente la nostra espressione emotiva, non ci permettiamo mai di essere spontanei, allora i nostri organi interni probabilmente iniziano a soffrire. C'è qualcosa da fare! Una ricerca psicologica di tutt' altra tendenza (ricerca sui pazienti negli ospedali) ha mostrato che quei pazienti che esprimono più spesso insoddisfazione sono più difficili, litigano più spesso con i medici, ecc., si riprendono più velocemente di quelli che seguono educatamente tutti gli ordini e non si ribellano mai. ..

Il dolore segreto dura più a lungo

I risultati di tali esperimenti sono tripli. Se un uomo deve sopportare il dolore e astenersi dal rivelarlo, finirà con un dolore più intenso! Quindi sembra che inibire l'espressione del dolore renda il dolore stesso più sopportabile. Un bambino che si astiene dal piangere si sentirà quindi soggettivamente meno triste. Sfortunatamente, sebbene l'intensità della tristezza si stia indebolendo, anche il tempo in cui senti che si estenderà.

Ecco il secondo effetto negativo della repressione delle emozioni - anche se soggettivamente diventano più deboli, durano più a lungo - è più difficile liberarsene! Raptusas dice spesso: "Prenderò fuoco, esploderò, ma brucerò e passa". Se reprimessero l'espressione, la loro rabbia sarebbe meno violenta, ma richiederebbe più tempo. Quindi è un po' come se esprimere le emozioni la "bruciasse".

Nascondere i tuoi sentimenti è brutto

Il terzo effetto della soppressione dei propri sentimenti è il più inquietante. Ebbene, l'apparato che esamina le reazioni fisiologiche mostra che quando un uomo con tutte le sue forze per nascondere le sue vere emozioni, cresce allo stesso tempo.aumenta la pressione sanguigna, aumenta la sudorazione, aumenta la tensione dei piccoli muscoli che circondano i capillari, aumenta il ritmo della respirazione, ecc. Tali risposte fisiologiche sono tipiche di situazioni stressanti. Cosa significano questi risultati? Che i nostri organi interni paghino per aver represso i nostri sentimenti! È come se un'emozione, che non si può svelare né nel viso né nel comportamento, si manifestasse più intensamente “nello stomaco”. Questa è una triste conclusione: la soppressione delle emozioni porta a molte malattie psicosomatiche, incl. per ipertensione, ulcere dell'apparato digerente, sindrome dell'intestino irritabile, asma e malattie della pelle

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Categoria:

Psicologia