C'è un numero crescente di persone che perdono questa capacità di provare piccole gioie. Questa condizione (anedonia) è un sintomo chiave della depressione moderna. Le persone che sono oberate di lavoro e sotto stress ne soffrono. Quali sono i sintomi dell'anedonia e come viene trattata?

Il termineanedonia(greco: an - "senza", hedone - "piacere") fu introdotto dallo psicologo e filosofo francese Théodore-Armand Ribot nel 1896 per descrivere un sintomo che accompagna molti disturbi mentali, non solo la depressione. In breve, l'anedonia è la mancanza di gioia nelle manifestazioni elementari della vita.

L'anedonia colpisce le persone professionalmente attive che trascorrono diverse ore al lavoro, non hanno tempo per riposare e dormire. Stanno costantemente lottando per qualcosa, raggiungendo nuove vette, ma le loro vite mancano di colore, gusto, piacere. Sentono che la loro qualità di vita è peggiorata, ma danno la colpa alla fatica. Non ne parlano al dottore, perché chi considererebbe la tristezza una malattia…

Cause di anedonia: ritmo di vita e civiltà

Sebbene la depressione fosse già nota a Ippocrate come una malattia, la sua immagine cambia continuamente, proprio come cambia l'immagine del mondo. Anche 20 o 30 anni fa una persona affetta da depressione veniva associata ad una persona di 50+ anni che termina la sua carriera professionale, vive la sindrome di un nido abbandonato, inizia ad avere malattie somatiche. Oggi, la depressione è più spesso diagnosticata nelle persone di età compresa tra 20 e 40 anni e colpisce un uomo su dieci e una donna su cinque. Molte donne sperimentano il primo episodio della malattia 3-4 mesi dopo il parto quando sono sovraccariche di doveri, uomini - dopo aver perso la lotta per una posizione importante.

La depressione è diventata una malattia della civiltà. È al terzo posto dopo le malattie cardiovascolari e il cancro, ma si stima che nel 2030 potrebbe prendere il famigerato 1° posto (è già il leader tra donne e cittadini). Questo è il prezzo che paghiamo per uno stile di vita determinato dalla fretta. Oggi le persone di 50 e 60 anni sono ancora in forma e non rallenteranno. Occupano posizioni di leadership, superando le competenze dei giovani, ma alla fine si esauriscono. Perdono il senso della vita e niente li rende felici.

La depressione colpisce anche i giovani maniaci del lavoro. Tutto dipende dalle risorse interne. Spesso un sessantenne stagionato è in grado di gestire meglio la sua carriera da protezioneprima del burnout, mentre il 30enne si lancia nella corsa al successo e non ce la fa. Alcune persone sono sopraffatte dal lavoro in una società, altre dall'essere lavoratori autonomi.

Il burnout colpisce soprattutto le persone il cui lavoro è legato alla responsabilità individuale, ma anche alla libertà, e quindi principalmente al cosiddetto libere professioni dove nessuno limita lo slancio (medici, avvocati, giornalisti, artisti, dirigenti). Ma anche i conducenti che fanno lunghi viaggi o gli infermieri in servizio soffrono di depressione.

Anedonia e ritmo circadiano dell'attività

Le depressioni tipiche sono associate a malinconia, diminuzione dell'attività, appetito, peso corporeo e bisogni sessuali. Oggi ci sono depressioni altrettanto atipiche legate allo sfruttamento eccessivo delle proprie risorse. Sono caratterizzati da un'attività sostenuta o addirittura aumentata, ma senza soddisfazione per i loro risultati. È accompagnato da un disturbo dell'orologio biologico, un disturbo della proporzione di lavoro e riposo. Essere attivi è importante per mantenere il benessere emotivo. Tuttavia, alcuni limiti non possono essere superati. Le persone che dormono meno di 5 ore a notte sono sette volte più inclini alla depressione rispetto a quelle che dormono 7-8 ore. Bastano poche notti a tarda notte perché il rischio di depressione aumenti di 1,5 volte

Anche l'orario di lavoro è importante. Molte persone lavorano troppo a lungo. Si scopre che coloro che non hanno tempo libero e trascorrono la maggior parte della loro vita al lavoro soffrono di depressione più del doppio delle persone che lasciano l'azienda dopo 8 ore. Più a lungo lavoriamo oltre le nostre forze, più è difficile per noi rimanere allegri.

Gli uomini sono meno inclini alla depressione causata dall'eccesso di lavoro rispetto alle donne. Possono lavorare 55 ore a settimana e non mostrare segni di malattia. Nelle donne, il rischio aumenta oltre le 40 ore. Nel loro caso, la depressione è inoltre favorita dalla tempesta ormonale associata alla menopausa.

Importante

Il chandra di due giorni a cui ognuno di noi ha diritto è una cosa, la depressione più duratura con cui ci svegliamo e andiamo a dormire. Se un tale stato dura più di 2 settimane, devi pensare a cosa è successo che ciò che per me aveva un valore ha improvvisamente cessato di avere importanza e prova a cambiarlo. Secondo l'OMS, la depressione si verifica in ogni parte del mondo. Il 5 per cento ne soffre. l'intera popolazione. Colpisce le donne il doppio degli uomini.

Cause di anedonia: superlavoro

Fino a un certo punto, la depressione è protetta contro la depressione da un'elevata motivazione, ma l'aumento dei guadagni legato a più ore lavorate e una posizione più alta non compensano completamente il rischio di deterioramentoumore. Dopotutto, anche il concorrente più duro "si rompe". Nessuno può misurare quanto può resistere. Solo se stesso. Identificare un tipico karoshi (giapponese: "lavorato fino alla morte") è difficile, così come è difficile calcolare quanto stiamo effettivamente lavorando.

Anche pensare al lavoro dopo il lavoro funziona? Spesso sì! È inquietante che i polacchi lavorino più di tutti gli abitanti d'Europa. Negli Stati Uniti, dove non ci sono ancora ferie pagate formalmente garantite e più della metà dei cittadini prende meno di una settimana di ferie all'anno, la statistica dei disturbi depressivi diagnosticati è la più alta al mondo.

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Anedonia: quando è ora di vedere un medico

Le persone sentono che quello che stanno facendo non dà loro soddisfazione, ma invece di chiedersi perché sta succedendo, si pongono nuovi obiettivi, "costretti" vanno a lavorare perché hanno paura di perderli. A casa sono esausti perché non hanno questa energia rinnovabile. Alcune persone fanno uso di alcol, altre assumono sedativi, le persone di mezza età spesso si stimolano con i farmaci per utilizzare questi vapori il più a lungo possibile. Ma perché? Chiudersi non porta a niente di buono. Abbiamo eccellenti capacità di rigenerazione, quindi diamo loro una possibilità. Quando noti che qualcosa non va in te, vai dal medico, non aspettare che la malattia si sviluppi. Una diagnosi di depressione può essere confermata o esclusa solo da un medico, anche se potrebbe non essere necessariamente uno psichiatra. La maggior parte dei medici di base sarà in grado di affrontare questo problema, poiché l'umore depresso è associato a molte malattie somatiche e, se la questione si rivela più complicata, ti indirizzeranno da uno psichiatra.

Importante

Dallo stress alla depressione

Il primo passo verso la depressione è sempre lo stress cronico, che non ci mobilita ad agire, ma ci fa sfinire. Una persona stressata è tesa, ipersensibile, non sopporta le critiche, non può riposarsi o godersi il fine settimana perché pensa che dovrà andare al lavoro. Le vacanze non fanno che peggiorare il suo malessere. Ha difficoltà a dormire, quindi si alza stanca, fa fatica a concentrarsi, si stressa e ingrassa. Lo stress persistente porta all'ansia (nevrosi). Una persona del genere si stanca per un anno, due o più, e alla fine appare la depressione. Proprio come un motore surriscaldato si guasta, le emozioni surriscaldate ti fanno star male. Spesso le sindromi di ansia e depressione si sovrappongono

Trattamento dell'anedonia

Esistono numerosi trattamenti per la depressione (biologici, psicoterapeutici, psicosociali), ma sono difficili da trovare. In Polonia le persone aspettano la psicoterapiamesi, anche un anno. Pertanto, in pratica, quasi tutta la depressione viene trattata farmacologicamente. In passato si utilizzavano preparati triciclici, che davano vari effetti collaterali, dalla fine degli anni '80 abbiamo in commercio farmaci che non creano assuefazione e non sono tossici. Non si osserva aumento di peso con la maggior parte dei preparati. Possibili effetti collaterali possono comparire all'inizio del trattamento e dopo la brusca interruzione del farmaco. Alcune persone pensano: mi sento meglio, posso lavorare 14 ore, andare a una festa e fare qualche altra cosa, quindi perché ho bisogno di medicine.

Non interrompere la terapia troppo presto, perché potrebbe causare la recidiva della malattia. Migliorare il proprio benessere è una cosa, stabilizzarlo è un' altra. Ogni episodio di depressione può essere curato, ma ci vuole tempo. Classicamente, il trattamento dura sei mesi, ma per prevenire le ricadute, i farmaci devono essere assunti per 1-1,5 anni.

Nella depressione ricorrente, i farmaci vengono assunti per molti anni o per sempre. Il medico decide in merito La farmacoterapia è completata dalla psicoterapia (supporta, aiuta a comprendere le fonti della malattia, insegna l'assertività). La decisione di intraprendere tale trattamento è una questione individuale. Devi considerare se posso farcela, perché la psicoterapia richiede un lavoro che spesso dura molti anni.

Rischio di recidiva di anedonia

Se la malattia si ripresenta dipende in gran parte da noi. I farmaci possono aiutarci, ma non cambieranno il nostro modo di vivere, il modo in cui comprendiamo il mondo. La terapia è un buon momento per rivalutare le attività che hai svolto finora e stabilire le tue priorità in modo diverso. Ciò non significa che dobbiamo rinunciare alle nostre ambizioni. Devi imparare a gestire il tuo tempo in modo tale da smettere di correre. Ricostruisci i contatti social, vai al cinema, fai una passeggiata, sviluppa i tuoi hobby, vai in vacanza. Metti da parte almeno mezz'ora per te ogni giorno. Rinunciamo alle cose di cui possiamo fare a meno e non assumiamoci troppe responsabilità. Un errore comune è spostare il lavoro a casa. Poiché non è difficile lavorare dalla mattina alla sera, l'arte è mantenere un equilibrio tra lavoro, vita familiare e riposo. Devi credere che siamo i padroni del nostro tempo, non il contrario.

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Psichiatria