Avena - il cereale da cui si ottengono semole e avena - oltre alle proprietà nutritive e curative, ha anche proprietà cosmetiche. E il porridge è considerato uno degli alimenti più sani al mondo per un motivo. Le proprietà medicinali dell'avena includono: prevenire il diabete, aumentare l'immunità, facilitare la defecazione e la cura della pelle sensibile. Apprezza le qualità del porridge!
Chicco d'avenaè come una dispensa ben fornita: contiene proteine facilmente digeribili, grassi e carboidrati preziosi, fibre, oltre a molte vitamine (principalmente del gruppo B ) ed elementi (es. calcio, magnesio, sodio, potassio, rame) e composti preziosi (es. luteina).
In medicina e cosmetica vengono utilizzate anche altre parti di questa pianta - erbe, paglia, crusca - perché contengono anche molte sostanze preziose (tra cui flavonoidi, saponine steroidee, ammide dell'acido nicotinico, silice solubile in acqua, aminoacidi), lipoproteine, peptidi). Pertanto, vale la pena utilizzare questa pianta il più spesso possibile.
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L'avena previene i calcoli renali
Grazie ai flavonoidi e alle saponine, gli estratti di avena hanno un effetto diuretico e aiutano a proteggere la vescica e i reni. Soprattutto perché i composti della saponina hanno anche proprietà antimicotiche e antimicrobiche. Il ruolo protettivo è svolto anche dalla silice idrosolubile - escreta nelle urine, contrasta la cristallizzazione dei minerali nelle vie urinarie e ostacola la formazione di calcoli urinari.
L'avena contrasta il diabete
L'avena contiene fruttani - zuccheri complessi che hanno un effetto benefico sul metabolismo lipidico del corpo e forniscono energia che non richiede insulina. Grazie a ciò, la farina d'avena bilancia il livello di glucosio e insulina nel sangue. Inoltre, la fibra solubile contenuta nell'avena previene il rapido aumento dei livelli di glucosio nel sangue e abbassa l'indice glicemico dei pasti.
L'avena aiuta a combattere l'obesità
La farina d'avena contiene una grande quantità di fibra che, gonfiandosi nello stomaco, assicura a lungo una sensazione di pienezza. Inoltre, migliora la digestione, favorisce l'eliminazione delle tossine dal corpo e previene l'assorbimento del grasso in eccessocibo. E le globuline (le proteine dell'avena) legano ancora zuccheri e grassi. Ecco perché i cereali sono un ingrediente ideale nelle diete dimagranti.
L'avena ha un effetto benefico sull'apparato digerente
I betaglucani contenuti nella fibra si trasformano in muco denso con proprietà gelificanti durante la cottura, che protegge la mucosa intestinale da irritazioni e infezioni. D' altra parte, la frazione di fibre insolubili stimola i movimenti intestinali - facilita i movimenti intestinali, previene la stitichezza e le emorroidi.
L'avena aumenta l'immunità del corpo
Ciò è dovuto principalmente alle fibre idrosolubili, in particolare ai beta-glucani, che stimolano il sistema immunitario. Hanno anche proprietà prebiotiche, grazie alle quali supportano il funzionamento della flora batterica che abita il tubo digerente e influenzano l'immunità dell'organismo.
L'avena allevia lo stress e la tensione nervosa
Grazie alla combinazione di elementi (calcio, magnesio, potassio, ferro) e vitamine (principalmente del gruppo B), l'avena si è rivelata molto efficace nella lotta contro lo stress a lungo termine e l'insonnia, in quanto rafforza e tonifica il sistema nervoso. La tintura di avena è la soluzione migliore per alleviare la tensione nervosa e aiutarti ad addormentarti.
L'avena aiuta contro i dolori reumatici
I bagni con l'aggiunta di un decotto di erbe aromatiche o paglia d'avena, ricchi di silice solubile, sono un metodo collaudato per alleviare i disturbi reumatici e l'artrite. È ancora meglio quando tale trattamento è combinato con il consumo regolare del decotto.
L'avena per la cura della pelle sensibile
L' alto contenuto di composti polifenolici, dalle spiccate proprietà antiossidanti, fa dell'avena un ottimo ingrediente nei cosmetici destinati alle pelli mature e sensibili, anche con tendenza atopica. I preparati a base di avena ammorbidiscono e idratano la pelle, ne favoriscono la rigenerazione e leniscono le irritazioni.
L'avena protegge il sistema circolatorio
L' alto contenuto di beta-glucani e composti sterolici (beta-sitosterolo, avenasterolo e stigmasterolo) fa sì che i prodotti a base di avena dovrebbero essere inclusi nella dieta delle persone a rischio di aterosclerosi. Entrambi questi gruppi di sostanze abbassano efficacemente il livello di colesterolo nel siero del sangue e riducono efficacemente l'assorbimento del colesterolo, che si trova negli alimenti consumati.
L'avena aumenta la potenza
I prodotti a base di avena stimolano il rilascio di testosterone - l'estratto di erbe di avena è un componente di preparati naturali che aumentano la potenza maschile.
Ti sarà utileDecotto alle erbe d'avena per problemi ai reni, vescica, reumatismi e artrite
1 cucchiaio di tritato,erba secca versare un bicchiere di acqua calda e lasciare coperto per 15 minuti. Quindi scaldare e far sobbollire per 5 minuti. Scolare e spremere l'erba, riempire il decotto con acqua bollita fino a un volume di 1 tazza. In caso di problemi ai reni, alla vescica o all'urolitiasi, bere un bicchiere di decotto 3 volte al giorno. Lo stesso vale per i disturbi reumatici e l'artrite.
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