L'eccessiva sonnolenza diurna è uno dei disturbi del sonno più comuni. L'eccessiva sonnolenza, che è spesso accompagnata da affaticamento, non è una malattia in sé, ma è un sintomo di una varietà di malattie legate al sonno, ma non solo. Leggi le cause dell'eccessiva sonnolenza diurna, dove cercare aiuto, quali test dovrebbero essere eseguiti e come trattare l'eccessiva sonnolenza diurna.

Eccessiva sonnolenza diurna(ipersonnia) indica la tendenza ad addormentarsi da svegli.Le cause dell'eccessiva sonnolenza diurnavariano e i sintomi associati quali russamento, respiro intermittente, irrequietezza alle gambe, voglia irresistibile di muoverle, catalessi (intorpidimento di tutto il corpo o delle sue singole parti) o paralisi del sonno.

Si stima che circa il 30% delle persone soffra di eccessiva sonnolenza diurna. società. Qual è la causa dell'eccessiva sonnolenza? Assegno

Eccessiva sonnolenza diurna - cause

  • Sonnolenza diurna eccessiva - Igiene del sonno impropria

Una scarsa igiene del sonno si riferisce a comportamenti che non favoriscono un sonno adeguato. Questi includono il consumo di bevande contenenti caffeina o farmaci stimolanti prima di coricarsi, l'esercizio o le emozioni (causate, ad esempio, dalla visione di programmi TV spaventosi) a tarda sera e un programma di sonno irregolare. Queste persone compensano la mancanza di sonno dormendo o addormentandosi durante il giorno.

Per dormire bene la notte, assicurati che la stanza in cui dormiamo sia fresca (la temperatura consigliata è di 18 gradi Celsius) e una biancheria da letto pulita e ventilata (meno acari, meglio è, anche per le persone che lo fanno non avere allergie). Inoltre, dovrebbe essere scuro - le fonti di luce come un telefono o un computer dovrebbero essere rimosse e silenzioso - qui si consiglia di rimuovere i dispositivi che funzionano - anche silenziosamente. Questo può inconsciamente stressarci.

  • Eccessiva sonnolenza diurna - Depressione e altre malattie mentali

La maggior parte delle malattie mentali è associata a eccessiva sonnolenza diurna e insonnia. Si stima che anche circa l'80 per cento. i pazienti con depressione grave soffrono di questi disturbi.

Questa malattia provoca spesso eccessiva agitazioneorganismo - rende difficile addormentarsi ed è associato a frequenti risvegli durante la notte. Questo non ti permette di riposarti a sufficienza. "Le persone depresse tendono a pensare troppo, hanno difficoltà a calmare la mente e hanno livelli elevati di ormoni dello stress", afferma Fernandez-Mendoza, ricercatore presso il Penn State College of Medicine (USA). La conseguenza è un'eccessiva sonnolenza diurna. Inoltre, un'eccessiva sonnolenza può essere un sintomo di altre malattie mentali, come disturbi affettivi, schizofrenia.

Leggi anche: Paralisi del sonno - cause e sintomi. La paralisi del sonno è grave?

  • Eccessiva sonnolenza diurna - Obesità

Secondo i ricercatori del Penn State College of Medicine, la causa dell'eccessiva sonnolenza diurna potrebbe non essere solo la depressione, ma anche l'obesità. Nel loro esperimento, il peso corporeo dei soggetti era un indicatore migliore dell'eccessiva sonnolenza diurna rispetto all'apnea notturna che spesso accompagna le persone in sovrappeso. Questo potrebbe spiegare perché alcuni metodi di supporto respiratorio usati per trattare questa condizione, come la CPAP (pressione positiva continua delle vie aeree), non riescono a prevenire un'eccessiva sonnolenza.

- Questi metodi non sono efficaci nel ridurre la sonnolenza perché non provocano la perdita di peso.¹ Secondo gli autori dello studio, l'obesità provoca un'infiammazione permanente del corpo, che favorisce il rilascio di citochine, proteine ​​coinvolte la risposta immunitaria dell'organismo. È il livello elevato di citochine che fa sentire una persona costantemente stanca.¹

  • Sonnolenza diurna eccessiva - Sindrome delle apnee notturne

L'apnea ostruttiva del sonno (OSA) è una malattia caratterizzata da ripetuti e ripetuti episodi di arresto o riduzione significativa del flusso d'aria attraverso le vie respiratorie a livello della gola con aumento del lavoro dei muscoli respiratori. Puoi trovare aiuto presso i centri di medicina del sonno.

I sintomi dell'apnea notturna includono russamento forte e irregolare interrotto da un silenzio improvviso, che provoca ansia in terzi, sonno interrotto e irrequieto, risveglio improvviso dal sonno, spesso accompagnato da una sensazione di mancanza d'aria, respiro accelerato o battito cardiaco, a volte problemi nell'addormentarsi dopo il risveglio a causa di ansia, sudorazione eccessiva di notte, necessità di urinare di notte.

I sintomi diurni dell'apnea notturna includono mal di testa mattutino, affaticamento indipendentemente dalla durata del sonno, aumento della sonnolenza diurna, normale funzionamento difficile, secchezza delle fauci, labbra screpolate dopo il risveglio, irritabilità e nervosismo eccessivi, difficoltà di concentrazione ememoria, disturbi della potenza negli uomini

  • Eccessiva sonnolenza diurna - Narcolessia

La narcolessia è il verificarsi di episodi di sonnolenza difficile da controllare durante il giorno che si trasforma rapidamente in un sonno che dura da pochi secondi a diversi minuti.

I quattro sintomi principali della narcolessia sono eccessiva sonnolenza diurna (i pazienti si addormentano in meno di 5 minuti in situazioni in cui siamo sempre attivi, ad esempio quando parliamo con il nostro supervisore), catalessi (intorpidimento di tutto il corpo o parti ), allucinazioni del sonno, paralisi del sonno (il paziente non può muoversi per alcuni o diversi secondi perché il corpo è paralizzato).

  • Eccessiva sonnolenza diurna - Disturbi del ritmo circadiano

Sono associati a disturbi del ciclo sonno-veglia. Le cause possono essere esterne (ad es., sindrome da cambio improvviso del fuso orario e lavoro a turni) o interne (ad es. sindrome della fase del sonno ritardata o accelerata).

  • Eccessiva sonnolenza diurna - Movimenti periodici degli arti durante il sonno

Consistono in ripetuti (di solito ogni 20-40 secondi) scuotimenti o calci degli arti inferiori durante il sonno. I pazienti di solito lamentano disturbi del sonno o eccessiva sonnolenza diurna. In genere sono inconsapevoli dei loro movimenti e del risveglio e nessun disturbo sensoriale agli arti. Da non confondere con la RLS (in questo caso, i pazienti hanno difficoltà ad addormentarsi, si svegliano spesso di notte o entrambi).

  • Eccessiva sonnolenza diurna - Malattie neurologiche e di altro tipo

  1. sclerosi multipla
  2. Morbo di Parkinson
  3. distonia
  4. sindromi epilettiche
  5. malattie vascolari cerebrali
  6. atassia cerebellare
  7. malattie neuromuscolari
  8. diabete
  9. cardiopatia ischemica, insufficienza circolatoria
  10. malattie respiratorie (BPCO, asma bronchiale)
  11. malattia da reflusso gastroesofageo, ulcera peptica
  12. malattie reumatiche
  13. anemia
  14. malattie parassitarie (es. tenia, nematode umano)

Eccessiva sonnolenza diurna - quali test?

Il medico dovrebbe intervistare il paziente - chiedere la durata dei sintomi, l'età del paziente al momento della loro comparsa e qualsiasi evento correlato al loro verificarsi (es. cambio di lavoro, uso di un nuovo farmaco). Dovrebbe annotare i sintomi che si verificano durante il sonno e la veglia, valutare la qualità e la quantità del sonno. Ricerche come:

  • ScaleQualità del sonno
  • Scale del sonno - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Test di mantenimento dell'attenzione
  • Test di misurazione della latenza del sonno multiplo (MSLT)
  • Aktygrafia

Il medico dovrebbe prestare attenzione ai sintomi che accompagnano l'eccessiva sonnolenza e le malattie che possono influire sulla qualità del sonno. Se indicato, il medico deve eseguire test per l'apnea notturna e il russamento.

Eccessiva sonnolenza diurna - trattamento

Devono essere trattate malattie specifiche che causano un'eccessiva sonnolenza. Tuttavia, qualunque sia la causa, è molto importante mantenere una corretta igiene del sonno. Spesso è l'unico trattamento per i pazienti con disturbi lievi. In cosa dovrebbe consistere una corretta igiene del sonno?

  • Gli orari di sonno e sveglia dovrebbero essere gli stessi ogni giorno, anche nei fine settimana
  • Il tempo trascorso a letto dovrebbe essere limitato in quanto migliora la continuità del sonno. Se non riesci ad addormentarti entro 20 minuti, alzati dal letto e torna a letto solo quando hai sonno
  • evitare i sonnellini durante il giorno (ad eccezione del lavoro a turni, degli anziani e dei pazienti affetti da narcolessia)
  • prendersi cura di un ambiente favorevole per addormentarsi - la camera da letto dovrebbe essere oscurata, calma e il più fresca possibile
  • posiziona i cuscini tra le ginocchia o sotto la vita - possono migliorare il comfort del sonno

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Salute