Stiamo cercando di avere un bambino, ma per oltre 4 mesi non abbiamo avuto successo. Mia moglie fa tutti gli esami, ho anche fatto un controllo e anatomicamente va tutto bene. Ho notato che avevo una piccola quantità di sperma (l'urologo ha detto che qualcuno ne aveva di più, qualcuno di meno), tuttavia ce n'era sempre molto di più. Il fatto è che il sesso era meno frequente di adesso, ma nonostante l'interruzione, non posso tornare al suo importo originale. Ho iniziato a fare esercizio, mangio sano, evito gli stimolanti e bevo poco caffè. C'è qualcos' altro che dovrei fare? Andare alla palla due volte a settimana può essere considerato un esercizio regolare? Dovrei iniziare a prendere delle vitamine?
Sii paziente. Quattro mesi di tentativi non sono ancora nulla di cui preoccuparsi. Ovviamente è molto positivo che tu abbia fatto entrambi i test e che tu stia bene. I principali fattori che possono allungare il tempo di rimanere incinta sono: età, abitudini e molto stress e pressione per rimanere incinta rapidamente. Molte donne che stanno cercando di avere un bambino per più di qualche mese rimangono incinte quando "lasciano andare" e smettono di pensarci così intensamente.
La frequenza dei rapporti
Per quanto riguarda la tua domanda sul conteggio degli spermatozoi, l'urologo ha assolutamente ragione. Il volume dell'eiaculato varia da persona a persona e dipende da molti fattori tra cui ereditarietà, dieta, salute generale, frequenza dell'attività sessuale ed età. I rapporti frequenti provocano il rilascio di meno in una volta, il che è del tutto normale e naturale. Una quantità molto piccola di sperma è sufficiente per la fecondazione. È importante che lo sperma sia sano e abbia una mobilità adeguata, anche se i medici raccomandano il rapporto sessuale. Il momento migliore per fare sesso è due o tre giorni prima e il giorno dell'ovulazione. Durante questo periodo, a giorni alterni, poiché l'aumento della quantità di spermatozoi si traduce in un aumento della forza - più spermatozoi, maggiore è la possibilità di fecondazione.
Stile di vita e dieta
Uno stile di vita sano prima di una gravidanza pianificata è molto importante per entrambi i futuri genitori. Stai già facendo molto in questa direzione. Le donne dovrebbero ingerire acido folico prima della gravidanza e ora sempre più medici raccomandano l'integrazione di acido folico anche per gli uomini. Ti consiglio di considerare. Prima di tutto, però, una dieta ricca di vitamine (frutta e verdura fresca sono le più importanti). SpecialmenteLe vitamine E e C sono importanti, in quanto sono antiossidanti e impediscono ai radicali liberi di distruggere le cellule. È anche molto importante imparare a controllare la tensione mentale, poiché lo stress influisce negativamente sulla fertilità. L'attività fisica è utile anche per migliorare la qualità dello sperma.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ChochołSessuologo, psicologo, terapista della Solution Focused Therapy, coach certificato ICC. Si occupa di promuovere una salute sessuale ampiamente intesa, oltre a fornire aiuto e supporto nel campo delle difficoltà sessuali e psicologiche. Si occupa di terapia individuale e terapia di coppia. Altro su: http://sulec-radom.pl/
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