Il mio problema è rimandare i miei doveri. Vorrei completare i miei compiti rapidamente. Il rinvio è già diventato un problema per me. Ricordo una situazione della mia infanzia, impotenza e paura quando, dopo aver svolto rapidamente un'attività, mia madre diceva sempre che è impossibile farlo così velocemente e non è fatto correttamente, e sarà molto difficile farlo. Poi tutto l'entusiasmo per il compito mi ha lasciato con gioia. Col passare del tempo, so che mia madre ha avuto difficoltà a fare le cose di base e anche non è molto scrupolosa, ma si considera un'esperta in ogni campo. È passato molto tempo, ma quando ha detto di recente a mio padre che la pulizia è molto difficile, mi sono ricordata di cosa provavo da bambino. Ricordo che il mio lavoro non è stato rispettato e che sono stato spazzato via dal peso dei compiti da svolgere. Sono costantemente alla ricerca di soluzioni, i nuovi metodi non portano risultati e con il tempo rimando compiti sempre più importanti. Cosa fare e come affrontarlo?
La maggior parte delle persone ha difficoltà a rimandare le proprie faccende. Il problema principale è la motivazione: motivarti ad agire. Puoi vedere un altro problema legato alla critica alla tua persona, che ti ha demotivato ancora di più a portare a termine il compito che ti è stato affidato. Penso che sia qui che sta il tuo problema. Le continue critiche, la mancanza di rinforzi positivi e gli elogi hanno portato al fatto che non credi nelle tue capacità. Forse vale la pena lavorarci? Magari con uno psicologo? Terapista?
Quando si tratta di motivarti ad agire, ci sono diversi modi. Dovresti sempre iniziare con i compiti più facili e passare a quelli difficili. È bene acquistare un calendario o un taccuino e annotare per qualche giorno ciò che si deve fare, ad esempio andare in ufficio, fare la spesa a casa, ecc. è stato possibile eseguire, per vari motivi, metterlo al prossimo data di scadenza come compito prioritario! Lo faccio e il metodo funziona. Non dovresti abbattere se non completi tutti i compiti in una volta, a volte è impossibile per vari motivi, ad esempio a causa del tempo o della visita di un amico. Se fai tutte le attività, puoi congratularti con te stesso sotto forma di un piccolo regalo per te stesso - lascia che sia qualcosa che faigli piace, per esempio, il cinema o il teatro. Buona fortuna!
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - educatrice, terapista delle dipendenze, docente presso GWSH a Danzica. Laureato all'Accademia Pedagogica di Cracovia (pedagogia sociale e assistenziale) e studi post-laurea in terapia e diagnosi di bambini e adolescenti con disturbi dello sviluppo. Ha lavorato come educatrice scolastica e terapeuta delle dipendenze in un centro per le tossicodipendenze. Svolge numerosi corsi di formazione nel campo della comunicazione interpersonale.
Altri consigli da questo esperto
Ribellione adolescenziale. Come affrontare il comportamento strano del bambino? [Parere di esperti]Stanchezza costante, apatia, isolamento dalle persone [Consigli di esperti]Diagnosi di un bambino con disabilità intellettiva [Consiglio dell'esperto]Il bambino batte la testa e piange [Il consiglio dell'esperto]Il bambino ripete brutte parole: cosa possiamo fare? [Parere di esperti]Come posso diventare una maestra d'asilo? [Parere di esperti]Come può un'adolescente raccontare ai suoi genitori la sua gravidanza? [Parere di esperti]Come somministrare farmaci a una persona con demenza? [Parere di esperti]Come iniziare la terapia per l'autismo? [Parere di esperti]In che modo la separazione da un genitore può influenzare un bambino? [Parere di esperti]Come affrontare una relazione difficile con un partner? [Parere di esperti]Come incoraggiare un bambino a leggere liberamente? [Parere di esperti]Paura di 9 anni di dormire da soli [Consiglio dell'esperto]Adolescente: cosa significa e da dove viene dormire con la mamma? [Parere di esperti]Adolescente ha un problema di matematica: dove andare? [Parere di esperti]L'adolescente fa quello che vuole: come affrontarlo? [Parere di esperti]Adolescenti: attacchi di aggressività, depressione, umore elevato [Consigli dell'esperto]Ragazze adolescenti: esercizio fisico, alimentazione sana e arresto delle mestruazioni [Consigli di esperti]L'abitudine di succhiare la lingua durante il sonno. Come disimparare un bambino? [Parere di esperti]Un bambino piega l'orecchio mentre dorme [Il consiglio dell'esperto]Nessuno interferirà con l'educazione di mio figlio…Sintomi di autismo in un bambino di 2 anni [Consiglio dell'esperto]Problemi di apprendimento in un bambino alle elementari [Consigli dell'esperto]Adozione di un bambino. Come parlare con un bambino nato? [Parere di esperti]Da dove vengono i sogni sugli ex partner? [Parere di esperti]L'ansia in un bambino [Consiglio dell'esperto]Scuola: bambini di 6 anni senza educatore [Consiglio dell'esperto]Dipendenza da anfetamine: come posso aiutare un amico? [Parere di esperti]Difetto visivo ed esenzione da PE [Consiglio dell'esperto]Il nipote è dipendente dai giochi per computer: cosa fare? [Parere di esperti]