La dieta Heather Bauer di Wall Street è una dieta dimagrante progettata per le persone oberate di lavoro e impegnate che vogliono perdere peso ma non hanno il tempo di preparare cibi sani e contare le calorie e mangiare principalmente fuori casa. Grazie ad esso imparerai cosa puoi mangiare senza paura durante un incontro di lavoro in un ristorante, una delegazione, una festa di lavoro o semplicemente stando seduto alla tua scrivania tutto il giorno. Dai un'occhiata alla dieta di Wall Street
Dieta di Wall Street Heather Bauerèdieta dimagranteprogettata per persone oberate di lavoro e impegnate che vogliono perdere peso in modo rapido, efficace e facile, ma non hanno tempo per preparare piatti sani e contare le calorie, e mangiano principalmente all'aperto.
Dieta di Wall StreetHeather Bauer- regole
1. COLAZIONE - non dovresti uscire di casa senza di essa, in quanto è la base del menu. Se non puoi mangiarlo prima di andare al lavoro, fallo non appena arrivi in ufficio. Il primo pasto della giornata può essere, ad esempio, muesli con latte (2% o meno) o una macedonia e 2 uova sode, un panino con burro di arachidi e mezza banana.
2. SNACKS - fuori pasto si possono mangiare pezzi di frutta, yogurt magro, formaggio giallo ipocalorico. Evita snack dolci e salati dal distributore automatico.
3. PRANZO - l'ora di pranzo al lavoro è una sfida per una persona a dieta. Quindi è più facile raggiungere i panini dolci o i panini già pronti. Questo è un errore che può farti tornare al peso iniziale. A pranzo è meglio mangiare un'insalata con tonno, pollo o tacchino (ma senza maionese). Se c'è un bar nelle vicinanze (e dovrebbero essercene in abbondanza nelle vicinanze di edifici per uffici), puoi ordinare una zuppa - senza panna, ma con ad esempio pollo.
4. CENA A CASA - quando torni a casa, la fatica prende il sopravvento. Quindi è più facile riempire lo stomaco con qualcosa di malsano. Pertanto, è una buona idea fare scorta di pasti surgelati sani e ipocalorici che possono essere poi riscaldati in pochi minuti. Puoi anche cuocere velocemente il pesce al cartoccio (ci vorranno pochi minuti) e mangiarlo con l'insalata di verdure che hai comprato.
Dieta di Wall Street Heather Bauer - cosa mangiare durante un viaggio di lavoro?
Durante un viaggio di lavoro, è molto difficile prendersene curaMangiare regolarmente un pasto, soprattutto quando ci vogliono poche ore buone per volare, in macchina o in treno. Sfortunatamente, una pausa troppo lunga tra i pasti consecutivi non ha un effetto positivo sul processo di perdita di peso. Per rimediare, porta una barretta energetica o, ad esempio, un pezzo di formaggio, frutta, insalata o succhi di verdura. In nessun caso dovresti mettere i dolci nella tua borsa da viaggio. Evita i pasti solitamente sgradevoli e malsani serviti dalle compagnie aeree.
Dieta Heather Bauer di Wall Street - Cosa mangiare in un hotel?
Quando sei in un hotel, dovresti anche prestare attenzione a ciò che mangi. La tentazione più grande è il minibar dell'hotel, che ti incoraggia a prendere l'alcol e, quindi, il corpo assorbirà le calorie vuote.
Dieta Heather Bauer di Wall Street - Cosa mangiare durante il pranzo di lavoro
Un programma di perdita di peso può rovinare il tuo pranzo di lavoro, soprattutto se sei la persona invitante. Ciò significa che paghi il conto. Quindi non è appropriato limitare il tuo ordine, perché tale comportamento potrebbe essere percepito come avidità. Cosa fare in una situazione del genere? Dovresti ordinare piatti che contengano prodotti consigliati nella dieta, ad esempio petto di pollo ricco e dietetico con un bouquet di verdure.
Dieta Heather Bauer di Wall Street - Cosa mangiare durante una cena di lavoro?
Anche una cena di lavoro in un ristorante può essere un problema per le persone che stanno dimagrindo, soprattutto in occasione della firma del contratto, in quanto è più formale. Questo tipo di cena di solito inizia con un aperitivo leggero, poi gli spuntini compaiono sul tavolo per stuzzicare l'appetito, poi la zuppa, il piatto principale e infine il dessert. Inoltre, durante la cena, si fanno dei toast con vino calorico. Quindi è una buona idea leggere il menu del ristorante (da un volantino o da un sito web) a cui sei stato invitato. Grazie a questo potrai scegliere un piatto che non influisca negativamente sul peso.
Dieta Heather Bauer di Wall Street - cosa mangiare a un cocktail party?
Temptation sono anche feste d'affari, dove i cosiddetti Buffet svedese. Sfortunatamente, l'essenza di un cocktail party sono biscotti, panini, piccoli snack (di solito calorici) e una varietà di alcoli calorici. Per non allungare la mano in una ciotola diversa ogni tanto e provare sempre qualcosa di nuovo, dovresti mangiare un piccolo pasto prima di uscire. Per evitare inutili calorie sotto forma di alcol, chiedi un drink alla festa che può essere riempito con cubetti di ghiaccio e sorseggiato lentamente per tutta la serata. La buona notizia è che il cocktail party è l'unico party che puoi lasciare presto, quindi approfitta di questa opportunità.