Brucia un mare di calorie conFit4Summer interval training! Non rallentiamo e continuiamo a bruciare grassi per sfoggiare una figura decisa e snella in spiaggia in estate. Nell'ambito dell'allenamento 23 LIVE Fit Mom, Ania Dziedzic ha preparato 3 tipi di esercizi: dinamici, con manubri e sdraiata sul materassino. Pronto? Iniziamo!
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Come fare esercizio?
Ci sono 3 tipi di esercizi davanti a te, ciascuno della durata di 45 secondi: uno dinamico (il cosiddetto "su", aumentando la frequenza cardiaca), il secondo con i manubri, il terzo di potenziamento sdraiato sul materassino . Esegui gli esercizi in ordine, riposa per circa 5 secondi tra di loro