26. L'allenamento VIDEO nell'ambito della sfida Fit4Summer è composto da 3 schede. Gli esercizi sono stati disposti in modo da impegnare sia l'addome che i glutei, e indirettamente anche le braccia. Guarda l'allenamento preparato da Fit Mom Ania Dziedzic!
Tabata è la migliore ricetta per il grasso in eccesso in luoghi problematici, quindi se dopo 3 settimane di sfida non te ne sei liberato completamente - dopo questo allenamento, pieghe, fianchi e cellulite saranno un problema passato. Condizione: esercitati con attenzione e fai del tuo meglio, senza scuse!
Come fare esercizio?
Una tabata consiste di 3 esercizi. Ripetiamo ciascuno per 20 secondi. Il tempo di pausa è di 5 secondi. Ripetiamo il tutto in 4 serie.
Tutti i precedenti allenamentiFit4Summer challenge possono essere trovati nel programma di seguito: