Training28 è la serie di esercizi più difficile che Fit Mom Ania Dziedzic ha preparato come parte della sfidaFit4Summer. Preparati per litri di sudore versato e muscoli in fiamme! Sarà un forte accento alla fine della sfida. Guarda la trasmissione LIVE da Facebook Fit Mom.

SfidaFit4Summer - allenamento28 parte 1.

Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

SfidaFit4Summer - allenamento28 parte 2.

Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Come fare esercizio?

Per gli esercizi, prepara i manubri e le fasce di resistenza (se ne hai una).

La base dell'allenamento è tabata, in cui ogni esercizio dura 20 secondi. Dopo il tabù, eseguiamo 3 esercizi della durata di 15 secondi con una pausa di soli 3 secondi. L'intera formazione dura circa mezz'ora in totale.

Categoria:

Dimagrimento