- SfidaFit4Summer - allenamento28 parte 1.
- SfidaFit4Summer - allenamento28 parte 2.
- Come fare esercizio?
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Training28 è la serie di esercizi più difficile che Fit Mom Ania Dziedzic ha preparato come parte della sfidaFit4Summer. Preparati per litri di sudore versato e muscoli in fiamme! Sarà un forte accento alla fine della sfida. Guarda la trasmissione LIVE da Facebook Fit Mom.
SfidaFit4Summer - allenamento28 parte 1.
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
SfidaFit4Summer - allenamento28 parte 2.
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Come fare esercizio?
Per gli esercizi, prepara i manubri e le fasce di resistenza (se ne hai una).
La base dell'allenamento è tabata, in cui ogni esercizio dura 20 secondi. Dopo il tabù, eseguiamo 3 esercizi della durata di 15 secondi con una pausa di soli 3 secondi. L'intera formazione dura circa mezz'ora in totale.