Ci sono molte diete e opzioni di perdita di peso. Ognuno prova quello che pensa sia meglio per se stesso. Ma cosa stanno facendo celebrità come Jennifer Aniston, Cindy Crawford e Sarah Ferguson per perdere peso velocemente? Quali diete seguono? Come fanno a perdere peso?
La dieta di Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, la star della serie "Friends", ha raggiunto una figura snella grazie alla dietaZONE . Si basa sul principio che il 40 per cento.caloriedovrebbero provenire dai carboidrati, il 30 percento da proteine, 30 percento dai grassi. Questi rapporti devono essere mantenuti ad ogni pasto affinché l'insulina e il glucagone (ormoni responsabili dell'accumulo e della combustione dei grassi) rimangano nella zona di equilibrio (zona). Mangi prodotti a basso contenuto di grassi animali. La dieta comprende molti cibi ricchi di acidi grassi insaturi. Il numero di calorie è ridotto a 1000-1200. Dopo due settimane, perdi 2-3 kg, quindi 2-3 kg al mese. La dieta non dovrebbe essere utilizzata da persone con malattie renali e artrite.
Dieta speciale di Cindy Crawford
Cindy Crawford è magra grazie auna dieta appositamente formulata . Evita pane, carne grassa e dolci. La sua colazione è acqua minerale e frutta esotica: papaia, ananas, mango e banana o mela. A cena pesce alla griglia, riso o sushi (un piatto a base di pesce crudo, riso e alghe). La cena è abbastanza abbondante: pollo alla griglia senza pelle, verdure al vapore con salsa di pomodoro, bicchiere di champagne o vino.
Dieta Sarah Ferguson
Sarah Ferguson ha perso 25 kg grazie alla dietaWeight Watchers(Weight Watchers). Perdi peso lentamente (1 kg a settimana), quindi non rischil'effetto yo-yo . Non contiamo le calorie, contiamo i punti. Possono essere utilizzati per qualsiasi prodotto di qualsiasi gruppo nutrizionale. A seconda del peso, dell'età e del sesso, guadagna 18-26 punti al giorno. Tengono conto del valore energetico del prodotto, del contenuto di fibre e grassi. Puoi mangiare 1250-1650 kcal al giorno. I grassi devono fornire solo il 20 percento. di loro. Dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno