Stai seguendo un' altra dieta, conta le calorie, pesati più volte al giorno e non vedi risultati. Dubiti, i tuoi pensieri ruotano solo attorno al cibo e pensi che nessuna dieta funzionerà. Non arrenderti! Ricorda che il pensiero positivo è la chiave del successo in qualsiasi campo. Segui i suggerimenti qui sotto e avrai sicuramente successo.
Pesati alla stessa ora del giorno
Prima volta prima di iniziareperdita di peso , poi ogni settimana. Dopo un mese didieta- ogni tre settimane Controlla anche la vita e i fianchi. Annota i risultati e controllali nel momento del dubbio.
Quando sei preoccupato per una lenta perdita di peso
ripeti a te stesso: la macchina è stata avviata e devo aspettare gli effetti. Se ti rompi, il tuo corpo inizierà a immagazzinare più grasso perché sa già che potrebbe morire di fame. Soprattutto quandol'effetto yo-yola prossima perdita di peso sarà più difficile.
6 modi per combattere la fame
Pensa se sei veramente affamato
e solo allora possibilmente raggiungere il cibo. Ricorda che spesso mangiamo per i bisogni della nostra anima. Dire "Non ho fame, sono solo nervoso" ti aiuterà a superare l'impulso di raggiungere la barretta di cioccolato.
Goditi ogni boccone
Mangia lentamente, seduto. Non leggerlo, perché così non controlli quanto mangi. E ricorda: solo dopo circa 20 minuti dal soddisfacimento dei reali bisogni del corpo, il centro che controlla la sensazione di fame riceve il segnale: "basta, sono sazio". Mangiando lentamente, dai al tuo corpo il tempo di obbedire a questo comando.