Hai mai provato pugnalate alle ginocchia e colpi alle ginocchia durante l'allenamento? Quando ero al liceo, facevo molti esercizi fisici a casa, inclusi gli squat (ma non l'ho fatto in una serie, ad esempio, di 4x20), solo una serie di 60 squat e così via ogni giorno. Durante i miei studi, mi sono concentrato sui miei studi e ho smesso di praticare. Circa due anni fa, durante le mie vacanze, ho deciso di tornare a fare esercizio. Ho iniziato a correre, ma poi c'è stato un problema. Dopo aver corso per circa un chilometro, c'è stato un intenso accoltellamento alle ginocchia e ho notato che per qualche tempo si sentivano "sbattere le ossa" o parti della cartilagine quando si piegano le ginocchia. Da allora, non sono stato in grado di correre o fare esercizi faticosi che comportano il piegamento delle ginocchia perché il dolore torna ogni volta. Conosci qualche soluzione a questo problema?
Prima di tutto, dovresti andare da un fisioterapista per un controllo. Ti aiuterà a diagnosticare con precisione il problema. Potrebbe essere un problema muscolare, potrebbero essere legamenti danneggiati o il problema potrebbe essere in una rotula danneggiata. È difficile dire cosa potrebbe essere senza vedere e controllare lo stagno. Quindi, per favore, vai immediatamente da un fisioterapista, che ti consiglierà un ulteriore trattamento.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tomasz PiotrowskiÈ un personal trainer certificato e specialista in nutrizione. Ha acquisito le sue conoscenze dai migliori esperti nel settore del fitness in Polonia. Ha diversi anni di esperienza lavorativa come dietista in una struttura privata a Cracovia ed esperienza nel lavoro come personal trainer. Scrive anche articoli di esperti su salute, formazione e integrazione e lavora nel settore degli integratori. È appassionato di scherma a pugni.
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