Per molto tempo (più o meno un anno) mi fa male la schiena, più precisamente in basso a destra, sempre nello stesso punto. Fanno male sia durante l'esercizio (gioco a ping pong) che sdraiato o seduto. Spesso non sento dolore per due settimane o un mese, a volte sono due o tre giorni di dolore continuo. Il dolore arriva come una strana pressione. A volte si interrompe dopo un po', a volte rimane acceso fino a un minuto. Il dolore non è molto forte, ma è fastidioso.
Questo dolore ricorrente può essere il risultato di una lesione o di un'infiammazione ricorrenti. Prima di tutto, vale la pena andare da un fisioterapista che controllerà manualmente il luogo del dolore. Quando il dolore non è presente, puoi provare a rilassare i muscoli tesi con rulli massaggianti o palline di Lacrosse più puntuali. Anche i massaggi regolari e i bagni di magnesio dovrebbero aiutare. Consiglio di acquistare un tale magnesio per fare il bagno in un integratore o in un erboristeria. Lì riceverai anche istruzioni dettagliate su come preparare un bagno per rilassare i muscoli doloranti.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tomasz PiotrowskiÈ un personal trainer certificato e specialista in nutrizione. Ha acquisito le sue conoscenze dai migliori esperti nel settore del fitness in Polonia. Ha diversi anni di esperienza lavorativa come dietista in una struttura privata a Cracovia ed esperienza nel lavoro come personal trainer. Scrive anche articoli di esperti su salute, formazione e integrazione e lavora nel settore degli integratori. È appassionato di scherma a pugni.
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