Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Tra dozzine di diete, è apparso un altro modo per perdere peso. La dieta 5:2 è stata sviluppata dal giornalista medico Dr. Mosley. Il nuovo metodo per perdere peso in eccesso ha riscosso un grande riconoscimento in Gran Bretagna e recentemente il libro "Dr Mosley's Diet 5: 2" può essere acquistato in Polonia.
Il fenomenodieta 5: 2risiede nella sua semplicità. Non è complicato ed è per questo che ha deliziato così tante persone.
Cos'è la Dieta 5: 2
La dieta si basa sul fatto che per 5 giorni consumiamo pasti normali, del valore di circa 1600-1800 calorie, e per i successivi due giorni digiuniamo. Alcuni chiamano questo periodo digiuno, ma la dieta presuppone di mangiare circa 500 kcal. quotidiano. La dieta 5:2 si differenzia dalle altre diete in quanto la sua applicazione non vieta il consumo di alcun prodotto, ma impone restrizioni regolari sulle dimensioni dei pasti. Presuppone un'alimentazione razionale unita a periodi di digiuno per abituare l'organismo a porzioni più piccole ea una pulizia regolare. La regola è semplice: meno mangi, più è probabile che perderai peso.
La dieta 5:2 è sana?
Alcuni dicono che la dieta del Dr. Mosley sia tornata alle sue origini. La pulizia dell'organismo attraverso l'ingestione di cibo e la riduzione regolare dei pasti sono paragonati a periodi storici di fame o di alimentazione insufficiente. Secondo il Dr. Mosley, le abitudini alimentari cambieranno da sole dopo l'uso regolare della sua dieta, e questo garantirà un effetto duraturo. Inoltre, è noto che la gola non fa bene alla salute e il digiuno porta benefici per tutto il corpo, quindi le spiegazioni dell'autore sulla dieta sembrano abbastanza logiche.
Secondo altri, la dieta è l'opposto di ciò che sappiamo sulla nutrizione. Se il corpo manca regolarmente di calorie, nei periodi di alimentazione normale immagazzinerà il grasso in eccesso e utilizzerà le riserve immagazzinate nei periodi di alimentazione insufficiente.
Dieta 5: 2 non per avidi
Il presupposto della dieta è l'abile e graduale riduzione dello stomaco da parte di un'alimentazione insufficiente, che porterà al fatto che le nostre porzioni giornaliere saranno più ridotte. Pertanto, la dieta 5:2 non è consigliata ai buongustai che, dopo un digiuno di due giorni, decidono di mangiare più di quanto hanno mangiato finora. Sarà più efficace nel caso di persone che riescono a controllare la propria alimentazione e non mangiano tutto dopo due giorni di digiuno