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Cosa ne pensi dell'uso delle proteine del siero di latte nella tua dieta? Si tratta di un'alimentazione sana e della possibilità di perdere qualche chilo? Le proteine del siero di latte hanno un buon effetto sul metabolismo o è meglio smettere di usarle?
Le proteine del siero di latte contengono tutti gli aminoacidi essenziali necessari per una corretta rigenerazione, il che le rende una sana fonte di proteine. È una proteina di alta qualità che si trova naturalmente nel latte.
Le persone che praticano vari tipi di sport (tra cui bodybuilding e fitness), che hanno un maggiore bisogno di proteine, mostrano un particolare interesse per gli integratori a base di siero di latte. Le persone intolleranti alle proteine del latte e al lattosio dovrebbero fare attenzione con questo tipo di integratore. In queste persone c'è il rischio di disturbi principalmente intestinali, come: gas, dolore addominale, gas in eccesso, ecc.
Se stai seguendo una dieta equilibrata con un contenuto proteico adeguato o aumentato, considero tale integrazione non necessaria. Se non ti alleni in modo competitivo in palestra e non fai un allenamento di forza pesante, a causa del quale potresti aver bisogno di una maggiore quantità di proteine nella tua dieta, tale integrazione non è necessaria. Le proteine del siero di latte forniscono aminoacidi essenziali e aiutano a riparare e ricostruire il tessuto muscolare, motivo per cui sono buone per gli atleti. Di per sé, non ci sono effetti dimagranti o di aumento del metabolismo.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietario della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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