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Ti senti ancora addormentato e questa sensazione non scompare nemmeno dopo un caffè forte? E anche se - torna rapidamente e non ti lascia per il resto della giornata? Sentirsi assonnati è un segno che il tuo corpo richiede riposo. Tuttavia, se ti accompagna troppo spesso, vale la pena considerare cosa lo causa. Ecco le cause più comuni di eccessiva sonnolenza.
Sonnolenza eccessivae sintomi di accompagnamento - sbadigli, mancanza di energia, letargia, sensazione di stanchezza, desiderio di appoggiare immediatamente la testa sul cuscino e lasciarsi andare nell'abbraccio di Morpheus probabilmente conosce tutti coloro che almeno una volta sono rimasti bloccati in una noiosa e lunga riunione di lavoro.
La fastidiosa sonnolenza diurna può naturalmente essere correlata all'esaurimento causato da un lavoro troppo intenso, oa un disturbo individuale del riposo notturno (quando il sonno non provoca rumori fuori dalla finestra o un bambino malato). Tuttavia,se questa sensazione si verifica troppo spesso - e in situazioni che non sono affatto noiose - è un segno che qualcosa non va.
Invece di spiegarlo con calore o un calo temporaneo della forma fisica, vale la pena controllare se la causa dell'eccessiva sonnolenza diurna non è dovuta allo stile di vita o anche a una malattia sottodiagnosticata. Ecco le cause più comuni.
1. Stile di vitaLavoro sedentario, troppo poco esercizio - rende il corpo ipossico, quindi spesso ti manca energia durante il giorno e sbadigli costantemente. Cerca di cambiare le tue abitudini: vai al lavoro a piedi, non fare i pendolari (o almeno scendi dall'autobus una fermata prima), durante il giorno portati via dalla scrivania anche per una breve passeggiata intorno all'edificio, a casa, invece di sederti sul divano, vai a fare una passeggiata.
2. Menù monotonoL'energia durante il giorno può anche mancare perché la tua dieta è troppo povera di frutta e verdura, ma contiene troppi cibi grassi e fritti. Prova a cambiare qualcosa nel tuo menu, riduci le porzioni di carne e arricchiscilo con insalate e insalate: sentirai subito un miglioramento se questo fosse il motivo dell'eccessiva sonnolenza.
3. Ipotensione arteriosa.Forse la tua pressione sanguigna è troppo bassa - si dice che sia quando la tua pressione sanguigna sistolica è costantemente inferiore a 100 mmHg. Poi la sonnolenza non è l'unico sintomo: può essere spesso accompagnata da mal di testa, nausea e tendenza allo svenimento.
La causa dell'ipotensione richiede una diagnosi, perché può derivare, ad esempio, da disturbi ormonali, cardiovascolari o dal funzionamento del sistema nervoso autonomo - in questo caso, test specifici (tra cui cardiologici, neurologici e tiroidei livelli ormonali) sono prescritti dal medico.
4. Anemia.Quando c'è poca emoglobina nel sangue, che trasporta l'ossigeno dai polmoni ai tessuti e agli organi, il corpo diventa ipossico e la funzione cerebrale è compromessa - un sintomo di cui è la sonnolenza. Per confermarlo, è necessario eseguire un esame emocromocitometrico.5. IpotiroidismoÈ causato da una carenza di ormoni tiroidei, che rallenta i processi metabolici, il che a sua volta provoca sonnolenza e affaticamento durante il giorno. Inoltre, l'ipotiroidismo ha altri sintomi caratteristici, tra cui compromissione della memoria, stitichezza e sensazione di freddo. Le viene diagnosticato, tra gli altri determinando il livello degli ormoni TSH, fT3, fT4 nel sangue
6. Infezione da virus.La sonnolenza cronica può anche accompagnare un'infezione virale che, dopo la fase acuta iniziale dell'infezione (simile all'influenza), diventa cronica ed è asintomatica, ad esempio infezione da virus dell'epatite C (HCV) o virus di Epstein-Barr (EBV) causando la mononucleosi. Per confermare l'infezione sono necessari esami del sangue, compresi i test degli anticorpi.7. DiabeteI disturbi del metabolismo dei carboidrati ad esso correlati sono responsabili della sensazione cronica di sonnolenza e affaticamento. La diagnosi viene fatta dal medico sulla base dei risultati del test, principalmente test della glicemia e test del carico di glucosio orale.
8. Apnea notturnaAlcune pause di respirazione di alcuni secondi, seguite da una respirazione rapida, interrompono le fasi naturali del sonno, interrompendo il riposo notturno e la rigenerazione del corpo. E anche se non ricordi questi episodi quando ti svegli, possono provocare un'eccessiva sonnolenza diurna.
La presenza di apnea notturna può essere confermata da test - test polisonnografici o apnografici - che consistono nel monitoraggio del sonno utilizzando sensori speciali.
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