La dieta a base di uova è piuttosto restrittiva, monotona e poco salutare. Se non ti piacciono le uova, dimenticalo. Qualcuno chiederà: perché scriviamo di lei? Perché la dieta a base di uova è molto povera di calorie e perde peso all'istante. Impara le regole e le conseguenze di una dieta a base di uova.

La dieta dell'uovoè una dieta dimagrante sviluppata dai nutrizionisti della Mayo Clinic in America, che si occupa del trattamento dell'obesità.La dieta a base di uovati permette di perdere fino a 5 kg in pochi giorni. I creatori consigliano di usarlo per due settimane. La maggior parte dei medici e dei nutrizionisti ritiene, tuttavia, che si possa mangiare in questo modo solo per 3-5 giorni.

Come ognidieta veloceè troppo restrittiva e semplicemente dannosa. Pertanto, è severamente vietato alle persone con colesterolo alto e fegato malato. Dopo aver completato una tale dieta mono, aspettati anche un effetto yo-yo.

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Dieta a base di uova: proprietà snellenti delle uova

L'uovo è povero di calorie (circa 70 kcal) e ricco di proteine ​​salutari. I nutrizionisti confermano le proprietà dimagranti delle proteine, che convertono solo una piccola parte delle calorie in grasso e soddisfano a lungo l'appetito. L'uovo è anche ricco di vitamine facilmente digeribili A, D, E e K, contiene, tra le altre magnesio, potassio e acidi grassi insaturi

Dieta a base di uova: regole della dieta a base di uova

Per i prossimi giorni, la tua dieta consisterà principalmente di uova. Possono disgustare anche i fan più fedeli. Devi mangiare 6 uova al giorno, solo uova sode. Ricordarsi di non cuocerli per più di 10 minuti. Trascorso questo tempo, la proteina diventa meno digeribile e perde molti dei suoi nutrienti.

Le uova dovrebbero essere mangiate con qualche tipo di grasso, ad esempio maionese, olio, olio d'oliva o burro. Devi bere 3 litri di acqua, tisane o alla frutta, tè nero debole e caffè ogni giorno. Puoi arricchire il tuo menù con frutta e verdura. Se non riesci più a guardare le uova, sostituiscile con il petto di pollo per cena, ma solo l'ultimo giorno della tua dieta. Dovresti mangiare solo tre pasti al giorno.

Dieta a base di uova: effetti collaterali della monodieta a base di uova

Aumento del colesterolo nel sangue, e quindi il rischio che si verifichicoaguli di sangue. Una piccola quantità di carboidrati può anche farti sentire debole e assonnato. Inoltre, potresti provare vomito e un'eruzione cutanea causata da troppe proteine.

Esempio di menu in una dieta a base di uova

  • Colazione

2 uova sode, un pompelmo

  • Pranzo

2 uova sode, insalata di verdure (es. carote, mele e sedano, o pomodori con olio d'oliva).

  • Cena

2 uova sode, una mela o arancia

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Dimagrimento