L'allenamento medico funzionale è una variante dell'allenamento funzionale. L'allenamento medico funzionale è progettato per consentire un ritorno sicuro alla piena forma fisica dopo un infortunio, un infortunio o un intervento chirurgico. Inizialmente questo allenamento era destinato agli atleti, ora chiunque può usarlo.

L'allenamento medico funzionale è una varietà di allenamento funzionale ed è stato sviluppato in Germania e Scandinavia. È qui che la fisioterapia è ai massimi livelli. Inizialmente era dedicato solo agli atleti, ma con il tempo è stato trasferito anche all'uso generico.

Formazione medica funzionale - che cos'è?

L'allenamento medico funzionale è progettato per consentire un ritorno sicuro alla piena forma fisica dopo un infortunio, un infortunio o un intervento chirurgico.

Il suo scopo è eliminare le disfunzioni dell'apparato locomotore. Ogni programma di formazione viene selezionato individualmente sulla base dell'esame e secondo gli standard della Terapia Manuale Ortopedica.

Grazie a questo, siamo sicuri su cosa dovremmo lavorare e come esattamente ottenere i massimi risultati. L'idea alla base di questa formazione è di migliorare la coordinazione intramuscolare e rafforzare gli anelli deboli del sistema muscolo-scheletrico. Tale allenamento si svolge in condizioni simili ai corsi di fitness personali, grazie ai quali rappresenta un' alternativa alla riabilitazione ordinaria, spesso svolta in ambienti ospedalieri.

Formazione medica funzionale - indicazioni

La formazione medica è destinata alle persone che tornano all'attività dopo gli infortuni. Sono coinvolte lesioni come fratture, distorsioni e distorsioni. Ma anche ricostruzioni più gravi di legamenti o endoprotesi delle articolazioni dell'anca e del ginocchio

La formazione medica funzionale può essere utilizzata anche come metodo per combattere l'obesità e prevenire l'osteoporosi.

Le persone obese dovrebbero prestare attenzione a questo tipo di allenamento a causa dell'enorme sforzo sulle articolazioni a cui sono sottoposte durante gli esercizi ordinari. Grazie a un programma di esercizi accuratamente selezionato, possono perdere chilogrammi in sicurezza e garantire la loro sicurezza e aumentare l'efficienza del corpo.

Anche gli atleti professionisti trarranno vantaggio dall'introduzione di tale allenamento nel loro piano. Grazie ad esso, potranno evitare molti infortuni e conoscere meglio il proprio corpo. Anche meglio può trarne vantaggiorisultati sportivi nel loro campo, grazie al lavoro sugli anelli deboli dell'apparato locomotore. Nel caso dei giocatori, sarà anche molto importante rafforzare la forza di legamenti, tendini e cartilagine articolare.

Formazione medica funzionale - che cos'è?

La formazione medica riduce il dolore, il che significa che è anche un ottimo strumento per le persone che soffrono di degenerazioni e difetti di postura. Migliora la mobilità articolare, nonché la forza e la resistenza muscolare.

La formazione medica funzionale dovrebbe essere utilizzata da tutti coloro che vogliono insegnare al proprio corpo schemi di movimento corretti.

Il suo enorme vantaggio è il miglioramento della stabilizzazione centrale e della cooperazione intermuscolare. Chiunque voglia insegnare al corpo gli schemi di movimento corretti lo utilizzerà sicuramente. Questo si tradurrà in una minore usura delle articolazioni e in un prolungamento della carriera sportiva. La formazione medica è un metodo ideale per prevenire lesioni e lesioni migliorando la resistenza della cartilagine articolare, dei legamenti, dei tendini e dei muscoli.

Chi dovrebbe condurre la formazione medica?

La formazione medica funzionale è una forma di formazione altamente specializzata. Solo gli allenatori con i permessi appropriati possono eseguirlo. Devono conoscere non solo la formazione personale, ma anche la riabilitazione. I candidati ideali per tali corsi di formazione sono i fisioterapisti che hanno completato i corsi destinati ai personal trainer.

Scopo della formazione medica

L'obiettivo principale della formazione medica è quello di rimettere in forma il corpo. In altre parole, per le attività quotidiane. Il passo successivo è consentire il ritorno alla disciplina sportiva praticata prima dell'infortunio.

Inoltre, tale allenamento aumenta l'efficacia degli esercizi e migliora la tecnica ottimizzando i modelli di movimento. Un ruolo molto importante della formazione medica è anche il fatto che previene ulteriori lesioni riducendo i sovraccarichi.

Che tipo di esercizi facciamo nella formazione medica funzionale?

Il tipo di esercizi che eseguiremo dipende da molti fattori. Il primo è il tipo di trauma che abbiamo subito. Il secondo - il tempo di recupero e il grado di allenamento prima dell'infortunio.

Lavoreremo sicuramente per rafforzare i muscoli stabilizzatori e migliorare i modelli di movimento. Ciò significa che possiamo fare molti esercizi tratti sia dal Pilates che dallo yoga. Poi ci sono gli esercizi di forza più importanti, come stacchi o squat, eseguiti senza pesi, solo nella misura che consente la corretta esecuzione del movimento. Inoltreesistono esercizi di mobilità che consentono di aumentare la gamma dei movimenti.

Qual è la differenza tra allenamento medico motorio e funzionale?

L'allenamento motorio è progettato per preparare il giocatore nel miglior modo possibile per una competizione, un combattimento o una performance in una determinata disciplina sportiva. L'intero training set è preparato in modo tale che il picco della forma sia utile per un giorno specifico.

Ciò significa che l'allenamento motorio consisterà in micro e macrocicli di allenamento. Uno di questi cicli è costruire forza e condizione, il prossimo è forza e resistenza alla velocità. La fase finale è la costruzione della velocità. Il suo compito è anche quello di far assumere all'atleta il giusto peso.

L'allenamento medico funzionale è un tipo specializzato di allenamento funzionale. Il suo scopo è consentire al paziente di funzionare in modo completo ed efficiente nella vita di tutti i giorni e di tornare allo sport allo stesso livello di prima dell'infortunio

Circa l'autoreTomasz PiotrowskiÈ un personal trainer certificato e specialista in nutrizione. Ha acquisito le sue conoscenze dai migliori esperti nel settore del fitness in Polonia. Ha diversi anni di esperienza lavorativa come dietista in una struttura privata a Cracovia ed esperienza nel lavoro come personal trainer. Scrive anche articoli di esperti su salute, formazione e integrazione e lavora nel settore degli integratori. È appassionato di scherma a pugni.

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ABC degli esercizi