Callanetics o Pilates? Cos'è meglio? Sia la callanetica che il pilates consistono in esercizi che rafforzano l'efficienza del corpo, rassodano e allungano il corpo e contribuiscono a snellirlo. Quindi cosa scegliere: callanetics o pilates?
Callanetics o PilatesCosa scegliere? Sia la callanetica che il pilates sono body and mind training, ovvero esercizi psicofisici che agiscono non solo sul corpo, ma anche sulla sfera spirituale, garantendo così rilassamento, tranquillità ed equilibrio mentale. Sia la callanetica che il pilates consistono in esercizi di stretching e rilassamento, grazie ai quali i muscoli diventano più forti, più flessibili e la pelle più tesa. L'effetto di entrambi gli esercizi è anche il miglioramento della condizione, un corpo scolpito, oltre a rafforzare la colonna vertebrale e, quindi, migliorare la postura, la coordinazione motoria e l'equilibrio. La principale differenza tra questi esercizi è che tutti questi obiettivi vengono raggiunti in modo diverso.
Callanetics o Pilates? Cosa c'è di meglio?
Gli esercizi di pilates, grazie a movimenti lunghi e delicati, coinvolgono tutto il corpo nello sforzo fisico e consentono lo sviluppo di tutti i muscoli del corpo contemporaneamente. Pertanto, possono essere diretti praticamente a tutte le parti del corpo, ma hanno il miglior effetto sui muscoli addominali, dorsali e pelvici, i cosiddetti centro che interessa il resto del corpo. Nel metodo Pilates, la concentrazione e la concentrazione durante l'esercizio sono molto importanti. L'esercizio dovrebbe essere fatto lentamente e con attenzione, controllando ogni movimento. Solo un esercizio preciso porterà risultati - Pilates non riguarda il numero o l'intensità dei movimenti, ma la loro qualità. Inoltre, grazie alla concentrazione, puoi raggiungere l'armonia del corpo.
Durante gli esercizi di callanetica, la gamma di movimento è significativamente limitata in quanto coinvolgono movimenti muscolari minimi e solo in specifiche regioni del corpo. Pertanto, quando ti alleni, puoi concentrarti su aree molto limitate del tuo corpo. La callanetica consiste in una serie di esercizi specifici da ripetere nell'ordine corretto (prima esercizi per lo stomaco, poi per gambe, fianchi e allungamenti) e in serie specifiche di ripetizioni. Pertanto, nel caso di questo tipo di esercizio, la prima priorità è la quantità e poi la qualità. Attraverso questo esercizioi callanetics sembrano più energici dei pilates.
Callanetics o Pilates? Cosa c'è di meglio per dimagrire?
Se vuoi perdere chilogrammi inutili e scolpire il tuo corpo, è meglio scegliere callanetics. Lo scopo di questo allenamento è principalmente quello di tonificare i muscoli, cioè di scolpirli (l'obiettivo del pilates è in primo luogo rafforzarli). Si dice che l'esecuzione di una serie di esercizi di callanetica della durata di un'ora corrisponda allo sforzo preso durante ben venti ore di aerobica classica. Pertanto, gli effetti dell'esercizio possono essere visti molto rapidamente, dopo appena 2 settimane. Il corpo è più snello e i muscoli addominali e altre parti del corpo sono più definiti. Grazie al pilates, puoi anche ottenere una figura più snella, ma devi aspettare molto più a lungo per i risultati.