Rafforzare l'immunità nella stagione autunno-inverno è il modo più semplice per evitare raffreddori e influenza. La stimolazione del sistema immunitario è garantita da una corretta alimentazione, indurimento, sport, oltre a farmaci da banco e integratori che supportano l'immunità del nostro organismo. Tuttavia, quale della vasta gamma di farmaci disponibili per rafforzare l'immunità dovresti scegliere?

Farmaci e integratori per aumentare l'immunitàDi solito contengono varie vitamine e minerali, oltre a echinacea, aloe vera, ginseng e olio di fegato di squalo, che rigenerano efficacemente l'immunità del corpo. Conoscendo le proprietà dei singoli componenti di questi farmaci, possiamo scegliere quelli che hanno l'effetto più benefico sul nostro sistema immunitario.

Rafforzamento dell'immunità: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, nota anche comeechinacea , attiva il sistema immunitario, incl. stimolando i leucociti a secernere sostanze antivirali (interferone). I principi attivi contenuti nell'Echinacea rafforzano l'immunità naturale e stimolano il sistema immunitario, riducendo così la suscettibilità alle infezioni batteriche e virali. L'echinacea è usata anche nelle infiammazioni della bocca, della gola e delle gengive.

Integratori di echinacea:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, succo di echinacea

Rafforzamento dell'immunità: routine

La rutina (rutoside) è un antiossidante di origine vegetale. Prolunga l'azione della vitamina C e inibisce i processi infiammatori, sigillando le pareti dei vasi sanguigni, motivo per cui è un componente di molti farmaci che rafforzano l'immunità dell'organismo.

Tuttavia, va ricordato che l'ingestione di rutinoscorbina per alcuni giorni non causerà all'organismo un'elevata immunità all'improvviso e il raffreddore e l'influenza non saranno in grado di distruggerci in questa stagione. L'immunità si costruisce per mesi, seguendo una dieta corretta, prendendosi cura dell'attività fisica e del riposo. Quindi è un mito che l'immunità possa essere aumentata dall'oggi al domani.

Integratori di routine:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Potenziamento immunitario: aloe

L'aloe può essere utilizzata sotto forma di succo, estratti di polpa, sciroppo o compresse. Contiene aloebiostimolanti vegetali che aumentano la produzione di anticorpi e la quantità di linfociti nel sangue. L'acemannano e i glicosidi contenuti nel succo di aloe vera stimolano i microbi a combattere i virus.

Importante! La combinazione di preparati di aloe vera con vitamina C provoca un rapido aumento di queste vitamine nel corpo. La quantità di vitamina C assorbita in 8 ore aumenterà fino al 208% e la vitamina E dopo 6 ore aumenterà fino al 268%.

Integratori di aloe:Gel da bere all'Aloe Vera, Aloe Prima, Aloe Vigana, succo di aloe

Incremento dell'immunità: probiotici

I probiotici sono batteri vivi che mantengono la microflora naturale nell'intestino. Mangiati nella giusta quantità, hanno un effetto protettivo sull'organismo. Il più delle volte è usato insieme a una terapia antibiotica estenuante, oa scopo profilattico.

Non tutti i ceppi di Lactobacillus o Bifidobacterium hanno dimostrato effetti probiotici. Non è la specie di batteri a confermare questo effetto, ma il ceppo.

Aderendo alla mucosa intestinale, il probiotico riduce l'impatto dei patogeni, rafforzando il sistema immunitario umano.

Oggi la fonte più popolare di probiotici sono gli integratori alimentari. Tuttavia, non va dimenticato che alcuni yogurt, crauti o kvas sono una fonte naturale di batteri probiotici.

La corretta descrizione del ceppo di un dato batterio dovrebbe contenere 3 parti: genere, specie, ceppo, ad esempioLactobacillus(genere)rhamnosus (specie ) GG (ceppo)

Probiotici selezionati:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Secondo un espertoLek.med. Agnieszka Motyl, specialista in medicina di famiglia, epidemiologa - Medicover

I farmaci da banco e gli integratori immunostimolanti non sono molto efficaci. La popolare vitamina C somministrata all'inizio di un raffreddore non ne ha influenzato il decorso, mentre nelle persone che la usano a scopo profilattico ha ridotto la durata di questa infezione in caso di malattia. Risultati simili sono stati ottenuti analizzando l'effetto dell'estratto di Echinacea assunto a scopo profilattico, che ha ridotto la durata di un comune raffreddore di una media di 1,5 giorni e ha inoltre causato una diminuzione del numero di infezioni respiratorie.

L'efficacia di altri preparati di origine vegetale e animale, vitamine e integratori alimentari non è stata confermata da studi attendibili, ma esistono controindicazioni al loro uso e interazioni con altre sostanze. Ad esempio: l'estratto di semi di pompelmo, contenente flavonoidi, interagisce con molti farmaci, tra cui cardiologico, antiallergico,sedativi, immunosoppressori. Pertanto, non dovresti combinare la terapia con questi farmaci con il trattamento con un preparato di pompelmo, o assumere le compresse con il succo di questo frutto.

Rafforzamento dell'immunità: ginseng

Il ginseng stimola l'attività dei linfociti citotossici e quindi stimola il sistema immunitario. È interessante notare che il nome botanico del ginseng - Panax ginsens - significa in latino panacea, cioè rimedio per tutti i possibili disturbi. Il ginseng ha effettivamente un effetto benefico su molte malattie, ma solo se assunto regolarmente. L'uso eccessivo di preparati di questa pianta può portare al cosiddetto sindrome del ginseng

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La sindrome del Ginseng è caratterizzata da: sonnolenza, mal di testa, malessere, ipertensione, diarrea e lesioni cutanee.

A causa della possibilità della sindrome del ginseng, un trattamento una tantum non dovrebbe durare più di 2 mesi. Secondo la medicina cinese, le persone giovani e sane possono usare il ginseng due volte l'anno, in primavera e in autunno.

Integratori di ginseng:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Rafforzamento dell'immunità: tran

Tran, ovvero olio (grasso liquido) ottenuto dal fegato di merluzzo bianco. Le sue proprietà sono note da anni, e il ricordo del suo gusto non evoca emozioni positive. L'olio di pesce è una preziosa fonte di acidi grassi omega-3, vitamina A, vitamina D, vitamina E, bromo e iodio. La vitamina E ha un effetto positivo sull'immunità del corpo: rafforza le pareti dei vasi sanguigni, protegge le cellule dagli ossidanti che compaiono nel corpo insieme alle infezioni.

Tran viene dato dall'inizio dell'autunno alla fine dell'inverno. Oggi non dobbiamo più ingerire sostanze dall'odore sgradevole. L'industria farmaceutica offre capsule e sciroppi insipidi con una gradevole fragranza per i bambini.

Esempi di integratori:Martian Tran (sciroppo), olio di fegato di merluzzo, olio di pesce Omega-3, capsule di olio di pesce Omega-3

Incremento dell'immunità: olio di fegato di squalo

L'olio di fegato di squalo stimola la sintesi di anticorpi e leucociti, nonché di altre cellule del sistema immunitario. Inoltre, danneggia la membrana delle cellule batteriche.

L'olio di fegato di squalo viene utilizzato nel periodo di ridotta immunità (autunno-inverno) alla dose di 50 mg per ogni chilogrammo di corpo

Nel fegato dello squalo vengono prodotte tre sostanze: alcossiglicerolo, squalene e acidi grassi polinsaturi omega-3. Sono gli alcossigliceroli che prevengono le infezioni batteriche e virali. Gli squaleni, invece, assicurano il corretto funzionamento e la ricostruzione delle cellule immunitarie.

Integratori:Iskial (olio di fegato di squalo con estrattoaglio), Ecomer, olio di fegato di squalo, Alaskan Max

Rafforzamento dell'immunità: aglio

L'aglio contiene alliina, un composto che viene convertito in allicina quando viene schiacciato o masticato. È una sostanza con proprietà antibiotiche, pertanto l'aglio è usato nel trattamento e nella prevenzione.

Per sfruttare le proprietà dell'aglio è sufficiente mangiare 1-2 chiodi di garofano al giorno (preferibilmente tritati o schiacciati). Per eliminare l'odore caratteristico, dopo aver mangiato l'aglio, è sufficiente masticare qualche rametto di prezzemolo fresco

Più sano èaglio crudo , ma se non ti piace il suo sapore, puoi integrare con capsule rivestite. Si consiglia di utilizzare capsule di aglio nella quantità di 400-600 mg al giorno. Nel trattamento del raffreddore, la dose può essere aumentata fino a 4 volte.

Integratori di aglio:Aliovital, Alitol, Estratto di aglio, Ali-Baby, Allium

Rafforzamento dell'immunità: pompelmo

Gli integratori di estratti di semi di pompelmo disponibili sono pubblicizzati come stimolatori immunitari e persino come "medicinali" per raffreddore e influenza. Il pompelmo contiene bioflavonoidi (ormoni vegetali) con proprietà antiossidanti che catturano i radicali liberi e rafforzano l'effetto della vitamina C, ma è difficile trovare studi che confermino l'effetto immunizzante.

Integratori:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Importante! La vitamina C non deve essere assunta in quantità illimitate!Il suo sovradosaggio causerà problemi allo stomaco e il superamento regolare della dose raccomandata porterà alla formazione di calcoli renali.

NOTA! Gli immunostimolanti possono influenzare la pressione sanguigna o il metabolismo dei carboidrati del corpo. Pertanto, l'assunzione di tali preparati deve essere consultata con il medico.

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Salute