La ricerca ha dimostrato che il consumo regolare di olio di fegato di merluzzo aumenta l'immunità del corpo e migliora il benessere. L'olio di pesce è anche antiaterosclerotico e cura la pelle. Può anche essere usato come balsamo per capelli e unghie danneggiati. Leggi i consigli dell'erborista - come usarlo e con cosa abbinare l'olio di pesce per sfruttarne al meglio le proprietà.

In passato, l'olio di pesce veniva servito solo sotto forma di liquido con un odore specifico. Attualmente nelle farmacie, nelle erboristerie e nei negozi di alimenti naturali si trovano oli di pesce con additivi aromatici (arancia, limone, menta), che ne mascherano il gusto e l'odore naturali e sgradevoli per molte persone. Per coloro che hanno difficoltà a deglutire il fluido oleoso, ci sono oli di pesce in capsule di gelatina. Puoi anche migliorare il gusto dell'olio di fegato di merluzzo combinandolo con altri ingredienti che ne miglioreranno ulteriormente i benefici per la salute (vedi riquadro sotto).

Per quanto tempo dovresti assumere l'olio di pesce?

Indipendentemente dalla forma, nel caso dell'olio di pesce, il principio funziona: lungo, ma a piccole dosi. Anche la dose più grande di olio di pesce assunta in una volta non porterà al nostro corpo tanti benefici per la salute come piccole dosi (da un cucchiaino a un cucchiaio) assunte per un periodo da diverse settimane a diversi mesi. Alcuni specialisti consigliano di assumere l'olio di fegato di merluzzo dall'autunno alla primavera. L'olio di pesce (sia liquido che in capsule) va assunto durante i pasti, come la colazione, per evitare l'effetto "pesce che rimbalza". Se decidi di utilizzare olio di fegato di merluzzo liquido, ricordati di conservarlo in frigorifero e utilizzarlo entro 5-6 settimane dall'apertura.

Bisogna fare attenzione quando, oltre all'olio di fegato di merluzzo, si assumono preparati vitaminici, perché il sovradosaggio delle vitamine A e D contenute nell'olio di pesce è dannoso.

L'assorbimento dell'olio di fegato di merluzzo sarà accelerato dalle erbe coleretiche

La presenza della bile è essenziale per l'assorbimento dell'olio di pesce. Eventuali disturbi della secrezione biliare, come la rimozione della cistifellea (cistifellea), impediscono l'assorbimento dell'olio di pesce. Pertanto, le persone che soffrono di una secrezione biliare insufficiente dovrebbero bere erbe coleretiche prima di assumere l'olio di fegato di merluzzo. Un infuso di Elicriso o curcuma sarà il migliore. Per prepararlo, versare un cucchiaino colmo di erbe aromatiche con un bicchiere di acqua bollente, preparare un quarto d'ora, filtrarlo con un colino e berlo 2-3 volte al giorno 15 minuti primaprendendo olio di pesce. Gli erboristi russi consigliavano a queste persone di prendere una porzione di olio di fegato di merluzzo grattugiato con un cucchiaio di confettura di crespino.

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Ricetta per una miscela di olio di fegato di merluzzo

Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare di olio di fegato di merluzzo aumenta l'immunità del corpo e migliora l'umore, e può anche contrastare la depressione. Vale la pena arricchirlo con vitamina C naturale, mascherando il gusto di pesce. Mescola un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo con un cucchiaio di confettura di rosa canina o succo di olivello spinoso (la rosa canina e l'olivello spinoso sono le migliori fonti di vitamina C) e prendilo due volte al giorno per almeno 3 settimane. Un altro modo è aggiungere 3-5 gocce di olio di origano a un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo. Lo prendiamo al mattino e alla sera per 2 settimane

Olio di pesce fatto in casa per l'aterosclerosi

A causa dell' alto contenuto di acidi grassi omega-3, l'olio di pesce previene la malattia coronarica, abbassa il colesterolo nel sangue, riduce anche la sua coagulabilità e quindi il rischio di cardiopatia ischemica e aterosclerosi. Per non sovradosare le vitamine A e D contenute nel tartaro, e allo stesso tempo per garantire una dose sufficientemente elevata di acidi grassi omega-3, vale la pena abbinarlo ad olio vegetale ricco di questi acidi. Mescolare l'olio di pesce con olio di noci o rosa canina in proporzioni uguali. Prendiamo un cucchiaio tre volte al giorno durante i pasti.

Tran cura la pelle

Grazie all' alto contenuto di vitamina A, l'olio di pesce accelera la guarigione delle ferite e previene la formazione delle rughe. Lubrificare le ferite, la pelle irritata da infiammazioni, piaghe da decubito e irritazioni con l'olio. Per la stessa applicazione viene utilizzato anche l'unguento a base di olio disponibile in farmacia.

Balsamo trance per capelli e unghie

Combina l'olio con l'olio di ricino in proporzioni uguali e usalo come balsamo per capelli e unghie danneggiati.

"Zdrowie" mensile

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Salute