Il gonfiore, il gas e la sensazione di sazietà dopo un pasto pesante e pesante possono essere ridotti bevendo erbe: infusi di salvia, cumino o finocchio. Scopri quali erbe riducono la sensazione di stomaco gonfio e riducono la quantità di gas nell'intestino.

Rigonfiamento dell'addome e quantità eccessive di gas nell'intestino derivano dall'ingestione di aria con il cibo, dalla produzione intestinale e dalla diffusione del sangue. La flatulenza si osserva fino a 1/3 degli adulti e 2 volte più spesso degli uomini, le donne vi sono esposte prima e durante le mestruazioni.

Erbe per alleviare la flatulenza: cumino, finocchio, menta, salvia, anice

Le erbe con effetti carminativi e diastolici alleviano il dolore associato alla flatulenza. I disturbi spiacevoli dovrebbero scomparire dopo l'infusione di erbe come:

  • Cumino

Il cumino non solo ha un effetto diastolico e allevia i gas, ma riduce anche i crampi mestruali.

L'infuso viene preparato da un cucchiaino di cumino macinato, che viene versato sopra con 250 ml di acqua bollente e lasciato da parte per 15 minuti, coperto. Dopo aver filtrato, bevi tre volte al giorno.

Puoi anche mangiare un cucchiaino di cumino macinato mescolato con maggiorana e lavarlo con acqua: l'effetto sarà simile.

  • Finocchio

Infuso di frutta al finocchio, bevuto come un tè, aiuta la digestione, lenisce coliche e dolori di stomaco.

Il tè può essere preparato da solo (versare 250 ml di acqua bollente su un cucchiaino di semi e lasciare in infusione per 10-15 minuti) oppure scegliere un tè espresso, disponibile in farmacia ed erboristeria.

Nota! Il finocchio non deve essere consumato dalle donne in gravidanza in quanto può stimolare l'utero.

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Fai attenzione alle miscele di erbe asiatiche che dovrebbero aiutare con i problemi intestinali. Il loro uso può sconvolgere completamente l'apparato digerente o causare avvelenamento. Le erbe aromatiche si acquistano meglio in farmacia, da fornitori affidabili o raccolte da soli (lontano da grandi strade e impianti industriali).

  • Nuovo di zecca

Menta ha proprietà intestinali, carminative e calmanti. Aiuta con flatulenza e problemiattacco

L'infuso si prepara da un cucchiaio di foglie di menta essiccate o fresche, versate con 250 ml di acqua bollente. L'infuso deve essere preparato coperto per 10-15 minuti. Per ottenere l'effetto desiderato, bevi l'infuso 3 volte al giorno

  • Saggio

Sage aiuta a curare indigestione e flatulenza in quanto contrasta la fermentazione eccessiva nell'intestino e ha un effetto rilassante.

L'infuso è composto da un cucchiaio di foglie di salvia essiccate, che si versa sopra un bicchiere di acqua bollente e si lascia in infusione, coperto, per 10-15 minuti. Bere un bicchiere tre volte al giorno aiuterà

  • Anż

L'anice ha un effetto rilassante. Lenisce i sintomi legati a coliche, indigestione, flatulenza e nausea.

L'infuso di anice è composto da 0,5 cucchiai di frutta in polvere, versata con acqua bollente e cotta a vapore, coperta per 10-15 minuti. Dopo aver filtrato, bevi mezza tazza 2-3 volte al giorno

Nota:Non è raccomandato l'uso di erbe per più di 4 settimane, perché possono causare effetti collaterali: diarrea, vertigini, vampate di calore, vomito, tachicardia cardiaca e altri . Se i sintomi persistono, smetti di usare le pozioni e consulta un medico che ti prescriverà i test appropriati.

Spezie per favorire la digestione

Se soffri di gas, mangia lentamente, concentrandoti sul pasto. Preoccupati per altre attività, come leggere il giornale, non mastichiamo bene il cibo. Proviamo a mangiare piccoli pasti 4 o 5 volte al giorno. Evita cibi grassi, cibi fritti, dolci e bevande gassate. D' altra parte, i prodotti per la flatulenza dovrebbero essere limitati, perché sono una buona fonte di minerali, vitamine e fibre. Il loro effetto gassoso sarà ridotto con le spezie, che miglioreranno ulteriormente il gusto dei piatti.

Per piatti con cavolo cappucciopossiamo aggiungere cumino, maggiorana, alloro, santoreggia, zenzero eper piatti con piselli o fagioli- menta, salvia, timo

Le spezie a base di erbe riducono il rischio di flatulenza anche dopo aver mangiato cibi fritti e difficili da digerire e hanno un effetto positivo sulla peristalsi intestinale. Se proviamo fastidio allo stomaco dopo il latte dolce, lasciamo perdere a favore di kefir e yogurt.

E ricorda l'attività fisica regressiva. Previene la flatulenza e aiuta a disaerare il sistema digestivo.

Erbe per la sensazione di pienezza

La sensazione di pienezza sarà alleviata da un infuso di erba di San Giovanni o salvia (versare un cucchiaino di frutta secca in 250 ml di acqua bollente, dopo 10-15 minuti filtrare l'infuso).ErbeQueste erbe hanno un effetto rilassante sulla muscolatura liscia del tubo digerente e dei dotti biliari e facilitano il flusso della bile.

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Massaggio gassoso

Per sbarazzartene, massaggia lo stomaco. Strofina l'area intorno all'ombelico con la mano, fai dei cerchi in senso orario. Prima fallo leggermente, quindi aumenta la pressione. Il massaggio stimolerà l'intestino a lavorare

"Zdrowie" mensile

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Salute