Sebbene sia noto che il fumo provoca il cancro ai polmoni e favorisce gli attacchi di cuore, i fumatori non smettono. La situazione potrebbe presto cambiare quando sul mercato sarà disponibile un farmaco che ti libererà dalla dipendenza da nicotina e renderà piacevole smettere di fumare.

Probabilmente non c'è nessunfumatoreche non proverebbe a rinunciare asigarettealmeno una volta nella vita. Ha quindi a sua disposizione diversi mezzi per facilitare l'attuazione di questa disposizione.

Cosa aiuta a smettere di dipendere dalla nicotina oggi

  • Trattamento con nicotina. Per alleviare i sintomi dell'astinenza, puoi somministrare dosi sempre più piccole dinicotinausando gomme da masticare, cerotti e inalatori e persino acqua minerale - Nico Water. Sfortunatamente, l'efficacia di questa terapia non supera il 15 percento.
  • Agopuntura. Quando smettiamo di fumare, priviamo il corpo della nicotina, che stimola il rilascio di noradrenalina e dopamina, sostanze responsabili della sensazione di piacere e dello stato di eccitazione. La stessa funzione può essere svolta da aghi inseriti in punti specifici del padiglione auricolare. Si consigliano 5 sessioni (o una sessione, ma con corrente ridotta che passa attraverso gli aghi). L'efficacia dell'agopuntura è stimata al 60 percento.
  • Ipnosi. Ci dovrebbero essere un minimo di 5 sessioni, durante le quali il fumatore viene introdotto in una trance ipnotica non troppo profonda e il terapeuta provoca un'avversione per le sigarette nel suo subconscio. Secondo i pazienti, il metodo è efficace anche nella metà dei casi.
  • Omeopatia. Sfortunatamente, non ci sono rimedi omeopatici per aiutarti a smettere di fumare. Ma puoi usarli per combattere gli effetti spiacevoli dell'astinenza da nicotina: disturbi digestivi, costipazione, palpitazioni, umore depresso, nervosismo.
  • Droghe. Zyban disponibile in Polonia è stato inventato per il trattamento della depressione. Si è scoperto, tuttavia, che i pazienti che lo usano non hanno voglia di fumare. Questo perché il farmaco rilascia noradrenalina e dopamina, quindi la nicotina diventa superflua. L'efficacia della terapia è stata confermata solo nel 30% circa. casi

Scopri 7 modi efficaci per smettere di fumare

Farmaci senza fumo del futuro

Tutti sperano in un nuovo farmaco. La compressa contiene citisina, una sostanza che si trova nei semi e nelle foglie del cardellino. Per lunghi preparatividalla grondaia d'oro erano usati nella medicina popolare, incl. per tosse e asma. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che la citisina è efficace quanto la nicotina nello stimolare la secrezione di noradrenalina e dopamina nel cervello, responsabili dell'eccitazione e del piacere. L'assunzione del farmaco con la citisina diventa gradualmente meno dipendente dalla nicotina, mentalmente e fisicamente. Non è irritato, frustrato, arrabbiato con ciò che lo circonda. Smettere di fumare è semplicemente divertente.

Come rompere la dipendenza da nicotina

Nessun farmaco sarà efficace se il fumatore non si prepara mentalmente a smettere. Quindi:

  • Seleziona il giorno in cui smetti di fumare; non posticipare questa data in nessun caso
  • Siate consapevoli degli effetti negativi del fumo: sulla salute (anche per i bambini), economici, estetici. Annotali su un pezzo di carta e leggili finché non ti convinci.
  • Non comprare le sigarette in anticipo: darai alla tua salute le ore necessarie per acquistare il pacchetto successivo.
  • Non pulire i posacenere - lascia che puzzino e "digli" quanto fumi.
  • Non fumare dopo aver mangiato, bevuto caffè, bevuto alcolici, guardato la TV, letto un libro. Il fumo non deve essere associato a piacere o momenti di relax.
  • Mentre prendi una sigaretta, leggi le iscrizioni nelle cornici nere sulla scatola. Pensa a cosa c'è scritto lì.

"Zdrowie" mensile

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Psicologia