La teoria della felicità della cipolla è un concetto psicologico del sociologo Janusz Czapiński. Il suo messaggio è molto ottimista: anche dopo la più grande crisi della vita, puoi scrollarti di dosso, e il livello della nostra soddisfazione generale per la vita dipende principalmente da un atteggiamento positivo verso il mondo e verso le persone. Scopri in cosa consiste il meccanismo della felicità della cipolla.

L'autore dila teoria della felicità della cipolla , il professor Janusz Czapiński, dal 2000 analizza i cambiamenti nelle condizioni e nella qualità della vita in Polonia. All'inizio degli anni '90, questo ricercatore ha introdotto il concetto di "cipolla del benessere", un meccanismo psicologico che dovrebbe spiegare la relazione tra la sensazione soggettiva di felicità e le circostanze esterne e i tratti della personalità di un determinato individuo. Questo concetto aiuta in gran parte a capire perché alcuni di noi sono in grado di riprendersi dalle crisi più gravi e altri, nonostante il nostro successo generale, non sono ancora soddisfatti di noi stessi e dei risultati conseguiti nella vita.

Strati di felicità

Nella sua teoria, Janusz Czapiński ha distinto, come le cipolle, 3 strati del modello universale di felicità: la volontà di vivere, il benessere soggettivo e la soddisfazione parziale. Ciascuno di essi dipende in misura diversa dalla situazione oggettiva della vita e dai suoi cambiamenti.

Volontà di vivereè lo strato più interno e il meno sensibile ai cambiamenti esterni. Determina il livello generale (standard) di felicità provato da una persona. Per alcuni è più alto, per altri leggermente più basso, ma rimane più o meno lo stesso per tutta la vita. Non possiamo influenzarlo, perché è geneticamente programmato in tutti ed esiste al di là del controllo della nostra coscienza.

La funzione principale di questo strato è mantenere la volontà di vivere, che è fondamentale per ogni essere umano. Pertanto, dopo ogni crisi (es. morte di una persona cara, perdita del lavoro), la voglia di vivere mira a recuperare il livello di prima degli eventi traumatici. Grazie a questo, anche dopo il colpo più doloroso del destino, abbiamo la forza di rialzarci e vivere.

Benessere soggettivoè il secondo strato più esterno. Corrisponde al nostro senso generale di felicità, che questa volta percepiamo coscientemente. Li costruiamo sulla base del nostro equilibrio di vita individuale, che include passato, presente e futuro. Altriin altre parole, il benessere soggettivo è il risultato della sintesi: cosa siamo riusciti a fare nella vita, in cosa ci sentiamo realizzati, cosa può ancora succederci positivamente. È uno strato intermedio, un compromesso tra lo strato più profondo e stabile del modello di felicità e gli eventi casuali che ci accadono nella vita di tutti i giorni.

Questi recenti sviluppi costituiscono lo strato più esterno della cipolla. Sono indicati comeparziale soddisfazioneperché corrispondono agli alti e bassi momentanei che, in misura maggiore o minore, influenzano la condizione degli altri strati. Questi possono essere, ad esempio, piccoli litigi con i tuoi cari, ma anche un lavoro soddisfacente. Il nostro livello di benessere soggettivo dipende dalla loro intensità e dal nostro atteggiamento nei loro confronti (alcuni si concentrano più sui fallimenti quotidiani che sui successi).

Qual è il meccanismo della felicità della cipolla?

Sam Czapiński chiama il suo concetto "confortante", perché presuppone l'esistenza di un livello costante di felicità, che è assegnato a ogni persona e che non oscilla molto per la maggior parte della sua vita. Se falliamo un giorno, può influire sul nostro benessere soggettivo, ma allo stesso tempo, la voglia di vivere inizierà immediatamente a compensare il deficit di felicità e prima o poi ritroveremo il livello di soddisfazione per la vita che meritiamo

Questo meccanismo può spiegare i risultati sorprendenti della ricerca sociologica, che mostra che la maggior parte delle persone nel mondo, indipendentemente da dove provengano e da dove abitino, si dichiarano felici - ad ogni latitudine la loro percentuale è di ca. 70%. Questo perché come esseri umani siamo geneticamente dotati di un livello costante di volontà di vivere, che, nonostante le difficoltà quotidiane, ci dà un entusiasmo universale per agire.

La validità della teoria di Czapiński è confermata anche dalla ricerca condotta sui polacchi nell'ambito della Diagnosi sociale. Il gruppo di ricerca guidato dal professore ha analizzato il livello di volontà di vivere e il benessere soggettivo delle vedove poco dopo la perdita del marito. Quando i ricercatori hanno chiesto alle stesse persone il loro senso di felicità dopo una pausa di 7 anni, si è scoperto che è tornato al livello di base.

Vale la pena saperlo

Omeostasi della felicità- uno stato di equilibrio a cui torniamo dopo le esperienze di vita più difficili. La volontà di vivere gioca un ruolo fondamentale in essa: garantisce una sensazione di felicità relativamente costante per tutta la vita.

Da cosa dipende la felicità generale?

La natura stabile della volontà di vivere aiuta a superare la crisi della vita, ma non esclude le fluttuazioni del livello di benessere soggettivo. Questo dipende dai fattori già menzionatiesterna (soddisfazione parziale), che a sua volta è influenzata dalla nostra disposizione. Gli ottimisti con un approccio positivo al mondo sono in grado di godere anche dei più piccoli successi e attribuiscono meno importanza ai fallimenti. I pessimisti si concentrano maggiormente sugli aspetti negativi della vita e traggono meno gioia da una parziale soddisfazione, quindi il loro benessere soggettivo è più fluttuante.

I neuroscienziati dell'Università di Kyoto hanno osservato che coloro che si considerano felici hanno più materia grigia (corpi delle cellule nervose) nella preclinica (parte del cervello nel lobo frontale). Altri studi hanno dimostrato che la meditazione può aumentare la quantità di materia grigia. Ciò significa che sarà possibile misurare oggettivamente il senso di felicità in ogni persona e sviluppare un allenamento alla felicità.

È confortante che mentre abbiamo la forza di volontà per vivere, possiamo modellare lo strato esterno della cipolla della felicità. Dobbiamo solo imparare a vedere gli aspetti positivi della vita su base quotidiana e a non soffermarci sui fallimenti.

La felicità fa soldi?

Interessante anche la relazione tra il sentimento di felicità e lo stato di possesso. Fino a poco tempo, i sociologi hanno cercato di rispondere solo a una domanda: i soldi portano felicità. Il professor Czapiński ha deciso di invertirli e di verificare se il nostro senso di felicità ha un impatto sulla quantità di denaro che guadagniamo.

La risposta si è rivelata ambigua. I risultati della ricerca differivano a seconda che gli intervistati fossero ricchi o meno al momento della domanda. Nel gruppo delle persone ricche e della classe media, il benessere soggettivo non dipendeva affatto dal denaro, ma il denaro dal benessere sì. D' altra parte, tra i poveri, la tendenza era l'opposto: più soldi avevano, più erano felici, mentre il sentimento personale di felicità aveva un impatto molto piccolo sui loro guadagni.

Conclusione? Anche se diventa milionario, la felicità di una persona che vive a un livello materiale medio non aumenterà. Ma le persone che non hanno soldi per soddisfare i loro bisogni primari possono diventare molto più felici anche con una piccola somma.

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Psicologia