BABY BLUES - la tristezza postpartum non è depressione postpartum

Il baby blues nei suoi primi sintomi è come la depressione postpartum. Non dovresti sentirti inferiore per questo motivo: il baby blues colpisce quasi l'80 percento. mamme appena sfornate. Fortunatamente, il baby blues non è una malattia, ma uno stato emotivo. Non preoccuparti, il baby blues o la tristezza postpartum sono normali, principalmente causati da cambiamenti ormonali.

Baby bluescomedepressione postpartumti rende nervoso, ansioso e triste. Con il baby blues senti di perdere qualcosa, ma non sei pienamente consapevole di cosa. Perdi facilmente la pazienza, sei impaziente, distratto e in lacrime. Quasi ogni giovane mamma che soffre di baby blues ha difficoltà a dormire ed è costantemente stanca. Non vuole prendersi cura di se stessa o della casa, e prendersi cura di un bambino diventa un dovere al di là delle sue forze. Fortunatamente, il baby blues svanisce rapidamente, a differenza della depressione postpartum.

Baby blues - ormoni colpevoli

Il baby blues di solito si fa sentire in 3-5. un giorno dopo il parto, dopo una settimana i sintomi diminuiscono e dopo due settimane scompaiono. Il suo meccanismo non è stato ancora completamente compreso. Il fatto che si verifichi o meno è probabilmente influenzato da due fattori: le fluttuazioni ormonali e la psiche di una donna. La corticotropina (CRH) è un ormone secreto dall'ipotalamo sotto stress. Il suo compito è quello di regolare la secrezione degli ormoni responsabili dell'aumento del livello di cortisone nel sangue. Il cortisone mantiene normale la pressione sanguigna, il che ci permette di funzionare normalmente anche nei periodi di alta tensione. E tutto andrebbe bene, se non fosse per il fatto che nell'ultimo trimestre di gravidanza il livello di CRH aumenta di tre volte, perché l'ormone è secreto non solo dall'ipotalamo ma anche dalla placenta - per preparare la donna per lo stress legato al parto. Tuttavia, poche ore dopo la nascita del bambino, la quantità di CRH diminuisce drasticamente. Si ritiene che la carenza di questo ormone contribuisca al deterioramento dell'umore della giovane madre. Gli scienziati hanno osservato bassi livelli di CRH nelle persone che soffrono di grave depressione. Fortunatamente, poche settimane dopo il parto, il tuo corpo inizia a produrre abbastanza corticotropina e di solito scompare tristezza postpartum.

Devi farlo

Consigli per papà:

• Se vedi che tua moglie è triste,stanco, prenditi qualche giorno di riposo per alleviarla. Fai le sue faccende ogni volta che puoi e non biasimarla se la cena non arriva in tempo.
• Mostra a tua moglie che la ami. Piccoli regali, fiori o anche solo un telefono con la domanda: "Come ti senti?" le farà sentire che ti ricordi di lei.
• Se il giorno dopo non hai intenzione di lavorare, convinci tua moglie a spremere il latte la sera e la notte dovresti alzarti e dare da mangiare al bambino in modo che possa dormire.
• Invitala a una bella cena, vai al cinema. E lascia che la nonna si prenda cura del bambino durante questo periodo o trovi una baby sitter.
• Svolgi alcune delle faccende domestiche: stirare, fare la spesa, passare l'aspirapolvere. Se puoi, assumi una governante per pulire o cucinare la cena, e magari per fare una passeggiata con il tuo bambino. Non è vero che una donna seduta a casa con un bambino ha tempo per questo. Il bambino ha bisogno di attenzioni e, quando dorme, anche la mamma dovrebbe fare un pisolino.

Stanchezza e paura del baby blues colpevole

Il secondo fattore che può contribuire alla tristezza postpartum è la personalità della donna. Il baby blues appare più spesso nelle donne che hanno vissuto ad alta velocità prima del parto e hanno lavorato fino all'ultimo giorno prima del parto. Un cambiamento improvviso e radicale nel loro stile di vita, la necessità di stare a casa con un bambino piccolo, li rende ansiosi e una dolorosa sensazione di vuoto. I medici vedono anche una connessione tra l'umore basso nelle giovani madri e l'esaurimento associato al lavoro pesante. Sono importanti anche i timori della donna per la salute del bambino e i timori di poter far fronte alla nuova situazione. Ecco perché nelle prime settimane dopo il parto è così importante che il partner e la famiglia mostrino alla giovane madre quanta più tenerezza, gentilezza e… pazienza possibile. Il baby blues non è una malattia, quindi non viene curato con farmaci o psicoterapia. Devi solo aiutare la donna a superare questo periodo
Il baby blues differisce dalla classica depressione postnatale in quanto dopo poche settimane si sposa senza lasciare traccia. Tuttavia, se i sintomi continuano a peggiorare, dovresti consultare il medico. Può significare che una donna soffre di depressione e necessita dell'aiuto di uno specialista.

Importante

Il problema del baby blues non esiste nelle società del Sud America e dell'Africa, dove dopo il parto una donna "va a un livello più alto di iniziazione", cioè dopo aver completato alcune cerimonie, viene solennemente ammessa al gruppo delle madri. Questo la prepara per il suo nuovo ruolo e le permette di abituarsi gradualmente ai cambiamenti. Non esiste una tale usanza nella nostra cultura: l'ambiente della madre si concentra il più delle volte sul bambino, il che dà alla donna un senso di alienazione e abbandono.

Non preoccuparti, il baby blues passerà

Una donna che allatta al seno non dovrebbe ingerire preparati a base di erbe per migliorare il suo umore senza consultare il medico, in particolare antidepressivi. Se hai appena avuto il baby blues, puoi aiutarti in un altro modo:

• Non incolpare te stesso. Non puoi imparare la maternità in un giorno, quindi non te la prendere se non cambi il tuo bambino rapidamente, hai problemi di alimentazione o non ti senti una madre perfetta per qualsiasi altro motivo.
• Parla dei tuoi sentimenti con altre giovani mamme. Se nessuna delle tue amiche ha figli, cerca aiuto nei forum online per la gravidanza e la cura dei bambini.
• Non rinchiuderti in quattro mura. Visita i luoghi in cui ti piace stare il più spesso possibile. Convinci tuo marito a tornare a casa presto dal lavoro e a stare con il bambino mentre fai la spesa o vai al bar con il tuo amico.
• Non negarti il ​​piacere. Un buon libro o un buon film miglioreranno sicuramente il tuo umore, ma scegli una commedia piuttosto che un dramma psicologico.
• Dormi quando puoi. L'insonnia fa male al tuo benessere, quindi non sorprende che tu sia irritato ora che ti rilassi la notte. Pertanto, quando il tuo bambino dorme durante il giorno, è necessario fare un pisolino.
• Visita il posto di lavoro. Soprattutto quando hai lavorato molto prima del parto. Scopri cosa succede, leggi le email. Mostra il bambino ai tuoi amici o mostra le tue foto.
• Mangia sano. Verdure, frutta e pesce ti rendono meno vulnerabile allo stress. Pij anche molta acqua naturale - la disidratazione provoca affaticamento e mal di testa.
• Dopo aver consultato il medico, inizia ad allenarti. Il movimento ti aiuta a sentirti meglio (aumenta il livello di endorfine) e ti permette di tornare alla forma e alla figura prima della gravidanza.

"M jak mama" mensile