Basta un passo negligente per slogarsi la caviglia o ferirsi il ginocchio. Come alleviare gli effetti di lesioni improvvise?
Lesioni: contusione dell'anca e del coccige
In una caduta improvvisa, l'articolazione dell'anca o il coccige possono ammaccarsi ei muscoli in questa parte del corpo possono essere feriti o addirittura strappati. Con tali ferite c'è un fortedoloreche rende difficile camminare e stare in piedi. Peggiora nel tempo e spesso appare un livido.Il lividodel coccige è molto doloroso e il dolore peggiora salendo le scale.
Cosa fare: applicare un impacco di ghiaccio sulla zona dolorante il prima possibile. La bassa temperatura causerà la contrazione dei vasi, che ridurrà l'emorragia interna e il gonfiore. Prendi un antidolorifico. Quando il gonfiore è scomparso (di solito 2-4 giorni dopo la caduta e l'applicazione di impacchi freddi), applicare impacchi caldi almeno una volta al giorno. L' alta temperatura farà espandere i piccoli vasi e questo faciliterà la guarigione. I nutrienti forniti con il sangue accelerano la rigenerazione dei tessuti. Se il dolore peggiora o diventa insopportabile, consultare il medico.
Frostbite
Camminare senza cappello e guanti può finire male. E non hai affatto bisogno di un forte gelo. Bastano pochi gradi e umidità nell'aria per rendere secca o arrossata la pelle di orecchie, guance e mani. Prima punge, poi fa male, poi diventa grigio-giallo, brucia e non ha sensibilità. Il dolore svanisce nel tempo, ma possono comparire delle vesciche.
Cosa fare: non strofinare il congelamento con la mano o strofinare la neve. Coprirecongelamentocon una sciarpa, un cappello e guanti larghi. Vai in una stanza calda il prima possibile, ma non sederti vicino a un termosifone. Luoghi caldi e gelati. Metti le mani sul termosifone e poi sulle orecchie, per esempio. Puoi anche scaldare l'asciugamano. Non mettere borse dell'acqua calda o borse dell'acqua calda. Non perforare le vesciche - c'è il rischio di infezione. La pelle ben riscaldata diventa rosa. Bevi bevande calde, mangia zuppa calda. Non bere alcolici. Se la pelle assume un colore bluastro, riferire al pronto soccorso.
Infortunio al ginocchio
È molto facile farsi prendere. Puoi farti male non solo sugli sci, ma anche a casa tua, colpendo il ginocchio su un mobile orib altamento su pavimenti appena lucidati o bagnati. Il danno alle ossa o all'articolazione del ginocchio è indicato dal dolore che, con il minimo movimento, si irradia alla coscia e alla parte inferiore della gamba. Se la gamba del ginocchio ha una forma diversa dal solito, non puoi muoverla (l'articolazione è bloccata) o senti crepitio e gonfiore ad ogni movimento, probabilmente il menisco è danneggiato. Se non riesci a muovere affatto la gamba, un legamento all'interno del ginocchio potrebbe essersi rotto. Il dolore che si aggrava quando si sta in piedi su una gamba dritta può suggerire una rottura del menisco. A seconda del tipo di lesione al ginocchio, il disagio può manifestarsi 6-12 ore dopo l'incidente.
Cosa fare: se il dolore è intenso o non sei in grado di muoverti autonomamente, chiama un'ambulanza. Prima di raggiungere il medico, applicare impacchi freddi sul ginocchio. Con un trauma minore, sarà efficace nel ridurre l'emorragia interna. Puoi prendere un antidolorifico come il paracetamolo o l'ibuprofene.
Lesioni: distorsioni
È sufficiente che la gamba si tolga la pantofola di casa o scivoli giù per il gradino. La gamba non fa così male da non poterci calpestare, ma non ti permette di camminare liberamente.
La distorsione articolare è lo stiramento eccessivo dei legamenti. È raro che si rompano completamente. I più suscettibili a tali lesioni sono: caviglia, ginocchio e polso.
C'è un forte dolore all'articolazione, che si intensifica quando si muove, gonfiore e dolore quando viene toccato, la pelle diventa blu o addirittura nera.
Cosa fare: Applicare un impacco freddo o un impacco di ghiaccio per 12-24 ore per ridurre il gonfiore. Se stai applicando il ghiaccio, avvolgilo in un panno. Se viene posizionato direttamente sulla pelle, può causare congelamento. Posiziona il braccio o la gamba sopra il cuore per ridurre al minimo l'emorragia interna. Puoi immobilizzare l'articolazione con un bendaggio elastico o una fascia o un'ortesi speciale. Se il dolore acuto non scompare dopo 2 giorni, consultare il medico.
Lesioni: distorsione
Molto spesso siamo responsabili per noi stessi, perché calpestiamo le scale con noncuranza, indossiamo scarpe con i tacchi alti o suole scivolose. Puoi anche lussare un'articolazione durante una caduta. Poi c'è gonfiore, a volte distorsione dell'articolazione, dolore durante i movimenti, scolorimento della pelle, sensibilità al tatto e leggera pressione.
Cosa fare: Se l'articolazione sembra innaturale, non posizionare le ossa lussate in quanto ciò può danneggiare gravemente i nervi ei vasi sanguigni. Immobilizza il braccio o la gamba, chiama un'ambulanza o vai in ospedale. Gli arti feriti devono rimanere nella stessa posizione fino all'arrivo del medico.
Lesioni: contusione alla spalla
Succede abbastanza spesso quando cadiamo improvvisamente. È quindi difficile muovere la spalla, l'articolazione è deformata, compaiono gonfiore e lividi. Tali disturbi dopo un livido possono preannunciare uno strappo o la rottura dei legamenti articolari.
Cosa fare: applicare un impacco freddo per ridurre l'emorragia interna e il gonfiore. Chiama un'ambulanza o vai al pronto soccorso. Durante il viaggio, il braccio deve essere fissato con un'imbracatura o un'imbracatura triangolare. Prendi un antidolorifico o un farmaco antinfiammatorio non steroideo: allevia il dolore e il gonfiore, come l'ibuprom o il paracetamolo.
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