Basta un momento di disattenzione per ferirsi un ginocchio, torcere una caviglia o allungare un muscolo. Gli infortuni non si verificano solo in campo, possono succedere ovunque. Vale la pena sapere come prestare il primo soccorso alla vittima
Sia lo sport che uno stile di vita sedentario possono contribuire alesioni . In quest'ultimo caso, la colpa è di muscoli, tendini e articolazioni troppo deboli. Quindi ogni movimento più violento per il quale non sono preparati porta a un infortunio.
Come prestare il primo soccorso in caso di:
- GIRI
È sufficiente che il piede scivoli via dal tallone o sfortunatamente con la mano per allungare eccessivamente i legamenti. Le caviglie, le ginocchia e i polsi sono i più suscettibili a tali lesioni. L'articolazione contorta fa male e non può essere spostata. Quando si tocca una zona malata, il dolore aumenta. L'articolazione è gonfia, dopo alcuni giorni può comparire un livido.
Primo soccorso:applicare un impacco freddo o un impacco di ghiaccio per un'ora. Per ridurregonfiore , l'articolazione dovrebbe essere sistematicamente raffreddata per 24 ore, se possibile. Se ti fa male la gamba, è una buona idea indossare una benda elastica. In caso di distorsione alla caviglia, puoi utilizzare un laccio emostatico o uno stabilizzatore speciale. La guarigione della gamba sarà accelerata dalla limitazione della deambulazione, è meglio mettere il braccio malato in un'imbragatura.
- STRETCHING
Sono causati da movimenti o sollevamenti improvvisi. Questo è un allungamento eccessivo delle fibre muscolari, dei tendini o dei legamenti. A volte si interrompe anche. L'allungamento di un muscolo è solitamente accompagnato da un dolore pungente che aumenta con la pressione. Un forte dolore quando si piega e si raddrizza l'articolazione mostra che un tendine o un legamento è allungato.
Primo soccorso:applicare un impacco freddo. Se i sintomi migliorano dopo 24 ore, è possibile applicare un impacco caldo. Devi anche risparmiare il braccio o la gamba infortunati. Se il dolore peggiora, consulta il tuo medico.
- RESPIRAZIONE
Queste sono le lesioni muscolari più comuni. Di solito sono il risultato di un rib altamento o di un forte impatto. Come risultato del "contatto" con una superficie dura, i piccoli vasi sottocutanei sono danneggiati. Il sangue dai vasi sanguigni rotti fuoriesce nei tessuti. Un forte dolore e un livido sono sintomi tipici di una lesione. A volte si forma un tumore(ematoma) che fa male quando viene toccato.
Primo soccorso:un impacco freddo ridurrà il sanguinamento e il gonfiore sottocutanei. Posiziona il braccio o la gamba colpiti più in alto del cuore: questo ridurrà anche il sanguinamento sotto la pelle. Dopo un giorno, applica un impacco caldo e umido sulla zona dolente, che dilata i vasi sanguigni e facilita la guarigione.