Da dove viene il gonfiore? Appaiono quando il liquido sieroso in eccesso si accumula nei tessuti. E dipende da come funziona il sistema di controllo dell'acqua del corpo. L'edema può essere il risultato di varie malattie, ad esempio reni, fegato, tiroide, nonché errori nella dieta e nello stile di vita. Impara modi efficaci per trattare il gonfiore.

Il più delle volte siamo turbati dagonfioregambe, che sono il risultato di disturbi del microcircolo. Se siamo in salute, non c'è niente di cui preoccuparsi. Il gonfiore generale può anche essere causato da un lungo lavoro alla scrivania, viaggiando in auto o in aereo. Tuttavia, vale la pena conosceremetodi efficaci per il gonfiore .

Edema - disturbi nella gestione dell'acqua

L'equilibrio idrico nel nostro corpo è controllato dal sistema nervoso centrale, uno specifico dispatcher, da cui le informazioni vengono inviate alle stazioni riceventi, cioè i barocettori situati ad esempio nelle arterie, se c'è una quantità adeguata di liquidi nei vasi . I principali destinatari di queste informazioni sono tre sistemi: vascolare, endocrino e urinario. Una corretta gestione dell'acqua dipende da complessi processi fisiologici e chimici. Più acqua c'è nel corpo, più il cuore e le valvole venose devono pomparla. Se il corpo invia (per qualsiasi motivo) falsi segnali al cervello, al cuore e ai reni, i vasi sono ischemici. Il sistema nervoso determina che hanno bisogno di più sangue. Ma il corpo non può produrre abbastanza sangue. Deve trovare un altro modo per soddisfare i bisogni degli organi vitali. Pertanto, aumenta il volume del sangue che circola nel corpo assorbendo l'acqua dall'intestino, dal chimo e dalle feci. Ma questa azione non ci aiuta. Il sangue diluito si muove intorno al corpo e quando raggiunge il fondo del corpo, fa fatica a tornare in cima. Le valvole venose nelle gambe non possono pompare tutto il sangue. Quindi rimane negli arti, ma cerca di uscire in un modo diverso. I vasi troppo pieni sembrano avere dei buchi e il liquido in eccesso inizia a fuoriuscire attraverso di essi nei tessuti circostanti.

Varie cause di problemi con edema

Possono essere causati da scarpe scomode, alcol, traumi e anche alcune malattie. Se uriniamo frequentemente di notte, c'è dolore e pressione sulla vescica e al mattino ci alziamo con le gambe gonfie - si dovrebbe presumere che i reni o il fegato non funzionino correttamente. Il gonfiore generale saremo anche noistuzzicare quando soffriamo di malnutrizione o disturbi della tiroide. Se il gonfiore si verifica intorno alle caviglie e non scompare dopo il riposo con le gambe sollevate, il ventricolo destro non è un problema. Se il ventricolo sinistro non funziona correttamente, potremmo sentirci a corto di fiato perché il liquido in eccesso si accumula nei polmoni. Un altro motivo potrebbe essere la variazione della pressione oncotica, cioè la forza con cui l'acqua viene trattenuta nei vasi dalle proteine, cioè l'albumina. Se ci sono troppe poche proteine ​​(ad es. a causa di una dieta rigorosa dieta dimagrante), i fluidi corporei fuoriescono liberamente attraverso i vasi.

11 rimedi per il gonfiore delle gambe

  • Immergi i piedi in acqua con sale da cucina o sale per i piedi . Un po' d'acqua non necessaria uscirà attraverso i vasi espansi. Quindi porta le gambe più in alto rispetto al resto del corpo. Questo faciliterà il drenaggio del sangue e dopo 1-2 ore andrai in bagno più spesso, il gonfiore diminuirà e sentirai molto sollievo.
  • Usa gel o unguenti . Il loro principale vantaggio è la vasocostrizione. Diventano più stretti, più flessibili e lasciano passare meno acqua all'esterno. Si consigliano pomate contenenti estratto di ippocastano, sale di dietilammonio o preparati che contrastano l'infiammazione delle vene. Anche gli agenti contenenti grandi dosi di routine sono utili, perché sigillano i vasi sanguigni, migliorano la circolazione sanguigna e riducono la coagulazione del sangue.
  • Indossare calze speciali o collant anti varicosi- la forma più moderna di tali prodotti sono quelli con grado di compressione variabile o i cosiddetti compressione pneumatica intermittente. La pressione alternata sui polpacci e sugli stinchi aumenta efficacemente la velocità del flusso sanguigno nelle vene delle gambe. Il flusso sanguigno stimola il corpo a produrre sostanze che aiutano a dissolvere i piccoli coaguli.
  • Inizia a muoverti- lo stile di vita sedentario che molte donne conducono rende il cosiddetto la pompa vascolare nelle gambe non funziona. Il liquido inizia ad accumularsi nei tessuti sottocutanei e questo provoca gonfiore. Ecco perché hai piedi, caviglie o polpacci gonfi dopo una lunga giornata in ufficio, in macchina e in sedia. L'esercizio fa dilatare i vasi sanguigni in tutto il corpo e più fluido inizia a passare attraverso i reni per essere rimosso dal corpo. Quindi allenati almeno 2 giorni alla settimana e cammina ogni giorno, ad esempio mentre parli al telefono. Non ti aspetti nemmeno quanti passi puoi fare in quel tempo!
  • Limitare il sale nella dieta- sebbene il sale sia essenziale per l'equilibrio elettrolitico e il corretto funzionamento muscolare, l'eccesso di sale è dannoso. Mantiene l'acqua nel corpo e quindi aumenta la pressione nelle arterie. Lentoquindi non mangiare più di 5 g di sale al giorno, nel frattempo la maggior parte di noi supera questa dose almeno tre volte. Spesso lo facciamo inconsciamente. Questa spezia si trova in quasi tutti i prodotti alimentari: pane, salumi, formaggi… Quando si aggiunge il sale, che si usa in cucina, si scopre di superare ogni giorno la dose consigliata. Quindi, se ti senti gonfio e il tuo peso aumenta costantemente, metti da parte il sale per un giorno. Scegli solo quei prodotti che non lo contengono, e condisci i tuoi piatti con le erbe aromatiche.
  • Prendi integratori alimentari prima del ciclo- inizia a farlo una settimana prima del ciclo. Questo è quando un cambiamento nell'equilibrio ormonale e un aumento della quantità di estrogeni causano più spesso gonfiore e ritenzione idrica. È sentito soprattutto dalle donne nel periodo della menopausa, quando ci sono grandi cambiamenti ormonali nel corpo. Quindi vale la pena cercare integratori alimentari contenenti gramigna, ortica e caffè verde, che supportano la rimozione dell'acqua dal corpo. Le farmacie offrono anche preparati in due fasi per la deglutizione durante tutto il mese. Ma attenzione: dovresti informare il tuo medico di tutti gli integratori alimentari che stai assumendo.
  • Bevi più acqua- potrebbe sorprenderti, ma per eliminare troppa acqua, devi … aumentare la quantità di acqua che bevi durante il giorno. Come mai? Quando scremi il tuo corpo con i liquidi, inizia a immagazzinarli nei tessuti per prevenire la disidratazione. La mancanza di acqua compromette anche il corretto funzionamento dei reni e impedisce loro di eliminare le tossine in eccesso e il sodio dal corpo. E il sale, che è un composto di sodio, trattiene l'acqua nel corpo. Quindi, inizia a bere acqua minerale naturale per tutto il giorno e, a stomaco vuoto, bevi un bicchiere di acqua tiepida con 2 cucchiai di succo di limone.
  • Immergi i piedi nell'acqua con aceto- ma solo con l'aceto di mele, che è ottimo per ridurre il gonfiore dei piedi. Al ritorno dal lavoro, versate nella ciotola dell'acqua fredda e aggiungete un bicchiere di aceto, mescolate e immergete i piedi in questa soluzione. Rilassati per 10-15 minuti. Quindi asciuga la pelle tamponando. Un tale bagno aiuta anche a sbarazzarsi dell'odore sgradevole dei piedi dopo un'intera giornata. L'aceto di mele non solo migliora la rimozione dell'acqua in eccesso. Contiene anche potassio, che sostiene i reni, quindi è una buona idea bere un cucchiaio di aceto con acqua due volte al giorno.
  • Mangia prezzemolo- è una delle piante più diuretiche, ti aiuterà a non gonfiare le gambe. Questo è un altro pregevole pregio del prezzemolo, oltre all' alto contenuto di vitamina C e beta-carotene. È più efficace se consumato crudo: cospargerlo su insalate e zuppe. Nelle giornate calde, preparatevi un'insalata di tabbouleh araba. Con cous cousprezzemolo tritato, succo di limone e aglio è il modo perfetto per prevenire il gonfiore causato dal calore. Puoi anche usare il prezzemolo verde per preparare cocktail di verdure o frullati che vanno tanto di moda ora. Va bene anche una tisana composta da 2 cucchiaini di prezzemolo essiccato in un bicchiere di acqua bollente. Dopo 10 minuti, filtrare l'infuso e berlo. Ripetere l'operazione 3 volte al giorno finché non si nota un miglioramento.
  • Reach for angurie- questi deliziosi frutti non solo hanno un effetto diuretico, ma contengono anche molto potassio. Ed è il potassio che aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso e il sodio dal corpo. A sua volta, la carenza di potassio provoca gonfiore. Le angurie, compresi i pomodori, hanno anche il vantaggio di fornire al corpo molta acqua necessaria per il funzionamento efficiente del meccanismo di "drenaggio". Le macedonie di frutta e verdura saranno perfette non solo in estate, ma durante tutto l'anno.
  • Bevi infusi di erbe- in particolare ortica, equiseto e dente di leone. Sono diuretici naturali, cioè piante dalle proprietà diuretiche e disidratanti. Due bicchieri di infuso di erbe essiccate o fresche al giorno manterranno le gambe sempre leggere. Ricorda, tuttavia, che le erbe da bere dovrebbero essere consultate con un medico, perché non sono indifferenti al corpo. Prestare particolare attenzione se si hanno problemi ai reni poiché potrebbero esserci momenti in cui non riescono a far fronte all'eccesso di liquidi. In tal caso, scegli il prezzemolo fresco, perché non c'è modo di esagerare.

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Salute