Gli impacchi freddi sono i migliori per le lesioni articolari acute poiché riducono il gonfiore e il dolore. Gli impacchi freddi aiuteranno anche a ridurre l'infiammazione localmente o ad abbassare la febbre. Il trattamento con il raffreddore (crioterapia) era noto nell'antichità. Ippocrate scoprì che il raffreddamento del corpo aveva proprietà analgesiche e raccomandò l'ipotermia per ridurre gonfiore, sanguinamento e alleviare il dolore. Scopri come applicare impacchi freddi e dove acquistare impacchi gel rinfrescanti.
Contenuto:
- Impacchi freddi: come funzionano
- Impacchi freddi - quando usarlo?
- Impacchi freddi - come fare?
Gli impacchi freddialleviano il dolore da secoli. La ricerca moderna sull'uso del freddo in medicina è stata avviata negli anni '50 dai giapponesi. Gli incredibili risultati della terapia con aria fredda furono presentati nel 1979 al 9° Congresso Europeo di Reumatologia a Wiesbaden dal suo scopritore Dr. Toshiro Yamauchi. In Europa, questo metodo è stato promosso da un tedesco, il prof. Reinhardt Fricke
Il trattamento con il raffreddore non è altro che la ben nota crioterapia, che può assumere varie forme: dall'applicazione di impacchi freddi, al soffiare aria fredda sul corpo, alla permanenza in una criocamera. L'essenza del trattamento contro il freddo è di indurre riflessi difensivi coerenti con la natura quando il corpo è esposto a temperature estremamente basse.
Impacchi freddi: come funzionano
Sotto l'influenza della bassa temperatura, il corpo umano inizia a produrre anticorpi che combattono efficacemente varie infezioni e infiammazioni. E non si tratta solo di quelli che associamo a naso che cola o mal di gola. Si tratta principalmente di quelli che scorrono all'interno delle nostre articolazioni, muscoli e organi interni.
La natura ci ha fornito quasi 250 mila. punti sensibili al freddo e in circa 300 mila. reagire al calore. Questo è chiamato recettori di termoregolazione della temperatura corporea. Quelli che captano il segnale "freddo" reagiscono ai cambiamenti della temperatura ambiente tre volte più velocemente di quelli che dicono al sistema nervoso del corpo che è caldo.
Affinché il sistema che ci protegge dal raffreddamento del corpo inizi a funzionare, è sufficiente che ci fermiamo per 2 minuti ad una temperatura di circa 3 gradi C. Cosa succede allora? Notificato dal sistema nervoso del cervello, ordina a tutto il corpo di iniziarela produzione di sostanze che accelerano il metabolismo
Grazie a questo, il nostro corpo produce più energia, e quindi calore. Ciò consente agli organi interni più importanti, ovvero cuore, reni, fegato e polmoni di mantenere una temperatura costante. Gli specialisti chiamano questo processo termoregolazione fisiologica
Indipendentemente dal fatto che l'intero corpo si stia raffreddando o un punto selezionato del corpo, reazioni simili si verificano nelle aree raffreddate.
Abbassamento della temperatura corporea al di sotto del cosiddetto la zona di comfort termico, ovvero la sensazione di freddo, provoca forti reazioni da parte del corpo. Inizialmente, i vasi sanguigni della pelle e del tessuto sottocutaneo si restringono a causa della perdita di calore.
La contrazione dei vasi sanguigni nella pelle e nel tessuto sottocutaneo fa sì che il sangue viaggi (come se sfuggisse al freddo) verso i tessuti più profondi, aumentando il flusso sanguigno attraverso le grandi arterie e vene. La pelle poi diventa pallida, a volte si ricopre del cosiddetto pelle d'oca
Tutto questo, però, ha vita molto breve, perché il cervello attiva i meccanismi di termoregolazione del corpo. Grazie a loro i vasi sanguigni si dilatano, il pallore scompare e la pelle riacquista il suo colore rosa. I tessuti sono iperemici, il che significa che sono meglio ossigenati e nutriti. Il sangue scorre più velocemente ora
Un altro meccanismo del freddo è il tremore, che consiste in minuscole contrazioni muscolari involontarie. Accelera il metabolismo.
Impacchi freddi - quando usarlo?
La terapia del freddo è la migliore soluzione per le lesioni acute poiché riduce il gonfiore e il dolore. Il ghiaccio restringe i vasi, riducendo l'emorragia interna al sito.
L'azione principale della crioterapia è quella di indurre analgesia riducendo la velocità di conduzione dei nervi sensitivi e motori, oltre a ridurre la velocità di eccitazione dei fusi muscolari.
Gli impacchi freddi riducono i riflessi di allungamento e contribuiscono anche alla riduzione dei livelli di acetilcolina e quindi riducono il dolore.
L'impacco freddo non deve aderire direttamente alla pelle. È meglio avvolgerlo in un pezzo di stoffa e metterlo contro il tuo corpo. Il raffreddamento non dovrebbe richiedere più di 15 minuti. In caso di grave infortunio, il punto dolente può essere raffreddato 3-4 volte al giorno.
In caso di dolori muscolari o articolari dopo averli sovraccaricati (allenamento intenso, duro lavoro), puoi anche usare impacchi freddi. Sono consigliati anche per le persone che soffrono di dolore cronico, ad esempio a causa di alterazioni degenerative.
Gli impacchi freddi possono essere utilizzati anche dopo le punture di insetti. Il freddo impedisce al veleno di diffondersi nel corpo. Ne vale anche la penaRicorda e taglia che gli impacchi freddi rimuovono efficacemente il gonfiore.
Se abbiamo subito ustioni, non usiamo un impacco freddo (ghiaccio), ma solo un impacco freddo, per non dare al corpo un' altra scossa.
Anche gli impacchi freddi sono usati per salvare la bellezza. Puoi eliminare il cosiddetto borse sotto gli occhi o per alleviare il gonfiore del viso dopo una brutta notte di sonno.
Impacchi freddi - come fare?
Tutto dipende dal nostro ingegno. Puoi acquistare impacchi di gel nelle farmacie e nelle grandi farmacie. Si conservano in frigorifero o nel congelatore e si utilizzano quando necessario. Queste compresse non sono le più economiche, ma possono essere usate molte volte.
Si può anche fare un impacco freddo di garza, in cui avvolgiamo dei cubetti di ghiaccio. A volte è sufficiente versare acqua fredda in una borsa dell'acqua calda o in una bottiglia piatta. Come ultima risorsa, puoi anche prendere carote o piselli surgelati.
Gli impacchi freddi dovrebbero essere usati anche nelle giornate calde. Se mettiamo un impacco freddo sul collo, inganneremo il centro della temperatura e sarà più facile per noi sopravvivere.
Impacchi freddi aiutano anche con l'emicrania.
Ci salviamo con il raffreddore dopo lesioni e infiammazioni acute, distorsioni, fratture, dopo aver conficcato un tumore o aver fatto cadere un dito, nonché dopo aver estratto un dente.
Usiamo anche impacchi a base di acqua refrigerata dopo gli infortuni sportivi.
È importante ricordare che gli impacchi freddi (soprattutto quelli di ghiaccio) non devono essere applicati in luoghi che sono stati congelati.
Ma attenzione, non trattiamo luoghi ghiacciati che una volta sono stati congelati.
- Se rompiamo una mano che è stata congelata dieci anni fa, non ci mettiamo sopra il ghiaccio. Dopo il congelamento, potremmo essere localmente allergici al freddo e il corpo reagirà male - avverte il fisioterapista.
- Versare prima acqua fredda, poi fredda e tiepida sul luogo "appena" congelato, e infine con acqua tiepida, ma mai calda. Se il nostro corpo è stato ferito dalle alte temperature, non gli daremo uno shock termico inverso in un attimo. Pertanto, per le scottature, utilizziamo impacchi freddi, ma non ghiaccio, perché la nostra pelle diventerà la stessa di un pomodoro messo in acqua bollente e raffreddato con acqua fredda.
Cosa succede se qualcosa ti fa male e non riesci ad applicare un impacco al lavoro? Fai un impacco prima di uscire, quindi applica un unguento rinfrescante.
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Anna Jarosz Giornalista impegnato nella divulgazione dell'educazione da oltre 40 anniSalute. Vincitore di numerosi concorsi per giornalisti che si occupano di medicina e salute. Ha ricevuto, tra gli altri Il Trust Award "Golden OTIS" nella categoria "Media e salute", St. Kamil premiato in occasione della Giornata Mondiale del Malato, due volte la "Penna di cristallo" al concorso nazionale per giornalisti che promuovono la salute, e numerosi premi e riconoscimenti nei concorsi per il "Giornalista medico dell'anno" organizzato dall'Associazione polacca di Giornalisti per la salute.
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