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CONTENUTO VERIFICATOAutore: Dominica Wilk
La malattia di Hashimoto, o tiroidite linfocitica, è una delle malattie autoimmuni più comuni tra le donne. Come ogni malattia autoimmune, è possibile calmarsi, purché il medico applichi un trattamento appropriato e il paziente integri la dieta con integratori appropriati. Controlla che integratori sono.
La tiroidite autoimmune di Hashimotoderiva da una varietà di malattie genetiche, ambientali e di altro tipo, come il diabete. I cambiamenti patologici che accompagnano questa malattia sono, ad esempio, infiltrati linfocitici diffusi che compaiono nel parenchima tiroideo, fibrosi tiroidea o iperplasia eccessiva dei fibroblasti. Come risultato di Hashimoto, vengono prodotti anticorpi contro gli antigeni tiroidei: tireoglobulina (anti-TG) e tireoperossidasi (anti-TPO).
In questa malattia, la sintesi degli ormoni tiroidei è disturbata e anche la loro secrezione. La malattia di Hashimoto di solito porta all'insorgenza di ipotiroidismo, con conseguente riduzione del tasso metabolico, sviluppo di insulino-resistenza, dislipidemia
Integratori benefici nella malattia di Hashimoto
Selen
Il selenio è uno degli integratori chiave che dovrebbero essere assunti con Hashimoto. Innanzitutto, perché questo elemento è un componente delle proteine enzimatiche, tra cui glutatione perossidasi che protegge la tiroide
La glutatione perossidasi inattiva il perossido di idrogeno e quindi protegge il parenchima tiroideo dall'infiammazione e le sue cellule dai danni.
Va aggiunto che la presenza di perossido di idrogeno nocivo è piuttosto elevata nella ghiandola tiroidea, poiché è coinvolta nell'ossidazione dello iodio. In primo luogo, le cellule follicolari tiroidee assorbono iodio, quindi viene ossidato con perossido di idrogeno. Se non viene neutralizzato rapidamente, il perossido può danneggiare le cellule tiroidee.
Il selenio influisce anche sull'attività della iodotironina deiodasi, che è un catalizzatore per la conversione degli ormoni tiroidei, ad esempio la transizione della T4 inattiva (tiroxina) nella T3 attiva (triiodotironina).
Questa conversione funziona staccando un atomo di iodio da T4, creando T3 che entrareazioni con i recettori cellulari. T4 è solo un magazzino ed è quindi considerato avere un ruolo minore nella funzione tiroidea.
Aumentando il selenio nella dieta, non solo è possibile ottenere una maggiore conversione dei linfociti CD4 + in cellule Treg (T regolatori), che sopprimono le reazioni infiammatorie, ma prevengono anche la morte delle cellule follicolari tiroidee.
Inoltre, il selenio blocca il rilascio di citochine pro-infiammatorie, che è importante per le persone che soffrono di Hashimoto, poiché consente al corpo di andare in remissione. Ha anche un impatto significativo sull'abbassamento degli anticorpi anti-TPO, che migliora anche le condizioni del paziente sia fisicamente che mentalmente.
I pazienti con malattie autoimmuni, inclusa quella di Hashimoto, di solito hanno un livello ridotto di selenio, quindi si presume che un suo apporto troppo basso nella dieta possa non solo contribuire all'ulteriore sviluppo della malattia, ma anche innescare stati patologici (di solito colpisce le persone con predisposizione genetica). Per questo motivo, la dose raccomandata per l'integrazione di selenio per le persone con Hashimoto è di 200 µg al giorno.
Vitamina D
Numerosi studi hanno dimostrato che la vitamina D ha una forte relazione con il sistema immunitario e la sua carenza porta all'indebolimento delle difese immunitarie. È stata anche dimostrata un'ampia correlazione tra la carenza di queste vitamine e l'insorgenza di malattie autoimmuni, tra cui Malattia di Hashimoto.
L'integrazione della carenza di vitamina D porta ad una diminuzione degli anticorpi contro la perossidasi tiroidea (anti-TPO). A sua volta, la sua carenza può disturbare il funzionamento della tiroide e aumentare la presenza di anticorpi anti-tiroide
Potrebbe sembrare che l'integrazione di vitamina D non sia necessaria, perché la otteniamo naturalmente, grazie alla sintesi percutanea. Sotto l'influenza dei raggi ultravioletti della luce solare che cadono sulla pelle, il 7-deidrocolesterolo viene convertito in vitamina D3. Questo viene quindi trasportato con il sangue al fegato, dove viene convertito in 25-idrossicolecalciferolo, o 25 (OH) D3.
Quindi questo proormone viene trasferito con il sangue ai reni, dove viene trasformato in 1,25 (OH) 2D3, che è la forma attiva della vitamina D. Sembrerebbe che non ci sia bisogno di un essere umano assumere questa vitamina per via orale poiché può produrla per via transdermica.
Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Innanzitutto, sempre meno persone sono al sole quando questa sintesi può aver luogo (principalmente nelle ore pomeridiane, tra le 11.00 e le 15.00). Inoltre, i vestiti che indossiamo, le creme solari che ci applichiamo, bloccano in larga misura la possibilità di ottenere la vitamina.D.
Alla latitudine in cui viviamo, ovvero in Polonia, è difficile trovare la giusta lunghezza della luce solare da circa ottobre a maggio. Pertanto, se non vogliamo portare a un deficit di vitamina D e intendiamo migliorare la nostra salute, dovremmo integrarlo nella quantità di almeno 2000 IE al giorno e nel caso della malattia di Hashimoto anche 5000 IE al giorno.
Zinco
L'integrazione di zinco è consigliata non solo alle persone con Hashimoto, ma anche a persone sane che sperimentano una diminuzione dell'immunità o hanno problemi con la gestione del glucosio (lo zinco ne migliora il trasporto). Anche in caso di caduta dei capelli, diminuzione della libido o peggiore guarigione delle ferite, vale la pena cercare un integratore con il suo contenuto.
A causa del fatto che questo elemento non si accumula nel corpo, si consiglia di integrarlo quotidianamente, con pause. Perché lo zinco è così importante per le persone con Hashimoto?
Perché è coinvolto nella conversione degli ormoni T4 in T3 ed è essenziale per la produzione di TSH. Nelle persone che hanno sia l'Hashimoto che l'ipotiroidismo, l'integrazione di zinco è molto importante perché, a causa della sovrapproduzione di TSH, potrebbe esserci anche una carenza costante di zinco allo stesso tempo. Tuttavia, non dovresti assumere più di 30 mg di zinco al giorno senza controllo medico.
Acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 sono estremamente desiderabili nella dieta quotidiana delle persone che soffrono di Hashimoto perché hanno proprietà antinfiammatorie. Grazie alla loro costante integrazione, è possibile calmare il corpo. Inoltre, aumentano l'attività della deiodinasi di tipo 1 (DIO1), che mostra i suoi effetti, tra gli altri nei reni, nel fegato e nei muscoli scheletrici e porta alla formazione di T3 (triiodotironina).
La giusta quantità di acidi grassi omega-3 aumenta anche l'attività dei NIS nella ghiandola tiroidea. NIS è un trasportatore di ioduro di sodio, una proteina transmembrana che consente l'assorbimento di iodio. Lo iodio è essenziale per la formazione degli ormoni tiroidei, pertanto gli effetti benefici degli acidi grassi essenziali sui NIS non possono essere sopravvalutati.
Uno degli acidi omega-3: l'EPA (acido eicosapentaenoico) protegge le cellule del fegato e ne previene la distruzione, che è di grande importanza nella tiroidite autoimmune, dove il corpo distrugge le proprie cellule. Gli acidi omega-3 aumentano anche l'attività del TPO, che porta a una migliore sintesi degli ormoni tiroidei.
Non ci sono dosi fisse di supplementazione di omega-3 nella malattia di Hashimoto. È meglio utilizzare tante capsule quante consigliate sulla confezione dal produttore. È importante che il supplemento includa sia gli acidi DHA che EPA,che svolgono il ruolo più importante nell'alleviare le malattie autoimmuni.
Vitamina A
La vitamina A, grazie al suo potenziale antiossidante, è utile per ridurre lo stress ossidativo causato da una quantità eccessiva di specie reattive dell'ossigeno. Lo stress ossidativo aumenta l'infiammazione, quindi è indesiderabile nelle malattie autoimmuni.
Inoltre, è un regolatore del metabolismo degli ormoni tiroidei non solo nell'area della ghiandola tiroidea stessa, ma anche nei tessuti periferici. Regola anche la quantità di TSH secreto dalla ghiandola pituitaria. La vitamina A è facile da sovradosare, quindi la sua integrazione dovrebbe avvenire sotto la supervisione di un medico.
NAC
NAC, o n-acetilcisteina, può essere utile nella malattia di Hashimoto, poiché si trasforma in glutatione dopo somministrazione orale, che protegge la ghiandola tiroidea, ad es. previene la distruzione delle cellule tiroidee da parte dei radicali liberi
Inoltre, NAC facilita la rimozione dei metalli pesanti dal corpo, che possono aumentare l'infiammazione e sovraccaricare il fegato, dove avviene la conversione degli ormoni tiroidei. Inoltre, i metalli pesanti come il litio, ad esempio, possono spostare lo iodio dalla tiroide, causando disturbi nel suo funzionamento.
Stirare
Il ferro dovrebbe essere una parte permanente della dieta delle persone con malattia di Hashimoto, perché fa parte della iodio perossidasi, un enzima che è coinvolto nella conversione degli ormoni tiroidei. Se la giusta quantità di T4 in T3 non viene convertita, la quantità di ormoni attivi verrà ridotta, il che interromperà il funzionamento della ghiandola tiroidea. La malattia di Hashimoto si tradurrà quindi in ipotiroidismo.
Inoltre, le donne che hanno l'Hashimoto ma seguono una dieta vegana sbilanciata o hanno periodi abbondanti possono soffrire di anemia e bassi livelli di ferro.
Quindi, a parte i disturbi tipici dell'anemia, cioè: vertigini, debolezza, la tiroide funzionerà male. La prima scelta in questo tipo di disturbi e bassi livelli di ferro è la dieta.
Solo in seguito, quando non è efficace, il medico può raccomandare un'integrazione. Va aggiunto che la supplementazione di ferro è un pesante fardello per l'organismo e ha una serie di effetti collaterali, quindi deve essere sempre eseguita sotto la supervisione di un medico e di un dietista.