La stitichezza ricorrente è un problema che non dovrebbe essere preso alla leggera. Ma l'uso regolare di lassativi, senza modificare la dieta o lo stile di vita, è una strada verso il nulla. Devi affrontare la stitichezza in modo diverso. Controlla come?

Quando puoi dire di averecostipazione ? È considerato normale avere movimenti intestinali da 2 volte al giorno a 5-7 volte a settimana. La deviazione di pochi giorni non è motivo di preoccupazione. Solo quando il movimento intestinale si verifica meno di 3 volte in una settimana, si parla di stitichezza. Si verifica perché le deboli contrazioni muscolari nel colon rallentano il movimento delle feci mentre si avvicina al retto. La costipazione è solitamente accompagnata da dolore addominale e gas.

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Costipazione - la causa di un intestino troppo pigro

Il transito intestinale è il tempo impiegato dal cibo ingerito per viaggiare attraverso l'intero tratto digestivo. In una persona adulta sana, di solito ci vogliono meno di 72 ore, anche se non c'è un momento ideale per digerire il cibo. Questa è una caratteristica individuale che spesso non è correlata alla dieta.

I medici che si occupano di questo problema hanno notato che il passaggio intestinale nelle donne è più lungo che negli uomini e si allunga con l'età.

Se non passano più di 72 ore tra ogni movimento intestinale, tutto è normale. Quando il tempo si allunga, c'è un lento transito intestinale che è considerato patologia.

Costipazione - colpisce più donne che uomini

Ogni 2a donna e ogni 4o uomo hanno problemi con la defecazione regolare. Alcune persone lo trovano gravemente malato, ma di solito siamo noi stessi responsabili.

Non tutta la stitichezza deve essere motivo di preoccupazione. Se comporta viaggi, molto stress, un cambio di dieta o acqua, e dura per pochi giorni, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Il vero problema arriva quando non hai un movimento intestinale per diverse settimane.

Costipazione - provoca

La fonte più comune di problemi è un'alimentazione irregolare e scorretta, poca acqua negli alimenti, mancanza di esercizio fisico, astenersi dai movimenti intestinali e uso troppo frequente di rilassanti.

A seconda della causa, i problemi con i movimenti intestinali sono suddivisi in:

  • costipazione abituale- la loro causa risiede nella nostra psiche, nello stile di vita irregolare, nella fretta o nella riluttanza quotidianaper l'uso dei bagni pubblici;
  • costipazione funzionale , causata da una ridotta funzionalità intestinale. Non è una malattia pericolosa, ma rende la vita difficile. Il motivo è una dieta scorretta o farmaci regolari, ad esempio forti antidolorifici, antidolorifici cardiaci e renali;
  • costipazione causata da malattiedel tratto gastrointestinale o anomalie nella sua struttura - spesso accompagnate da malattie neurologiche, ipotiroidismo, malattie metaboliche e muscolari.

Costipazione: come prevenirla?

  1. Regola la durata dei movimenti intestinali. Un intestino pigro può essere incoraggiato a lavorare assumendo lassativi delicati.
  2. Cambia le tue abitudini alimentari Mangia pane integrale, più verdura, frutta, semole, pij kefir e yogurt contenenti batteri vivi. Evita cioccolato, cacao, dolci, uova, riso bianco e grandi porzioni di patate.
  3. Altro drink .Ogni giorno almeno 1,5-2 litri di liquidi, principalmente acqua minerale naturale
  4. Mangia a orari regolari. Preferibilmente 4-5 volte al giorno, ma in piccole porzioni. Mangia lentamente per non ingoiare aria
  5. Prenditi cura del movimento. Trova il tempo per una passeggiata o un esercizio quotidiano in quanto migliora la funzione intestinale.

Trattamento della stitichezza

I medici dicono che è meglio iniziare la guerra contro la stitichezza con gli stimolanti più semplici e naturali per un lavoro più intenso dell'intestino, come

  • prugne secche,
  • uvetta,
  • date,
  • figi,
  • semi di lino,
  • girasole

Sono sicuri, ma… un uso prolungato di questi rimedi naturali può disturbare l'assorbimento di vitamine, minerali e aminoacidi. La voglia impaziente di lassativi già pronti.

All'inizio sono molto efficaci, ma il loro uso prolungato permette al corpo di abituarsi a tale supporto. Quando vengono utilizzati costantemente, il corpo perde la capacità di defecare da solo. Tuttavia, i problemi non finiscono qui.

La maggior parte dei lassativi contiene sostanze sintetiche che possono influenzare negativamente il tratto digestivo.

Alcune pillole non ci danneggiano, ma un uso eccessivo di questi farmaci può causare diarrea da sovradosaggio, reazioni allergiche, malassorbimento e persino colite.

Al posto dei lassativi, di tanto in tanto puoi cercare delle supposte che facilitano la defecazione, che non passano attraverso il tratto gastrointestinale. Il problema della stitichezza è risolto nel tratto digestivo inferiore, inretto, grazie al quale si ha un movimento intestinale fisiologico.

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Gastrologia