PMS, o PMS, è diventata una leggenda e un aneddoto. Il fatto è che molte donne una settimana prima delle mestruazioni iniziano a comportarsi in modo strano: i loro temperamenti e preferenze cambiano. Cos'è la verità e cos'è il mito? Quali sono i sintomi e le cause della PSM? La sindrome premestruale può essere trattata?
La sindrome premestruale (PMSsindrome premestruale ) colpisce80 percento didonne. Molti di loro sopportano coraggiosamente questi disturbi. Sbagliato! La sindrome premestruale può e vale la pena trattare. Scopri le verità e i miti che circondano la sindrome premestruale.
Gli ormoni scatenati sono la causa principale della sindrome premestruale
» SÌ. Secondo i medici, la tensione premestruale è principalmente causata da disturbi ormonali legati al ciclo sessuale della donna. Nella prima metà del ciclo, i livelli di estrogeni aumentano, mentre i livelli di progesterone aumentano nella seconda metà del ciclo. Se il corpo produce troppo poco di questo secondo ormone, c'è unosquilibrio ormonalee sintomi spiacevoli.
Recentemente, un ruolo sempre più importante nella formazione della sindrome premestruale è attribuito allaprolattina- un ormone prodotto dalla ghiandola pituitaria, responsabile dello sviluppo dighiandola mammaria , e alla fine della gravidanza e durante l'allattamento - perproduzione di latte . Il livello di prolattina cambia poco nel nostro corpo durante il ciclo mestruale. Sfortunatamente, in alcune donne - per qualche ragione sconosciuta - la sua concentrazione aumenta significativamente .
Questo può portare ablocco dell'ovulazione , che porta alla carenza di progesterone nella seconda fase del ciclo e provoca sintomi spiacevoli. Secondo le ultime tesi, le fluttuazioni nella secrezione di neurotrasmettitori nel cervello, in particolare serotonina e dopamina, che guidano il nostroumore .
Ci sono anche teorie che vedono le cause della sindrome premestruale in un'alimentazione inadeguataalimentazione ,antigienicostile di vita e persino fattorigenetici(PMS è più comune nelle donne le cui madri avevano disturbi simili).
Gli adolescenti hanno i sintomi più forti della sindrome premestruale
»NO. I sintomi della sindrome premestruale si verificano durante i cicli ovulatori. Perché di solito per circa 2 anni dal primo ciclo, nosi verifica l'ovulazione, gli adolescenti raramente hanno questi problemi. Compaiono più spesso nelle donne tra20 e 30.e durano, ad eccezione della gravidanza, fino almenopausa .
Gli ormoni devono essere testati per essere sicuri che sia PMS
»SI. Solitamente il medico prescrive una citologia ormonale, che consiste nell'effettuare uno striscio vaginale nelle fasi successive del ciclo, ovvero tra:
- 6. a 9.,
- 13. e 14.,
- 21. e il 24° giorno del ciclo
A volte è anche necessario determinare il livello degli ormoni sessuali e della prolattina nel siero del sangue, quindi è necessario prelevare il sangue per il test.
PMS ha lo stesso aspetto in ogni donna
» NO. I ricercatori hanno descritto quasi150 dei sintomi fisici e mentaliche affliggono le donne mature ogni mese. Se non altro per questo, ognuno di noi vive questi giorni a modo suo. Di solito, tuttavia, le donne manifestano i seguenti sintomi:
- irritabilità, difficoltà di concentrazione,
- attacchi di pianto,
- dolore al seno,
- flatulenza e/o costipazione,
- a volte diarrea,
- emicrania,
- vertigini
Possiamo dire da vestiti e scarpe più attillati che sono comparsigonfiori . Anche l'immunità sta diminuendo, quindi siamopiù suscettibili alleinfezioni. Se soffriamo di malattie croniche come l'asma o il diabete, la sindrome premestruale può esacerbarne il decorso per alcuni giorni. Nel ciclo più tipico di 28 giorni, la sindrome premestruale si manifesta intorno ail giorno 15e continua fino al primo giorno di sanguinamento.
I disturbi che precedono le mestruazioni possono variare di mese in mese
» SÌ. Non tutti i sintomi della sindrome premestruale compaiono con la stessa gravità e intensità in ogni ciclo. Le differenze nell'intensità dell'esperienza dei disturbi possono essere spiegate, tra l' altro, da stile di vita (se ti muovi di più, puoi affrontare la sindrome premestruale più dolcemente), atteggiamento mentale (stress, tensione e nervosismo prolungati intensificano i sintomi spiacevoli), condizioni meteorologiche (la mancanza di luce naturale favorisce la depressione, quindi i sintomi della sindrome premestruale sono più forti in autunno e inverno)
Non ci sono farmaci che possono alleviare la sindrome premestruale
» NO. In passato, i sintomi della sindrome premestruale sono stati minimizzati come sintomo di isteria femminile. Oggi si sa che non è così. Quasi il 20 per cento di noi abbiamo disturbi così gravi che è necessario un trattamento. Solitamente si raccomandanopreparati vitaminici e minerali(soprattutto vitamina B6 e magnesio), rimedi erboristici sedativi (melissa, Kalms, Persen, Deprim).
In caso di grande gonfiore, il medico puòesternalizzarediuretici . In caso di forti dolori al basso ventre e al seno, è necessario utilizzare antidolorifici e farmaci diastolici, es. Ibuprofene, Panadol extra, No-Spa. Le farmacie offrono ancherimedi erboristici da bancoper alleviare i sintomi della sindrome premestruale, ad esempio Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Se necessario, il ginecologo può prescriverne l'assunzione 10 giorni prima della mestruazioni atteseprogestiniciper via orale o sotto forma di supposte rettali o vaginali
L'uso della pillola anticoncezionale riduce o elimina completamente i sintomi della sindrome premestruale
» SÌ. Questo è un buon modo per affrontare la sindrome premestruale, ma devi usarefarmaci monofasici . Garantiscono una concentrazione costante di ormoni sessuali nel sangue. Il corpo tradito in questo modo non sentirà la mancanza di progesterone nella seconda fase del ciclo.
Come affrontare la sindrome premestruale?
- Mangiare regolarmentetre pasti al giornoal giorno con più frutta e verdura (evitare solo i pesci palla: cavoli, legumi)
- Introdurre nella dietadiuretici naturali- ad esempio prezzemolo, crescione. Bevi spesso yogurt, kefir e latticello, che regolano il tratto digestivo.
- Bevi menocaffèe bevande tipocola
- Sostituire il grasso animale con grasso vegetale. 10 giorni prima del ciclo, puoi anche passare avegetarianismo
- Smettere di fumaresigarettee berealcol .
- Dormire bene la notte - dormire almeno8 oreal giorno
- Prenditi cura del piacere - la danza, lo sport hanno un effetto positivo sul corpo.
- Prendiolio di enoterabiennale (2 capsule 4 volte al giorno) evitamina B6(100 mg al giorno).
- Risparmia le tue forze - rimanda le questioni importanti e difficili per la prima metà del prossimo ciclo.
Fonte: youtube.com/ Simply Saying
L'articolo è stato pubblicato sul mensile "Zdrowie"
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