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Il corretto dosaggio di vitamina D nei neonati, bambini e adulti è molto importante, perché sia ​​la sua carenza che l'eccesso possono disturbare il corretto funzionamento dell'organismo. L'integrazione di vitamina D varia tra bambini, adulti e donne in gravidanza, nonché quelle a rischio di carenza, incl. obeso, che lavora di notte e con la pelle scura. Controllare gli standard di assunzione di vitamina D.

Gli standard di consumo di vitamina Dnella dose giornaliera raccomandata negli integratori alimentari sono stati determinati dal Team per gli integratori alimentari dell'Ispettorato sanitario capo. Queste sono le dosi consigliate di vitamina D sia per le persone sane che per quelle a rischio di carenza di vitamina D. Queste linee guida sono state sviluppate per tutti i gruppi di età della popolazione polacca.

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Come informato dall'Ispettorato Sanitario Capo, secondo gli standard nutrizionali per la popolazione polacca che è di 10 µg).

Vitamina D - dosaggio per neonati e lattanti

  • fino alla fine del 6° mese di vita - 400 UI/die (10,0 µg/die) - l'integrazione di vitamina D deve essere iniziata dai primi giorni di vita del bambino, indipendentemente dalla dieta (latte materno/latte artificiale );
  • dal 7° mese al 12° mese di vita - 400-600 UI / giorno (10,0-15,0 µg / giorno) - a seconda delle fonti alimentari di vitamina D;

Vitamina D - dosaggio in bambini e adolescenti

  • da 1 anno a 18 anni - 600-1000 UI / giorno (15,0-25,0 µg / giorno)

La dose dipende dal peso corporeo. L'integrazione va utilizzata nei mesi di settembre - aprile o durante tutto l'anno, se nei mesi estivi non è possibile garantire una sufficiente sintesi cutanea di vitamina D.

Vitamina D - dosaggio negli adulti (>18 anni)

"Nuovi dati scientifici mostrano che l'integrazione con vitamina D in dosi superiori a 10 µg/die nelle persone senza carenza di questa vitamina può essere associata ad un aumento della mortalità per cancro e altre cause2.

Tenendo conto della crescente popolarità della fortificazione dei prodotti alimentari e della biofortificazione con vitamina D, il consumo di questa vitamina con la dieta è in aumento. Valutazionela sicurezza del consumo di vitamina D, tenendo conto sia degli integratori alimentari, sia della fortificazione che della biofortificazione, è stata presentata nel lavoro del 20223 . Dati dalla Svezia, tenendo conto di quanto sopra fonti di vitamina D nella dieta, hanno mostrato di superare il livello UL per questa vitamina (103,9 µg / giorno) al livello del 95° percentile "- si legge nell'annuncio del Chief Sanitary Inspectorate.

Alla luce dei dati di cui sopra, il Team per gli integratori alimentari operante presso il Consiglio sanitario ed epidemiologico ha concluso che una dose sicura di vitamina D è un massimo di 2000 UI (50 µg) / giorno.

  • da settembre ad aprile - 800-2000 UI / giorno (20,0-50,0 µg / giorno);
  • da maggio ad agosto - 800-2000 UI / giorno (20,0-50,0 µg / giorno) - solo quando non è possibile garantire una corretta sintesi cutanea di vitamina D.

L'integrazione dipende dal peso corporeo. Prima dell'uso, tuttavia, è consigliabile eseguire un esame del sangue 25- (OH) D e consultare il medico o il farmacista per i risultati.

Vitamina D - dosaggio negli anziani (>65 anni)

  • 800-2000 UI / giorno (20.050,0 µg / giorno)

Gli anziani dovrebbero ricevere vitamina D durante tutto l'anno a causa della sua ridotta sintesi cutanea. L'integrazione dipende dal peso corporeo

Vitamina D - dosaggio per donne in gravidanza e in allattamento

  • le donne che stanno pianificando una gravidanza dovrebbero assumere integratori di vitamina D nelle stesse dosi degli adulti.
  • 1500-2000 UI / giorno (37,5-50,0 µg / giorno) - l'integrazione deve essere iniziata non oltre il secondo trimestre di gravidanza. Il ginecologo dovrebbe consigliare alla paziente di assumere la vitamina D subito dopo la conferma della gravidanza.

L'obiettivo dell'integrazione è di raggiungere un livello di 25 (OH) D nell'intervallo 30-50 ng/ml (75-125 nmol/l). Pertanto, questa concentrazione deve essere monitorata regolarmente con esami del sangue.

Vitamina D - dosaggio nei neonati pretermine

La vitamina D deve essere somministrata il prima possibile, cioè non appena è possibile la nutrizione enterale.

  • 400-800 UI / giorno (10,0-20,0 µg / giorno)

L'integrazione deve essere continuata fino al raggiungimento dell'età corretta di 40 settimane. Quindi somministrare al bambino la vitamina D nelle dosi consigliate per i neonati sani.

Vitamina D - dosaggio in bambini e adolescenti obesi

Le persone con un indice di BMI elevato tendono ad avere un basso livello di vitamina D. Poiché la vitamina del sole è liposolubile, viene trattenuta dal grasso sottocutaneo, il che rende difficile il suo trasporto nel sangue. Inoltre, è stato dimostrato che gli individui obesi aumentano i loro livelli di vitamina Ddopo l'esposizione ai raggi UVB è del 57%. inferiore rispetto alle persone con peso corporeo normale

  • da settembre ad aprile - 1200-2000 UI / giorno (30,0-50,0 µg / giorno)

L'integrazione può essere utilizzata tutto l'anno, se in estate non è possibile garantire un'adeguata sintesi di vitamina D. La dose specifica dipende dal grado di obesità. Prima dell'uso, tuttavia, si consiglia di eseguire un esame del sangue 25-(OH)D e consultare il risultato del test con un medico o un farmacista. (GIS)

Vitamina D - dosaggio negli adulti obesi e negli anziani

Le persone obese e gli anziani sono principalmente esposti alla carenza di vitamina D nel corpo, specialmente nel periodo di mancanza di esposizione alla luce solare. "Le linee guida precedenti affermavano che a queste persone si raccomandava un'integrazione di vitamina D a una dose fino a 4.000 UI / giorno (100 µg / giorno)4 , tuttavia nuovi dati scientifici indicano che l'integrazione di vitamina D in dosi superiori a 10 µg/die nelle persone senza carenza di questa vitamina possono essere associate ad un aumento della mortalità per malattie neoplastiche e altre cause2"- si legge nel messaggio GIS. Pertanto:

  • la dose sicura è 2000 UI/die (fino a 50,0 µg/die)

Tutto l'anno. La dose dipende dal grado di obesità. Prima dell'uso, tuttavia, si consiglia di eseguire un esame del sangue 25-(OH)D e consultare il risultato del test con un medico o un farmacista. (GIS)

Vitamina D - dosaggio per persone che lavorano di notte e con pelle scura

Le persone che lavorano di notte dovrebbero consumare più vitamina D a causa della limitata esposizione alla luce solare. D' altra parte, le persone con la carnagione scura, perché producono vitamina D circa 6 volte più lentamente rispetto alle persone con la pelle chiara. Di conseguenza, possono avere fino alla metà della concentrazione di vitamina D nel sangue rispetto alle persone con la pelle chiara.

  • 1000-2000 UI / giorno (25,0-50,0 µg / giorno)

Tutto l'anno. La dose dipende dal tuo peso corporeo

Alimenti ricchi di vitamina D. Controlla cosa mangiare per ricostituirne la carenza

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Categoria:

Salute